JULIEN QUAGLIERINI - IFBB PRO - COACH SPORTIF EN LIGNE - SUIVI PERSONNALISÉ

Hommage au légendaire Frank ZANE

janvier 31, 2016
Hommage au légendaire Frank ZANE

Frank ZANE

Qui ne connait pas Frank ZANE dans le monde du culturisme et de la musculation?

Pour ceux qui ne savent pas, Il était professeur de mathématiques et chimie et a un diplôme de MASTER.

C’est un culturiste et bodybuilder professionnel américain. ll a gagné 3 fois le Célèbre Mister Olympia qui a lieu chaque année à Las Vegas.

Frank Zane

Photo musculation – Frank ZANE

 

Il est connu pour avoir toujours mis en avant son esthétisme contre des concurrents bien plus volumineux que lui. Sa taille était à l’époque la plus fine du plateau. Il n’a d’ailleurs jamais dépassé les 90 Kg en compétition. Son dos en V et ses larges épaules ainsi que sa taille fine nous rappelle l’age d’or du Bodybuilding. La période Old School ou les compétiteurs n’étaient ni trop gros, ni trop sec.

Contre Arnold…

C’est le seul athlète qui a réussi à gagner contre le fameux Arnold Schwarzenegger  lors d’une compétition en Floride : Monsieur Univers.

Depuis la fin de sa carrière, en 1983, il à écrit 5 livres : Son dernier en 2016 a pour titre 91 day Wonder body – Traduction : 91 jours pour un corps de rêve.

Il a aujourd’hui à l’heure ou j’écris l’article, il a 75 ans. Il a aidé il y a quelques années le compétiteur IFBB Pro Sadik Hadzovic. C’est lui qui l’a coaché pour son posing lorsque celui-ci a décidé de passer de Men’s Physique à Classic physique.

 

Frank zane avant apres

Il est le modele de beaucoup de compétiteurs et d’ailleurs l’un de mes athlètes favoris.

Mon hommage rendu

Lorsque les fédérations NPC et IFBB ont décidé de sortir la nouvelle catégorie Classic Physique en 2016, la première compétition a eu lieu en Floride. 2 semaines avant le show, le vice président, Peter POTTER, m’a demandé d’intervenir dans le stage officiel pour aider les novices à apprendre les poses imposées. Etant donné que j’étais amateur à cette époque et en train même de concourir pour décrocher ma carte IFBB PRO en Men’s Physique, j’ai donc décidé de concourir également dans cette catégorie pour me faire plaisir. Le posing m’a toujours attiré. Il faut dire qu’a l’époque de ma première compétition en 2004, il n’existait alors qu’une seule catégorie : le bodybuilding. Le posing est quelque chose qui me manque aujourd’hui en men’s physique. Dans cette nouvelle catégorie Classic Physique (rapport taille/poids) il y a des poses imposés comme Double Biceps de Face, Biceps Cage, Triceps, Double biceps de dos, Cuisses Abdominaux et la fameuse Classic pose…

Mais vous avez également 1min30 de posing libre. L’art de poser est très difficile et demande des heures et des heures d’entraînement. Il faut qu’il soit fluide, que les transitions soit naturelles en gardant toujours le sourire tout en contractant un maximum ses muscles. Il ne suffit pas d’être plus gros, mais il faut être harmonieux, symétrique et avoir de la présence sur la scène, occuper l’espace. C’est tout un art et c’est important de savoir se mettre en valeur.

Se préparer pendant plusieurs mois en suivant une diète et un entrainement optimal sans avoir suffisamment travaillé le posing est de nos jours inconcevable.  Tout doit être parfaitement maitrisé jusqu’aux poses imposées et au posing le jour J !

Voici un extrait de la vidéo :

J’ai donc voulu rendre hommage à Frank ZANE en faisant un posing qui lui ressemble et sur la même musique dont il s’est servi pour ses propres compétitions.

 

Cela m’a valu une 4ème place et un award du meilleur poseur.

Merci Frank ZANE !!!

 

Voici quelques uns des plus beaux physiques de l’âge d’or du body :

Serge Nubret

Sergio Oliva

Larry Scott

 

 

N’hésitez pas à laisser vos commentaires si vous êtes fan vous aussi

 

Coaching personnalisé

 


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2 Comments

  1. chris Author juin 4, 2018 (9:52 )

    un de mes athlètes favoris

    Reply to chris
  2. quentin Author juillet 14, 2018 (10:27 )

    Je ne savais pas que frank zane avait entrainé sadik
    Que pense tu de ronnie coleman julien?

    Reply to quentin

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