JULIEN QUAGLIERINI - IFBB PRO - COACH SPORTIF EN LIGNE - SUIVI PERSONNALISÉ

F.A.Q. (Foire aux questions)

Frequently Asked Questions

Bienvenue dans la foire aux questions – Faq musculation. 

Dans cette rubrique, vous trouverez les réponses que vous recherchez sur les Programmes de musculation et Suivis personnalisés du site.

Foire aux questions – Programmes Ebooks

1) A qui s’adressent ces Programmes pdf pour la musculation?

En ce qui concerne les programmes E-books, ils s’adressent à tous les hommes et les femmes qui souhaitent progresser en musculation de manière autonome quels que soient leurs objectifs. Pour plus d’infos sur chacun d’entre eux, veuillez vous rendre dans l’onglet programmes du site et lire la description.

Les programmes de masse et sèche ainsi que le challenge 30 jours pour sécher contiennent une partie nutrition complète et détaillée. Le programme abdos contient 1 plan nutritionnel et conseils. Le reste des programmes contiennent uniquement des conseils nutritionnels. Tous les programmes contiennent les vidéos d’exécution de chaque exercice.

2) Comment vais-je recevoir mon programme E-book?

Après avoir lu le descriptif, choisi votre ou vos programmes, et effectué le règlement, vous recevrez votre facture et un récapitulatif de votre commande par mail. Il contient un lien de téléchargement et ainsi vous permet d’accéder à votre programme d’entrainement et ou nutritionnel (téléchargement valable sur votre Smartphone, tablette ou votre PC selon votre choix).

3) Je m’entraine chez moi, Quels sont les appareils dont j’ai besoin ?

Les programmes E-books sont composés à 90 % de banc, barres et haltères.

4) Dans l’alimentation, faut-il compter les protéines issues du riz ou autres protéines?

Quand nous commençons un programme nutritionnel, Il faut tout compter dans le calcul des calories, et rien ne se perd. Par conséquent, vous devrez être rigoureux sur le calcul. Que ce soit pour prendre de la masse musculaire ou perdre du gras, mincir…

5) Est-ce que je peux changer l’ordre de mes séances de musculation? 

Chacun peut organiser ses séances comme il le souhaite selon son emploi du temps et sa vie. Si vous n’avez pas eu le temps d’aller à la salle, vous continuez votre plan là où vous vous êtes arrêté.

6) Y a-t-il un guide pour les compléments alimentaires dans les programmes E-books?

Les programmes E-books contiennent effectivement un guide détaillé des compléments alimentaires. Cependant, si la prise de compléments alimentaires est souvent pratique dans certains cas, elle n’est pas indispensable pour atteindre ses objectifs. Seul l’entrainement et la nutrition le sont.

7) Comment passer du Programme Physique Pro MASS au SHREDZ et vice-versa?

Vous pouvez passer du Programme Physique Pro MASS au SHREDZ sans problème. En revanche pour l’inverse, il est fortement conseillé de faire une pause de minimum 1 mois (avec calcul des calories de maintien) avant d’entamer la suite.

8) Je rencontre un souci et je ne reçois pas le lien de téléchargement ou ma facture, que dois je faire?

Commencez par vérifier vos spams. Si vous n’avez rien reçu, vous pouvez envoyer un mail à contact@julienquaglierini.com pour résoudre ce souci. Une réponse vous sera faite dans les meilleurs délais.

9) Combien de temps aurais-je l’accès à mon programme?

Vous aurez un accès à votre programme à vie et vous le recevez tout de suite après le règlement.

10) Quelle est la différence entre un programme E-book et un programme personnalisé

Les programmes E-book Physique Pro MASS et SHREDZ sont ultras détaillés. Ce qui permet de progresser de manière autonome. Ils sont adaptables à chaque morphologie, sexe et vous avez toutes les méthodes pour calculer vos propres besoins en calories et macros.

