La fente arrière, ou « reverse lunge », est un exercice incontournable dans l’univers de la musculation. Très appréciée pour sa capacité …
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Les poids de cheville sont devenus un accessoire incontournable pour intensifier vos séances de fitness et renforcer votre musculature. Ils augmentent la …
« C’est grâce à son mental d’acier qu’il a gagné ! » ou « Elle sait vraiment gérer son stress ! ». Combien de fois avez-vous entendu ce …
La surcharge progressive est un élément fondamental du développement musculaire. Elle est inévitable et indispensable pour toute personne qui souhaite prendre du …
Dans la pratique des exercices musculaires ou dans d’autres sports, les protéines sont indispensables pour optimiser l’effort physique. Elles permettent d’éviter les …
Vous avez vu des pratiquants faire du muscle up dans votre salle de sport, et vous souhaitez le réussir vous aussi ? …
Connaissez-vous le sissy squat ? Cette variante du squat classique est très efficace pour travailler les jambes. Cet exercice permet même de …
Après à une longue blessure ou un autre évènement, vous n’avez pas pu vous entraîner ? Peu importe la situation, ce repos …
Les trapèzes sont des muscles souvent délaissés par les pratiquants de musculation. Pourtant, lorsqu’ils sont musclés, ils permettent à la fois de …
Arnold Schwarzenegger est aujourd’hui connu par le grand public pour sa carrière d’acteur à Hollywood et de politicien. Cependant, les adeptes du bodybuilding savent …
Le drop set est une technique d’intensification bien connue en musculation. Elle permet d’accélérer l’hypertrophie sarcoplasmique. Contrairement à des séries classiques, les …
Skinny fat dans son sens littéral veut dire maigre et gros à la fois. Pourquoi ce terme est peu à peu apparu …
Vous avez sûrement remarqué que sur les emballages des aliments, les sucres et les glucides sont mentionnés séparément. Oui, il existe une …
En musculation, il existe un très vaste choix de techniques qui vous permettent d’améliorer ou de sculpter votre physique. Ces exercices peuvent …
Le stomach vacuum, ou « vacuum abdominal », est un exercice efficace et peu connu qui cible les muscles profonds du ventre, …
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Par Julien Quaglierini, IFBB Pro.
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