Comment choisir ses gants de musculation ?

Comment choisir ses gants de musculation ?

Qu’ils soient débutants ou expérimentés, nombre d’athlètes utilisent des gants de musculation lors de leurs séances d’entraînement. Cet accessoire fitness est particulièrement utile pour se protéger les mains lorsque vous réalisez des exercices de musculation ou de Crossfit tels que le développé couché, le soulevé de terre, le squat ou les tractions. Vous souhaitez vous…

Comment choisir des haltères réglables pour l’entraînement à la maison ?

Comment choisir des haltères réglables pour l’entraînement à la maison ?

Pour de nombreux Français, la crise sanitaire de la COVID-19 a été l’occasion de se doter de matériel de musculation à domicile. Au même titre qu’un banc de musculation, des élastiques, une barre de traction ou encore un ballon de gym, les haltères sont des accessoires indispensables pour s’entraîner à la maison de manière efficace….

Les meilleures citations musculation pour vous motiver

Les meilleures citations musculation pour vous motiver

Une citation est l’extrait d’un discours cité d’une personne célèbre ou non que l’on retient et qui marque notre esprit. Elle vient d’une expérience, d’un vécu afin d’expliquer brièvement les évènements de la vie en général. Pourquoi lire des citations inspirantes ? Lorsque vous avez un manque de motivation, lire quelques citations et parcours de…

Comment fabriquer des poids de musculation pour continuer à s’entraîner ?
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Comment fabriquer des poids de musculation pour continuer à s’entraîner ?

4 méthodes pour fabriquer votre matériel de musculation Entretenir son corps et sa santé est primordial. Vous voulez développer votre musculature grâce à la musculation ? Vous êtes déjà un adepte et faire de la muscu c’est pour vous vital ? Mais comme tout sport, il est important de garder un rythme régulier d’entraînement afin de bénéficier…

Comment savoir si on a un biceps court ou long ?
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Comment savoir si on a un biceps court ou long ?

Vous avez pris de bonnes résolutions et vous vous êtes mis à la musculation ? Félicitations pour cet investissement dont vous verrez vite les résultats sur votre corps. Mais peut être que vous pratiquez la muscu depuis un certain temps déjà ? Et bien lisez ce qui suit, que vous soyez débutant ou pratiquant de…

Quelles chaussures utiliser pour la musculation ?

Quelles chaussures utiliser pour la musculation ?

La musculation n’est pas seulement faite pour entretenir ses formes et sa forme. Elle est aussi bonne pour la santé dans la mesure où l’on ne la pratique pas à haut niveau. Mais pour la pratiquer dans de bonnes conditions, il faut se munir des équipements adéquats, dont des chaussures de qualité. Celles-ci donneront plus…

Quelle est la différence entre le catabolisme et l’anabolisme musculaire ?

Quelle est la différence entre le catabolisme et l’anabolisme musculaire ?

Le catabolisme et l’anabolisme appartiennent tous les deux au processus de métabolisme du corps. Ce sont des phases très importantes pour les sportifs. Ces deux phénomènes ont un mode de fonctionnement complètement opposé. Le catabolisme génère de l’énergie pour le corps. Tandis que l’anabolisme utilise de l’énergie. Lorsque l’on parle de catabolisme et anabolisme musculaire,…

La leptine, c’est quoi ?

La leptine, c’est quoi ?

La leptine est un terme souvent entendu dans le domaine de la musculation, la perte de poids ou la remise en forme. On le connaît comme étant « une hormone de la satiété », mais qu’est-ce que c’est exactement ? Comment fonctionne-t-elle concrètement et pourquoi est-elle si importante pour votre métabolisme ? la leptine : explications Également appelée « hormone…

Les 10 meilleurs films de musculation qui nous inspirent

Les 10 meilleurs films de musculation qui nous inspirent

Film sur la musculation Les amateurs de bodybuilding trouvent dans les films musculation une inspiration constante. Nombre d’acteurs de péplums ou de films plus récents ont d’ailleurs commencé par pratiquer le culturisme. Pumping iron : le tout premier film “Pumping iron”, est sorti en 1977. Les acteurs ne vous sont probablement pas inconnus et s’appellent…

Musculation et ramadan : Comment gérer cette période ?
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Musculation et ramadan : Comment gérer cette période ?

Comment conserver vos muscles en période de ramadan ? Le ramadan est caractérisé par une longue période de jeûne. La pratique dure environ un mois. Il est vrai que ce n’est pas toujours facile de faire face à cette privation de nourriture et d’eau tout en maintenant le même rythme par rapport aux exercices de musculation….

Tout connaître sur les morphotypes en musculation

Tout connaître sur les morphotypes en musculation

Les morphotypes Connaissez-vous votre morphotype ? Découvrez les caractéristiques des trois principaux types pour identifier le vôtre, et rendre votre entraînement en musculation encore plus efficace. En quoi consiste un morphotype ? Ce terme est utilisé pour désigner le type de silhouette ou morphologie dont un individu (homme ou femme) a hérité de son patrimoine…

L’ABC de la muscu

L’ABC de la muscu

Lexique de la musculation Voici une liste des mots les plus utilisés et employé régulièrement en musculation ainsi que leurs définitions Si vous êtes déjà expérimenté en musculation, vous connaissez sans aucun doute tous ces mots mais si vous débutez il sera très utile d’en connaitre un maximum. Acide lactique : Il est présent dans le…

Comment choisir un bon coach en musculation ?
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Comment choisir un bon coach en musculation ?

La musculation est un sport physique, sans un bon coach en musculation, il est difficile d’atteindre des niveaux performants seuls, sans se blesser. Vous souhaitez vous remettre en forme, prendre du muscle, renforcer certains groupes musculaires, perdre du gras, augmenter vos performances physiques et beaucoup d’autres choses…. Quel que soit votre niveau et votre âge,…

Quelle est ma playlist du moment lorsque je m’entraîne ?

Quelle est ma playlist du moment lorsque je m’entraîne ?

Pour s’entrainer en salle, rien de tel qu’une bonne playlist spéciale musculation pour se stimuler et garder la forme. il arrive qu’on veuille abandonner et c’est dans ces moments-là que l’on se rend compte de l’efficacité d’un bon choix de musique. Cela nous permet de faire le vide et de nous focaliser sur ses mouvements,…

Vidéo musculation : Le matériel que j’utilise pour ma chaîne Youtube

Vidéo musculation : Le matériel que j’utilise pour ma chaîne Youtube

Comment devenir youtuber ? Poster des vidéos sur youtube en espérant apporter quelque chose de nouveau à des milliers d’abonnés, n’est pas si simple. Il faut tout d’abord trouver un thème qui nous plaît ou pour lequel nous sommes doués ou passionnés. En effet, il y a des centaines de genres différents de vidéos, de…