Le suivi personnalisé est un réel suivi complet. Il se fait sur une durée de 3 mois avec un premier RV skype, ainsi qu’un questionnaire détaillé de plusieurs pages à me renvoyer. Ensuite, un suivi minutieux avec un bilan chaque semaine sera fait. Les besoins en calories seront calculés par votre coach selon vous, votre sexe, votre morphologie, vos gouts et votre emploi du temps. Les plans nutritionnels et d’entrainements peuvent être modifiés chaque 15 jours selon votre progression. Enfin, votre coach sera disponible par mail pour toutes les questions que vous vous posez et vous encouragera pour la moindre baisse de motivation.

11) Je ne sais pas quel programme choisir, que faire?

Il est indispensable de connaitre ses priorités et ses objectifs. Vous ne pourrez pas prendre de la masse musculaire et perdre du gras en même temps. Par ailleurs, si vous ne savez pas par quel programme commencer et être guidé au mieux, envoyez une photo avec votre demande pour avoir un avis d’expert à contact@julienquaglierini.com . Une réponse vous sera apportée dans les meilleurs délais.

Vous avez à disposition sur le site un QUIZZ qui vous aidera à choisir votre programme.

Vous avez également la possibilité de la consultation par skype, que vous trouverez dans la boutique et qui vous permettra de poser toutes les questions sur vos doutes et interrogations avant de faire votre choix.

Foire aux questions – suivi Personnalisé

1) A qui s’adresse ces suivis personnalisés?

Le programme personnalisé s’adresse à tous les hommes et femmes qui souhaitent progresser avec l’accompagnement d’un coach diplômé quels que soient leurs objectifs : Prise de muscles, perte de poids, mincir, préparation à une compétition…. Vous trouverez tout le descriptif en cliquant ici.

2) Je souhaite juste un plan alimentaire, ou juste un plan d’entrainement seul, c’est possible?

Oui c’est tout à fait possible, que ce soit juste un plan d’entrainement ou nutritionnel, et vous pouvez envoyer cette demande par mail à contact@julienquaglierini.com

3) Quels sont les moyens de paiement acceptés?

Les moyens de paiement acceptés sont :

PAYPAL : Paiement Sécurisé. Grâce à votre compte PayPal, vous n’avez pas besoin de saisir vos coordonnées bancaires à chaque achat. Votre adresse email ou votre numéro de téléphone vous suffisent.

STRIPE : La manière la plus simple et rapide d’effectuer des paiements sécurisés.

Pour toutes demandes sur un autre mode de paiement, vous pouvez le faire via le formulaire de contact.


GUIDE GRATUIT

Si vous êtes débutant ou que vous n’avez pas pratiqué la muscu depuis longtemps ou que vous ne savez pas par ou commencer, je vous conseille si cela n’est pas déjà fait de télécharger le programme de musculation : Guide gratuit : Physique pro guide collection

Il vous expliquera les bases de la musculation. vous donnera des conseils et sera accompagné de plusieurs programmes d’entrainement et notamment du full body et half body valable aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Ce programme est adapté aux débutant en musculation.

Chaque série sera expliqué, les temps de repos également. Je conseille de suivre ce programme débutant quelques semaines avant de partir sur un programme avancé. N’oubliez pas de ne surtout pas négliger les étirements et de bien vous hydrater tout au long de la journée. Pour avoir plus d’informations, veuillez cliquer ici et lire ceci.

Il est disponible lorsque vous vous connectez au site internet ou en bas a gauche selon votre ordinateur. Si vous avez des difficultés pour le télécharger, merci de m’adresser un mail à contact@julienquaglierini.com


Autres questions

Vous devez avoir au moins 18 ans pour commencer un programme ou un suivi personnalisé.

Si vous souhaitez poser une question qui ne figure pas dans cette rubrique? Pas de problème, je vous invite à la poser sur le formulaire de contact. Je me ferais un plaisir de vous répondre dans les plus brefs délais.