Qui ne connaît pas Frank Zane dans l’univers du culturisme et de la musculation ? Cet athlète hors du commun possédait un …
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Plusieurs types de régime alimentaire sont utilisés dans le monde pour faciliter une perte de poids ou une prise de masse rapide en fonction de …
La vasodilatation ? Qu’est ce que c’est ? Vasodilatateur est un mot utilisé pour expliquer la dilatation des vaisseaux sanguins. L’amélioration du …
Les univers de la musculation et de la nutrition font l’objet de nombreux mythes. En voilà un que je voulais aborder depuis …
Tous les coachs et les experts en entraînement vous parlent de faire de bonnes séances de musculation, et d’avoir une bonne alimentation. …
Vous avez déjà probablement entendu parler du régime cétogène, également connu sous le nom de régime keto (issu de sa désignation en …
Quoi de mieux pour commencer la journée qu’un bon petit dej protéiné ! Avez vous déjà essayé le bowl cake ? Après …
Avant de commencer, sachez que la hernie concerne principalement les disques intervertébraux de la colonne vertébrale. Situées entre les vertèbres, ces sortes …
Le squat est l’exercice roi en musculation, en fitness, en CrossFit, et même en powerlifting afin de développer ses ischios et fessiers. Du …
Faire de la course à pied ou privilégier les poids en musculation ? Quel type de plan mettre en place pour la perte …
Appelée également diète flexible, comptage des macros ou IIFYM (If It Fits Your Macros, en Anglais qui signifie Si ça rentre dans …
Vous voulez vous mettre à la musculation et vous ne savez pas quel entrainement choisir ? Ou vous pratiquez déjà mais vous …
Sans doute considéré comme le meilleur outil du milieu de la musculation pour contrôler et analyser tous les aspects de son alimentation, …
Les mollets sont des muscles très sollicités dans les sports qui impliquent course, détente et endurance. Ils permettent aux pieds de fléchir …
Le TRX (Total Resistance exercise), signifie littéralement « exercice en résistance totale ». C’est un accessoire, qui s’intègre autant dans des sessions de musculation, …
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