Coaching Personnalisé

avec Julien Quaglierini

DEVENEZ UNE MEILLEURE VERSION DE VOUS-MEME

pourquoi un coaching personnalisé ?

Marre de suivre des programmes sans aucun résultat malgré d'innombrables efforts ?
Vous ne savez pas quand ni quoi manger pour changer votre physique ?
Quel type d'entraînement est le plus adapté à vous ?
Envie d'avoir plus d'énergie et de confiance en vous tout en atteignant le meilleur physique de votre vie ?

Il y a des tonnes de programmes sur internet qui vous promettent des résultats rapides avec des diètes extrêmes et des compléments soit disant miracles. Peut être qu’en effet vous perdrez du poids rapidement au début mais certainement pas sur du long terme ni en préservant votre santé. Vous reprendrez très rapidement vos kilos perdus et même pire qu’avant et un métabolisme complètement crashé en prime !

Mon Coaching est totalement différent.

En rejoignant le TeamJulienQ, vous aurez de vrais résultats durables sur le long terme, réalistes, avec un programme agréables à suivre et totalement adapté à votre mode de vie.

En 25 ans d’expérience, j’ai transformé le physique et changé la vie de plusieurs milliers de personnes et ma mission est que vous puissiez atteindre le physique de vos rêves tout en appréciant le plus possible chaque étape du processus de transformation.

Prêt POUR des résultats comme ceux-ci ?

CE QUE CONTIENT LE SUIVI PERSONNALISÉ

PARTIE NUTRITION

Plan nutritionnel avancé avec des stratégies spécifiques de nutrition avant, pendant et après l’entraînement.
Une approche du cyclage des glucides sur mesure vous permettant de prendre du muscle, d’améliorer votre force tout en perdant du gras.
Calcul précis des calories, macros et timing pour maximiser les hormones anabolisantes, le métabolisme, les niveaux de cortisol, de performance, les hormones de la faim et vaincre les plateaux.
Alimentation planifiée spécifiquement en rapport avec les blocs d’entraînement et objectifs. Votre corps cherchant à s’adapter constamment, l’alimentation tout comme l’entraînement doit évoluer régulièrement.
Votre plan nutritionnel avec vos calories quotidiennes et macros spécifiques adapté à chaque bloc d’entraînement.
Recommandation de compléments alimentaires (protocole complet, dosage, timing) qui accompagnent votre plan nutritionnel.
Des mises à jour régulières pour vous permettre de réussir à long terme sans reprise de poids, ni frustration, ni d’effet yo-yo.
Pour des résultats qui durent sur le long terme grâce à un changement de votre mode de vie par un régime alimentaire varié, flexible et agréable qui inclus vos aliments favoris et "cheat meal"

UN SUIVI DIÉTÉTIQUE À LA HAUTEUR DE VOS EXIGENCES

CE QUE CONTIENT LE SUIVI PERSONNALISÉ

PARTIE ENTRAÎNEMENT

Entraînement hebdomadaire avec la répartition des séances par semaine et conseils spécifiques, méthodes avancées pour prendre de la masse musculaire de façon optimale.
Détail de chaque entraînement avec la liste d’exercices, tempos, répétitions, période de repos, conseils, schémas, Vidéos
Méthodes d’entraînement avancées et conseils d’exécution.
Routines de cardio et HIIT personnalisés intégrés à votre programme d’entraînement pour maximiser la lipolyse et l’oxydation des graisses tout en favorisant la prise de muscle.
Programmes d’entraînement adaptés à vous, votre mode de vie, vos objectifs.
Périodisation des cycles d’entraînements, fréquence, répétitions, méthodes d’intensification avancées afin d’assurer des progrès rapides et cohérents.
Exercices de musculation sélectionnés et adaptés à votre morphologie.

