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Mes conseils

Un sportif mange une banane

La banane est le fruit préféré des sportifs. Elle permet de faire le plein d’énergie grâce à son apport en glucides. Avant …

Une sangle abdominale transpirante.

La ceinture de sudation est un accessoire fitness utilisé par de nombreuses personnes souhaitant perdre du ventre et affiner leur silhouette. Portée …

Un homme aux avant-bras musclés s'exerce à la bobine Andrieu.

Vous êtes à la recherche d’un exercice de musculation des avant-bras ? J’ai ce qu’il vous faut ! La bobine Andrieu est …

Un sportif se met de la pommade sur le genou.

De nombreux athlètes utilisent une crème chauffante pour le sport avant de faire une activité physique. Sous forme de gel ou de …

Un sport s'étire les adducteurs.

L’adducteur est un muscle situé à l’intérieur de la cuisse. Particulièrement sollicité chez les pratiquants de football, il l’est aussi en musculation …

Robert Pattinson dans le costume du super-héros Batman

Pour incarner Batman dans le dernier film de Matt Reeves, Robert Pattinson a dû s’astreindre à un programme de musculation intense et …

Un homme court torse nu sur la route.

La course à pied est souvent le premier réflexe des personnes désireuses de perdre du poids. Il est vrai que le running, …

Francis Benfatto pose lors d'un concours de bodybuilding.

Francis Benfatto est l’un des plus grands athlètes français à avoir évolué dans l’univers du bodybuilding. Il a atteint le plus haut …

L'athlète Franco Columbu en train de faire l'exercice de musculation du développé épaules.

Bodybuilder de légende, Franco Columbu a laissé une trace indélébile dans l’univers du culturisme. Vainqueur à 2 reprises de Mr. Olympia, celui …

Différents aliments riches en magnésium : de l'avoine, du chocolat noir et des amandes.

Vous vous sentez régulièrement fatigué pendant ou après vos séances de musculation ? Vous êtes souvent victime de crampes ? Et si …

Un homme torse nu fait un chin-up sur une barre de musculation.

Le chin-up est l’une des variantes des tractions. Cet excellent exercice de musculation permet non seulement de renforcer le dos, mais aussi …

Un homme fait un squat au poids du corps en extérieur.

Les squats jumping, également appelés squats sautés, font partie des exercices les plus efficaces pour développer la force explosive et brûler un …

Le coach sportif Julien Quaglierini torse nu tenant un pot de whey protéine dans ses mains.

La whey est l’un des compléments alimentaires les plus populaires dans le monde du sport et de la musculation. Utilisée pour favoriser …

Au bord d'un lac, un homme et une femme font du squat avec élastique.

Le squat avec élastique est un excellent moyen de muscler vos cuisses et de tonifier vos fesses. À la salle de sport …

Un homme torse nu se tient l'épaule, car il souffre de la coiffe des rotateurs.

Les épaules sont des articulations à la fois fragiles et complexes. Située au niveau de l’épaule, la coiffe des rotateurs illustre parfaitement …

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