FITNESS COACH EXPERT - IFBB PRO - SPONSORED ATHLETE

DEVENEZ UNE MEILLEURE VERSION DE VOUS-MEME

COMMENCEZ VOTRE TRANSFORMATION AUJOURD'HUI

De part la quantité de soit disant coach sur internet il est difficile de distinguer le véritable professionnel.

Aussi, après avoir longuement réfléchi, j’ai décidé de collaborer avec Julien.

Ses diplômes, son expérience de la compétition, sa mentalité sportive et sa réflexion bien loin des stéréotypes m’ont donc décidé.

Après ces 3 mois de suivi pour ma première compétition, je peux dire que je ne me suis pas trompé !

C’est un plaisir d’avoir un véritable plan de diète et entraînement soignés et détaillés avec de régulières évolutions.

J’ai découvert de nouvelles méthodes et exercices.Pour la moindre question toujours prêt à répondre avec détails et réactivité, se tenant toujours au courant de mon évolution.

En finalité, pour le jour “J ” j’étais prêt grâce à ses nombreux conseils et son suivi rigoureux.

Tu sais ce que je pense de toi Julien…
Aussi, je te souhaite le meilleur et suis certain que pour un prochain objectif je n’aurai plus à chercher avec qui collaborer.

Amicalement,
Gaetan.

J’ai 38 ans et je pratique la musculation sérieusement depuis 5 – 6 ans. 

Je me suis pris au jeu sur le tard, progressivement, jusqu’à m’entraîner 5 fois par semaine et être suivi par un coach sportif au bout de 3 ans. Je recherchais un accompagnement pour optimiser mes trainings et m’épauler sur mon alimentaire au quotidien. 

Ce coach était néanmoins plus spécialisé en remise en forme et je me suis rendu compte que je souhaitais plus (pour moi) mais aussi pour mon coach : je voulais un spécialiste maîtrisant parfaitement la musculation depuis de nombreuses années – avec de vraies connaissances certifiées – pouvant me guider dans la masse des informations à notre disposition, où l’on trouve de tout et son contraire.

C’est ce que j’ai trouvé avec Julien. 

Son palmarès, son statut de professionnel aux États-Unis, ses diplômes m’ont convaincu. Puis les premiers échanges, sa disponibilité et son sens de l’écoute ont fait le reste. 

Je m’éclate depuis 6 mois. 

Le route n’est pas simple. Je m’entraîne à fond – comme avant – mais j’ai compris l’importance de l’alimentaire pour vraiment progresser. J’ai changé mes habitudes alimentaires progressivement et j’ai compris grâce à lui que le training ne faisait pas tout – même en s’y mettant à fond. L’alimentation, le repos, l’hygiène de vie, … sont tout aussi important que la salle. Rien ne tombe du ciel … 

Julien a su tenir compte de mes attentes, de mes ressentis au quotidien, de mes contraintes professionnelles pour me proposer du sur mesure. J’ai trouvé le spécialiste que je cherchais.

Notre collaboration ne fait que commencer. 

Yann L. – Février 2017

“Coach au top, les progrès réalisés en 6 mois (3 mois de sèche suivi de 3 mois de PDM) ont largement dépassés mes espérances, toujours un petit mot pour me re-booster quand la fatigue était présente. Tu as toujours été à l’écoute pour toutes les questions que je me posais et les réponses m’ont été apporté très rapidement, tu as parfaitement su adapter ma diète et mon training pour atteindre mes objectifs. Tu es très pédagogue et professionnel. Merci pour tout. Fabien”
“Pour conclure ces 3 mois d’entraînements sous la surveillance de Julien en tant que débutant, je suis très content de mon humble progression sur ces trois mois. Si j’avais respecté davantage la diète, je me rends compte que ça aurait été encore plus efficace ! L’exécution des mouvements était un peu difficile au début car je n’avais jamais utilisé de poulie de ma vie mais j’aime beaucoup m’exercer dessus désormais! 
En ce qui me concerne, le travail des abdominaux était inexistant pour moi auparavant. Aujourd’hui, je sais comment les travailler me procurant une meilleure posture et je suis bien plus à l’aise dans mes vêtements!
Au final, grâce à son aide, j’arrive enfin à prendre du plaisir à manger sainement et ne plus être frustré de ne pas manger “comme tout le monde. Merci! Cédric”

Programme nutritionnel avancé

Fait sur mesure pour vous selon votre morphologie, votre physique, vos buts et préférences
  • Plan nutritionnel avancé avec des stratégies spécifiques de nutrition avant, pendant et après l’entraînement.
  • Une approche du cyclage des glucides sur mesure vous permettant de prendre du muscle, d’améliorer votre force tout en perdant du gras.
  • Calcul précis des calories, macros et timing pour maximiser les hormones anabolisantes, le métabolisme, les niveaux de cortisol, de performance, les hormones de la faim et vaincre les plateaux.
  • Une alimentation planifiée spécifiquement en rapport avec les blocs d’entraînement et objectifs. Votre corps cherchant à s’adapter constamment, l’alimentation tout comme l’entraînement doit évoluer régulièrement.
  • Votre plan nutritionnel avec vos calories quotidiennes et macros spécifiques adapté à chaque bloc d’entraînement.
  • Des mises à jour régulières pour vous permettre de réussir à long terme sans reprise de poids, ni frustration, ni d’effet yo-yo.
  • Des résultats qui durent sur le long terme grâce à un changement de votre mode de vie par un régime alimentaire varié, flexible et agréable.

Programme d'entraînement avancé

Un programme d'entraînement sur mesure pour de vrais résultats
  • Entraînement hebdomadaire avec la répartition des séances par semaine et conseils spécifiques, méthodes avancées.
  • Détail de chaque entraînement avec la liste d’exercices, tempos, répétitions, période de repos, conseils, schémas.
  • Méthodes d’entraînement avancées et conseils d’exécution.
  • Routines de cardio et HIIT personnalisés intégrés à votre programme d’entraînement pour maximiser la lipolyse et l’oxydation des graisses tout en favorisant la prise de muscle.
  • Programmes d’entraînement adaptés à vous, votre mode de vie, vos objectifs.
  • Périodisation des cycles d’entraînements, fréquence, répétitions, méthodes d’intensification avancées afin d’assurer des progrès rapides et cohérents.
  • Des exercices sélectionnés adaptés à votre morphologie.
  • Des PDF téléchargeables pour votre iphone ou des versions imprimables à prendre avec vous à la salle de gym.
  • Nouveaux entraînements et programmes toutes les 4 semaines pour des progrès rapides et cohérents sans stagnation!

Comment ça marche ?

Commencez votre transformation aujourd'hui grâce à des techniques que vous ne trouverez pas ailleurs

 

  1. Cliquez ci-dessous sur commandez et choisissez votre pack suivi personnalisé.
  2. Remplissez le questionnaire que vous recevrez après avoir effectué le paiement.
  3. Je consulterais votre questionnaire rempli et vous contacterais pour toutes questions avec éventuellement un premier rendez-vous skype.
  4. Je pourrais alors commencer à travailler sur votre programme personnalisé, ce qui me prendra environ 1 semaine dû au souci du détail qui me caractérise.
  5. Une fois le programme terminé je vous l’enverrai afin que vous puissiez vous mettre au travail le plus rapidement possible.
  6. Nous discuterons alors de vos questions potentielles en faisant un bilan régulièrement par mails privés.
  7. J’apporterai des modifications à votre programme en fonction de votre évolution et nous continuerons ensemble à transformer votre physique pour atteindre vos objectifs.

Pour toutes autres demandes : julienquaglierini@gmail.com

 CGV