LE SUIVI DE VOTRE COACH PERSONNEL :

JULIEN QUAGLIERINI EN PERSONNE

Vous bénéficierez d’un suivi en ligne qui va vous apprendre tous les secrets pour savoir comment maigrir vite, comment perdre du ventre et avoir un ventre plat avec tous mes conseils pour maigrir mais également à l’inverse un coaching à distance pour la prise de poids dans le sens de se muscler rapidement à l’aide de différents programmes.
Programme alimentaire avec plans nutritionnels personnalisés selon votre métabolisme et morphologie adaptés à votre mode de vie, à vos gouts.
Des PDF téléchargeables pour votre iphone ou des versions imprimables à prendre avec vous à la salle de gym.
Nouveaux entraînements et programmes toutes les 4 semaines pour des progrès rapides et cohérents pour prendre du volume sans stagnation!
Préparation physique, Renforcement musculaire et rééquilibrage selon vos objectifs.
Un coach en ligne avec une formation à distance possible grâce à un accompagnement personnalisé pour vous motiver et vous encadrer au mieux.

LE DÉROULEMENT DE VOTRE COACHING PERSONNEL

Apres avoir effectué au préalable avec vous un bilan de forme, je serai votre accompagnateur pour vous aider à sculpter votre corps, votre forme physique mais également votre forme et santé grâce aux bienfaits de la musculation et un mode de vie sain.
Mon parcours, notoriété et ma spécialisation en préparation physique de sportifs de haut niveau me permet également de vous préparer à une compétition ou une épreuve particulière quel que soit le sport pratiqué par un enseignement à distance sur mesure.
Votre santé étant ma priorité, je vous propose un service de coaching qui inclut des plans nutritionnels pour une alimentation équilibrée, avec une liste de course précise ainsi que des compléments alimentaires si besoin pour votre santé.
Vous avez des doutes sur vos capacités physiques ? Je suis là pour vous motiver à vous dépasser grâce à un accompagnement sportif mais aussi grâce à ma formation de préparateur physique et préparateur mental.

témoignages et résultats

ILS ONT FRANCHI LE CAP

Ta disponibilité, ta réactivité tout le long des six mois de suivi complet m’auront grandement aidé à dépasser mon objectif initial (78kg), grâce à ton savoir et ta créativité les menus très précis que tu m’as donnés tous les 15 jours m’ont appris des choses qui restent en mémoire pour le futur et ne m’ayant pas lassé ont contribué à tenir cette diète. Concernant les programmes d entraînement tu as su t'adapter en 6 mois à 3 cas de figure : chez moi avec très peu de matériel, ma salle préférée (Legend Fitness) et une salle médiocre et mal entretenue. A chaque fois tu as répondu présent avec force pertinence. Moralement tu m’auras été par ton absence de jugement, ton implication et ta capacité à focaliser sur le positif d’une très grande aide. Que ce soit pour m’y remettre en pleine crise sanitaire alors que je n’en pouvais plus, pour effacer mes doutes et colères le long de ce petit chemin de 6 mois, pour savoir me montrer les points forts d’une salle certes pratique car à côté de chez moi alors qu’elle me répugne, eh bien tu as toujours répondu présent. Ce que j'ai aussi aimé c’est que tu es pragmatique, tu n’es pas là pour vendre du rêve, ça fait du bien. Tu es bien cet homme dont j'ai plaisir depuis trois ans à regarder sur youtube les vidéos, cet homme bienveillant humble enthousiaste et compétent qui inspire confiance. Pour tout ça, cher Julien, je te remercie.

Pascal

Que du positif : A 46 ans avec des hernies discales, des déchirures musculaires et des articulations en mauvais état j’étais plutôt sur le point d’arrêter la muscu. Julien a réussi l’exploit de me construire des plans sur mesure où je peux vraiment forcer et mettre de l’intensité, les sensations sont garanties à chaque entrainement, le tout sans risque pour mes articulations. Je suis passé de 74.8 kg à 79.3 relativement propres en 9 semaines et mes articulations vont mieux, malgré les entrainements intenses et les charges qui augmentent. Les plans sont originaux, il n’y a rien d’extravagant, tout est réaliste et cohérent même en regardant de près. Lorsqu’un mouvement ne passe pas, il tient compte de mon ressenti et me propose toujours un mouvement de substitution valable. Les échanges sont toujours agréables, on sent quelqu’un qui s’investit. Chaque mail à une réponse et souvent dans la demi- journée malgré le décalage horaire. Trois mois supers, tant pour la progression que pour les échanges et la motivation que tu as su me transmettre.

