JE VAIS VOUS AIDER À PERDRE DU GRAS ET PRENDRE DU MUSCLE SANS POUR AUTANT VOUS PRIVER DE VOS ALIMENTS PRÉFÉRÉS NI ÊTRE ESCLAVE DE LA SALLE DE SPORT
Si vous avez répondu “oui” à l’une de ces questions, alors lisez ce qui suit.
✓ Des plans alimentaires totalement personnalisés à vos goûts et mode de vie, flexibles et agréables qui incluent vos aliments favoris et un “cheat meal”
✓ Un calcul précis de vos besoins caloriques et macros pour des résultats rapides sans stagnation
✓ Une recommandation de compléments alimentaires (protocole complet, dosage, timing) pour accélérer votre progression.
✓ Des mises à jour de vos plans nutritionnels toutes les 2 semaines pour vous permettre de réussir à long terme sans reprise de poids, ni frustration, ni d’effet yo-yo.
✓ Des programmes d’entraînement totalement personnalisés en fonction de votre propre matériel, de votre morphologie et de vos objectifs.
✓ Un entraînement hebdomadaire avec la répartition des séances par semaine adapté à votre mode de vie.
✓ Une perte de gras rapide grâce à mes Méthodes d’entraînement avancées et cardio HIIT.
✓ Détail de chaque entraînement avec la liste d’exercices, tempos, répétitions, période de repos, conseils, schémas et vidéos démos de chaque exercice.
✓ Un nouveau programme d’entraînement toutes les 4 semaines pour des progrès rapides et cohérents et maximiser l’oxydation des graisses tout en favorisant la prise de muscle.
Voici Ce Que Les Élèves De La TEAM Disent À Propos Du Coaching
Ta disponibilité, ta réactivité tout le long des six mois de suivi complet m’auront grandement aidé à dépasser mon objectif initial (78kg), grâce à ton savoir et ta créativité les menus très précis que tu m’as donnés tous les 15 jours m’ont appris des choses qui restent en mémoire pour le futur et ne m’ayant pas lassé ont contribué à tenir cette diète. Concernant les programmes d entraînement tu as su t'adapter en 6 mois à 3 cas de figure : chez moi avec très peu de matériel, ma salle préférée (Legend Fitness) et une salle médiocre et mal entretenue. A chaque fois tu as répondu présent avec force pertinence. Moralement tu m’auras été par ton absence de jugement, ton implication et ta capacité à focaliser sur le positif d’une très grande aide. Que ce soit pour m’y remettre en pleine crise sanitaire alors que je n’en pouvais plus, pour effacer mes doutes et colères le long de ce petit chemin de 6 mois, pour savoir me montrer les points forts d’une salle certes pratique car à côté de chez moi alors qu’elle me répugne, eh bien tu as toujours répondu présent. Ce que j'ai aussi aimé c’est que tu es pragmatique, tu n’es pas là pour vendre du rêve, ça fait du bien. Tu es bien cet homme dont j'ai plaisir depuis trois ans à regarder sur youtube les vidéos, cet homme bienveillant humble enthousiaste et compétent qui inspire confiance. Pour tout ça, cher Julien, je te remercie.
Pascal
Que du positif : A 46 ans avec des hernies discales, des déchirures musculaires et des articulations en mauvais état j’étais plutôt sur le point d’arrêter la muscu. Julien a réussi l’exploit de me construire des plans sur mesure où je peux vraiment forcer et mettre de l’intensité, les sensations sont garanties à chaque entrainement, le tout sans risque pour mes articulations. Je suis passé de 74.8 kg à 79.3 relativement propres en 9 semaines et mes articulations vont mieux, malgré les entrainements intenses et les charges qui augmentent. Les plans sont originaux, il n’y a rien d’extravagant, tout est réaliste et cohérent même en regardant de près. Lorsqu’un mouvement ne passe pas, il tient compte de mon ressenti et me propose toujours un mouvement de substitution valable. Les échanges sont toujours agréables, on sent quelqu’un qui s’investit. Chaque mail à une réponse et souvent dans la demi- journée malgré le décalage horaire. Trois mois supers, tant pour la progression que pour les échanges et la motivation que tu as su me transmettre.
