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En tout cas je tenais vraiment à te remercier pour ton travail de qualité, grâce à toi j’ai retrouvé une certaine condition physique qu’il va falloir que je continue d’améliorer. Même mentalement j’ai plus la pêche et je suis de meilleure humeur.
J’ai acquis certaines habitudes alimentaires qui font que maintenant c’est devenu plus simple de tenir une diète et de se faire plaisir.
Pendant trop longtemps j’ai pratiqué une nutrition approximative.
Travailler avec Julien m’a permis de découvrir une vraie méthodologie efficace et qui fonctionne !
Un des meilleurs investissements que j’ai fait en muscu !
Un coach au top toujours à l’écoute.
J’ai 38 ans et je pratique la musculation sérieusement depuis 5 – 6 ans. Je me suis pris au jeu sur le tard, progressivement, jusqu’à m’entraîner 5 fois par semaine et être suivi par un coach sportif au bout de 3 ans. Je recherchais un accompagnement pour optimiser mes trainings et m’épauler sur mon alimentaire au quotidien. Ce coach était néanmoins plus spécialisé en remise en forme et je me suis rendu compte que je souhaitais plus (pour moi) mais aussi pour mon coach : je voulais un spécialiste maîtrisant parfaitement la musculation depuis de nombreuses années – avec de vraies connaissances certifiées – pouvant me guider dans la masse des informations à notre disposition, où l’on trouve de tout et son contraire. C’est ce que j’ai trouvé avec Julien. Son palmarès, son statut de professionnel aux États-Unis, ses diplômes m’ont convaincu. Puis les premiers échanges, sa disponibilité et son sens de l’écoute ont fait le reste. Je m’éclate depuis 6 mois. Le route n’est pas simple. Je m’entraîne à fond – comme avant – mais j’ai compris l’importance de l’alimentaire pour vraiment progresser. J’ai changé mes habitudes alimentaires progressivement et j’ai compris grâce à lui que le training ne faisait pas tout – même en s’y mettant à fond. L’alimentation, le repos, l’hygiène de vie, … sont tout aussi important que la salle. Rien ne tombe du ciel …
Julien a su tenir compte de mes attentes, de mes ressentis au quotidien, de mes contraintes professionnelles pour me proposer du sur mesure. J’ai trouvé le spécialiste que je cherchais. Notre collaboration ne fait que commencer.
De part la quantité de soit disant coach sur internet il est difficile de distinguer le véritable professionnel. Aussi, après avoir longuement réfléchi, j’ai décidé de collaborer avec Julien.
Ses diplômes, son expérience de la compétition, sa mentalité sportive et sa réflexion bien loin des stéréotypes m’ont donc décidé.
Après ces 3 mois de suivi pour ma première compétition, je peux dire que je ne me suis pas trompé !
C’est un plaisir d’avoir un véritable plan de diète et entraînement soignés et détaillés avec de régulières évolutions.
J’ai découvert de nouvelles méthodes et exercices.Pour la moindre question toujours prêt à répondre avec détails et réactivité, se tenant toujours au courant de mon évolution.
En finalité, pour le jour “J ” j’étais prêt grâce à ses nombreux conseils et son suivi rigoureux.
Tu sais ce que je pense de toi Julien… Aussi, je te souhaite le meilleur et suis certain que pour un prochain objectif je n’aurai plus à chercher avec qui collaborer.
Amicalement,
Programme nutritionnel avancé
- Plan nutritionnel avancé avec des stratégies spécifiques de nutrition avant, pendant et après l’entraînement.
- Une approche du cyclage des glucides sur mesure vous permettant de prendre du muscle, d’améliorer votre force tout en perdant du gras.
- Calcul précis des calories, macros et timing pour maximiser les hormones anabolisantes, le métabolisme, les niveaux de cortisol, de performance, les hormones de la faim et vaincre les plateaux.
- Alimentation planifiée spécifiquement en rapport avec les blocs d’entraînement et objectifs. Votre corps cherchant à s’adapter constamment, l’alimentation tout comme l’entraînement doit évoluer régulièrement.
- Votre plan nutritionnel avec vos calories quotidiennes et macros spécifiques adapté à chaque bloc d’entraînement.
- Des mises à jour régulières pour vous permettre de réussir à long terme sans reprise de poids, ni frustration, ni d’effet yo-yo.
- Pour des résultats qui durent sur le long terme grâce à un changement de votre mode de vie par un régime alimentaire varié, flexible et agréable.
Programme d'entraînement avancé
- Entraînement hebdomadaire avec la répartition des séances par semaine et conseils spécifiques, méthodes avancées.
- Détail de chaque entraînement avec la liste d’exercices, tempos, répétitions, période de repos, conseils, schémas.
- Méthodes d’entraînement avancées et conseils d’exécution.
- Routines de cardio et HIIT personnalisés intégrés à votre programme d’entraînement pour maximiser la lipolyse et l’oxydation des graisses tout en favorisant la prise de muscle.
- Programmes d’entraînement adaptés à vous, votre mode de vie, vos objectifs.
- Périodisation des cycles d’entraînements, fréquence, répétitions, méthodes d’intensification avancées afin d’assurer des progrès rapides et cohérents.
- Exercices sélectionnés adaptés à votre morphologie.
- Des PDF téléchargeables pour votre iphone ou des versions imprimables à prendre avec vous à la salle de gym.
- Nouveaux entraînements et programmes toutes les 4 semaines pour des progrès rapides et cohérents sans stagnation!
Comment ça marche ?
DEROULEMENT DES ETAPES
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- Prise de contact: Je consulterais votre questionnaire rempli et vous contacterais pour un premier rendez-vous skype.
- Conception de votre programme personnalisé: Travail sur votre programme personnalisé par mes soins: cela me prendra quelques jours dû au souci du détail qui me caractérise.
- Envoi du programme: Une fois le programme terminé je vous l’enverrai afin que vous puissiez vous mettre au travail dans les meilleures conditions possibles.
- Questions: Nous discuterons alors de vos questions potentielles en faisant un bilan régulièrement par mails privés tous les 15 jours.
- Modifications: J’apporterai des modifications et améliorerai votre programme en fonction de votre évolution et nous continuerons ensemble à transformer votre physique pour atteindre vos objectifs.