Albert

De part la quantité de soit disant coach sur internet il est difficile de distinguer le véritable professionnel. Aussi, après avoir longuement réfléchi, j’ai décidé de collaborer avec Julien. Ses diplômes, son expérience de la compétition, sa mentalité sportive et sa réflexion bien loin des stéréotypes m’ont donc décidé. Après ces 3 mois de suivi pour ma première compétition, je peux dire que je ne me suis pas trompé ! C’est un plaisir d’avoir un véritable plan de diète adapté à mon mode de vie Vegan et entraînement soignés et détaillés avec de régulières évolutions. J’ai découvert de nouvelles méthodes et exercices. Pour la moindre question toujours prêt à répondre avec détails et réactivité, se tenant toujours au courant de mon évolution. En finalité, pour le jour “J ” j’étais prêt grâce à ses nombreux conseils et son suivi rigoureux. Tu sais ce que je pense de toi Julien… Aussi, je te souhaite le meilleur et suis certain que pour un prochain objectif je n’aurai plus à chercher avec qui collaborer. Amicalement

Gaetan

Je débute mon 5 ème mois de suivi, et je suis vraiment plus que satisfait des résultats que tu m’as permis d’obtenir. Tu m’as préparé, guidé et rassuré pour la préparation de 2 compétitions en Men’s Physique IFBB. Grâce à toi mon physique et surtout mon mental étaient prêts pour chacune d’elle et j’ai pu découvrir la scène (Et c’est vraiment un kiff total !!). Et ce n’est que le début, j’ai hâte de préparer les prochaines compétitions ensemble, en travaillant sur mes points faibles et en prenant en compte tout ce que nous avons appris sur mon métabolisme. Les séances d’entraînement sont bien adaptées à mes objectifs, et me procurent de super sensations. Chaque cycle d’entraînement je découvre de nouvelles choses et à chaque fin, j’ai hâte de recevoir le suivant. Rien à dire côté diète également, puisque j’ai pu réaliser cette sèche et décharge sans grosse fatigue. Et ça c’est vraiment top ! En plus de tout ça, je tiens à souligner ton côté humain. Tu as un très bon contact et apporte du soutien et de la motivation quand il le faut. Tu sais être présent et réactif (même avec le décalage horaire). Ce rôle est très important pour moi, et plus les semaines passent plus tu confirmes cette grande qualité. Bref, un plaisir de progresser avec toi Julien !

Thomas

COMMENT ÇA MARCHE ?

Déroulement des étapes

Choisissez votre pack personnalisé en cliquant ci-dessous pour ajouter au panier.
Remplissez le questionnaire que vous recevrez suite au paiement.
Prise de contact: Je consulterai votre questionnaire rempli et vous contacterai par email.
Conception de votre programme personnalisé: Je concevrai votre programme sur mesure ce qui me prendra en général 3 à 4 jours de part le souci du détail qui me caractérise.
Envoi du programme: Une fois le programme terminé je vous l’enverrai afin que vous puissiez vous mettre au travail dans les meilleures conditions possibles.
Questions: Nous discuterons alors de vos questions potentielles en faisant un bilan régulièrement par mails privés une fois par semaine.
Modifications: J’apporterai des modifications et améliorerai votre programme en fonction de votre évolution et nous continuerons ensemble à transformer votre physique pour atteindre vos objectifs.

3 Mois De Suivi Personnalisé Complet

997 697€

4 X sans frais PayPal 174.25€ x 4

Plans diète détaillés sur mesure
Programmes musculation sur mesure
Programme Cardio, HIIT et ABDOS
Compléments alimentaires conseillés
Bilans et réajustement bi mensuel

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6 Mois De Suivi Personnalisé Complet

1997 1297€

4 X sans frais PayPal 324.25€ x 4

Plans diète détaillés sur mesure
Programmes musculation sur mesure
Programme Cardio, HIIT et ABDOS
Compléments alimentaires conseillés
Bilans et réajustement bi mensuel
1 VISIO par mois avec JULIEN

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1 an De Suivi Personnalisé Complet

3997 2497€

Plans diète détaillés sur mesure
Programmes musculation sur mesure
Programme Cardio, HIIT et ABDOS
Compléments alimentaires conseillés
Bilans et réajustement bi mensuel
1 VISIO par mois avec JULIEN
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