JULIEN QUAGLIERINI - IFBB PRO - SPONSORED ATHLETE - FITNESS COACHING EXPERT

DEVENEZ UNE MEILLEURE VERSION DE VOUS-MEME

COMMENCEZ VOTRE TRANSFORMATION AUJOURD'HUI

Programme nutritionnel avancé

Fait sur mesure pour vous selon votre morphologie, votre physique, vos buts et préférences
  • Plan nutritionnel avancé avec des stratégies spécifiques de nutrition avant, pendant et après l’entraînement.
  • Une approche du cyclage des glucides sur mesure vous permettant de prendre du muscle, d’améliorer votre force tout en perdant du gras.
  • Calcul précis des calories, macros et timing pour maximiser les hormones anabolisantes, le métabolisme, les niveaux de cortisol, de performance, les hormones de la faim et vaincre les plateaux.
  • Une alimentation planifiée spécifiquement en rapport avec les blocs d’entraînement et objectifs. Votre corps cherchant à s’adapter constamment, l’alimentation tout comme l’entraînement doit évoluer régulièrement.
  • Votre plan nutritionnel avec vos calories quotidiennes et macros spécifiques adapté à chaque bloc d’entraînement.
  • Des mises à jour régulières pour vous permettre de réussir à long terme sans reprise de poids, ni frustration, ni d’effet yo-yo.
  • Des résultats qui durent sur le long terme grâce à un changement de votre mode de vie par un régime alimentaire varié, flexible et agréable.

Programme d'entraînement avancé

Un programme d'entraînement sur mesure pour de vrais résultats
  • Entraînement hebdomadaire avec la répartition des séances par semaine et conseils spécifiques, méthodes avancées.
  • Détail de chaque entraînement avec la liste d’exercices, tempos, répétitions, période de repos, conseils, schémas.
  • Méthodes d’entraînement avancées et conseils d’exécution.
  • Routines de cardio et HIIT personnalisés intégrés à votre programme d’entraînement pour maximiser la lipolyse et l’oxydation des graisses tout en favorisant la prise de muscle.
  • Programmes d’entraînement adaptés à vous, votre mode de vie, vos objectifs.
  • Périodisation des cycles d’entraînements, fréquence, répétitions, méthodes d’intensification avancées afin d’assurer des progrès rapides et cohérents.
  • Des exercices sélectionnés adaptés à votre morphologie.
  • Des PDF téléchargeables pour votre iphone ou des versions imprimables à prendre avec vous à la salle de gym.
  • Nouveaux entraînements et programmes toutes les 4 semaines pour des progrès rapides et cohérents sans stagnation!

Comment ça marche ?

Commencez votre transformation aujourd'hui grâce à des techniques que vous ne trouverez pas ailleurs

DEROULEMENT DES ETAPES 

  1. Choisissez votre pack personnalisé en cliquant ci-dessous pour ajouter au panier.
  2. Remplissez le questionnaire que vous recevrez suite au paiement.
  3. Prise de contact: Je consulterais votre questionnaire rempli et vous contacterais pour un premier rendez-vous skype.
  4. Conception de votre programme personnalisé: Travail sur votre programme personnalisé par mes soins: cela me prendra quelques jours dû au souci du détail qui me caractérise.
  5. Envoi du programme: Une fois le programme terminé je vous l’enverrai afin que vous puissiez vous mettre au travail dans les meilleures conditions possibles.
  6. Questions: Nous discuterons alors de vos questions potentielles en faisant un bilan régulièrement par mails privés tous les 15 jours.
  7. Modifications: J’apporterai des modifications et améliorerai votre programme en fonction de votre évolution et nous continuerons ensemble à transformer votre physique pour atteindre vos objectifs.

Pour toutes autres demandes : julienquaglierini@gmail.com

 CGV