Albert
De part la quantité de soit disant coach sur internet il est difficile de distinguer le véritable professionnel. Aussi, après avoir longuement réfléchi, j’ai décidé de collaborer avec Julien. Ses diplômes, son expérience de la compétition, sa mentalité sportive et sa réflexion bien loin des stéréotypes m’ont donc décidé. Après ces 3 mois de suivi pour ma première compétition, je peux dire que je ne me suis pas trompé ! C’est un plaisir d’avoir un véritable plan de diète adapté à mon mode de vie Vegan et entraînement soignés et détaillés avec de régulières évolutions. J’ai découvert de nouvelles méthodes et exercices. Pour la moindre question toujours prêt à répondre avec détails et réactivité, se tenant toujours au courant de mon évolution. En finalité, pour le jour “J ” j’étais prêt grâce à ses nombreux conseils et son suivi rigoureux. Tu sais ce que je pense de toi Julien… Aussi, je te souhaite le meilleur et suis certain que pour un prochain objectif je n’aurai plus à chercher avec qui collaborer. Amicalement
Gaetan
"Tout d’abord je tenais à te remercier pour ton professionnalisme, et pour la qualité du travail que tu as fourni pour moi. En effet, avant de commencer ce coaching ensemble, j’avais besoin de changement et de boost car même avec des années d’entraînement et de diete seule je me suis rendue compte que j’étais arrivée à un point où je n’avais peut être pas les bonnes méthodes pour avancer plus dans ma progression, et que peut être je ne connaissais pas mon corps entièrement. Tu as été un grand soutien pour moi durant ces 3 mois, tu m’as permis de ne plus penser et d’agir en suivant tes recommandations diététiques et plan d’entraînement qui m’ont permis aujourd’hui de changer ma silhouette et de me sentir bien mieux dans ma peau, les photos parlent d’elle même. Parfois, ça a été dur, le manque de nourriture s’est fait ressentir par moment car allier vie quotidienne professionnelle, entraînement, préparation des repas et soucis du quotidien m’a demandé énormément de mental durant ce déficit calorique. Je suis très fier de moi, et très fier du travail que nous avons accompli tout les deux en seulement 3 mois. Je me suis dépassée et j’ai dépassée mon mental en réalisant une progression que je n’aurai jamais réussi seule. Alors je tenais à te remercier, merci de m’avoir guidée, merci de m’avoir soutenu et encouragée. Tu es formidable et très impliqué, on voit que tu es passionné par ton travail. C’était top ! Je reviendrai avec grand plaisir ! Merci encore"
Mélanie
"Un suivi exemplaire et très complet que je fais depuis maintenant un an et que je reconduis bien évidemment, en ayant pu comparer avec d’autres confrères qui me suivait auparavant, Julien, c’est la perfection et le sens du détail et surtout l’écoute de ce qu’on souhaite atteindre comme objectif.... Il suffit de suivre à la lettre les plans d’entraînements et le suivi diététique (plus facile à dire qu’à faire lol) et les résultats sont au rendez vous très rapidement.... Je conseil a quiconque hésitant à franchir le cap d’y aller les yeux fermés.... Bien amicalement"
Kévin
"Julien est un coach passionné qui vous le rend bien ! Nous avons travaillé ensemble pendant plusieurs mois et pas à pas il a su dénouer mes blocages, mettre en lumière mes manques et mes besoins pour construire sereinement ma progression sportive. Toujours à l’écoute et souriant, son coaching a été un vrai moment privilégié. Les outils et les conseils que j’ai pu mettre en pratique mon véritablement aidés sur le plan nutritionnel et sportif. Son suivi ( tous les 15 jours) a boosté ma confiance en moi et m a appris à m’affirmer pleinement. Grâce à son caractère et à son expertise, il m’a donné de nombreuses clefs pour avancer et progresser. Sa bienveillance et son optimisme m’ont accompagnés tout au long du coaching, je suis sortie grandie de cette aventure personnelle et humaine. Essayer c’est l’adopter"
Marilyne
"Que du positif, j'ai perdu 10 kg en 3 mois ! Je me sens mieux physiquement et dans ma tête grâce à ma transformation et motivation quotidienne de Julien"
Sébastien
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