Quelle est la différence entre le catabolisme et l’anabolisme musculaire ?

Quelle est la différence entre le catabolisme et l’anabolisme musculaire ?

Le catabolisme et l’anabolisme appartiennent tous les deux au processus de métabolisme du corps. Ce sont des phases très importantes pour les sportifs. Ces deux phénomènes ont un mode de fonctionnement complètement opposé. Le catabolisme génère de l’énergie pour le corps. Tandis que l’anabolisme utilise de l’énergie. Lorsque l’on parle de catabolisme et anabolisme musculaire,…

Mieux comprendre la leptine pour maigrir rapidement
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Mieux comprendre la leptine pour maigrir rapidement

Pour perdre du poids durablement, il est indispensable de mettre en place un déficit calorique. Mais pour y parvenir, encore faut-il savoir contrôler sa faim. Connue sous le nom « d’hormone de la satiété », la leptine joue justement un rôle essentiel en la matière. Elle est en grande partie responsable de ce que vous…

Les 10 meilleurs films de musculation qui nous inspirent

Les 10 meilleurs films de musculation qui nous inspirent

Les amateurs de bodybuilding trouvent dans les films de musculation une inspiration constante. Nombre d’acteurs de péplums ou de films plus récents ont d’ailleurs commencé par pratiquer le culturisme. Pumping iron : le tout premier film “Pumping iron”, est sorti en 1977. Les acteurs ne vous sont probablement pas inconnus et s’appellent Arnold Schwarzenegger ou…

Musculation et ramadan : 5 conseils pour gérer cette période
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Musculation et ramadan : 5 conseils pour gérer cette période

Le ramadan est caractérisé par une longue période de jeûne. La pratique dure environ un mois. Il est vrai que ce n’est pas toujours facile de faire face à cette privation de nourriture et d’eau tout en maintenant le même rythme par rapport aux exercices de musculation. D’autant plus que les muscles ont besoin de…

Tout connaître sur les morphotypes en musculation

Tout connaître sur les morphotypes en musculation

Connaissez-vous votre morphotype ? Découvrez les caractéristiques des trois principaux types pour identifier le vôtre, et rendre votre entraînement en musculation encore plus efficace. Qu’est-ce qu’un morphotype ? Ce terme est utilisé pour désigner le type de silhouette ou morphologie dont un individu (homme ou femme) a hérité de son patrimoine génétique. Si on ne…

Salon du Bodyfitness 2019
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Salon du Bodyfitness 2019

Les meilleurs moments avec vous que je remercie encore d’être venus si nombreux me rencontrer. Rencontre sur le Stand LAROQ avec Jamcore et Frédéric Delavier. Je vous retrouve ensuite sur l’espace dédicace pendant plus d’une heure et demi. Je fini ce vlog avec mes potes Stanimal, Theo Leguerrier, Frédéric Mompo, Sao Nelson, Essan et bien…

L’ABC de la muscu

L’ABC de la muscu

Voici une liste des mots les plus utilisés et employé régulièrement en musculation ainsi que leurs définitions Si vous êtes déjà expérimenté en musculation, vous connaissez sans aucun doute tous ces mots mais si vous débutez il sera très utile d’en connaitre un maximum. Acide lactique : Il est présent dans le coeur, les reins, le…

Différence USA France – Notre retour d’expérience

Différence USA France – Notre retour d’expérience

Quelles sont les différences entre la France et les Etats-Unis ? Etant expatrié aux USA (Miami en Floride) depuis plus de 7ans , j’ai décidé de faire une nouvelle vidéo sur les principales différences qui m’ont marqué entre la France vs Etats-Unis. Si l’envie de voyager ou l’expatriation aux USA vous intéresse, cette vidéo pourra…

Je vous rencontre à Metabolik Montpellier

Je vous rencontre à Metabolik Montpellier

Lors de mon séjour en France, nous avions organisé une rencontre à Metabolik Montpellier. L’occasion pour moi d’échanger avec vous et de vous faire découvrir une nouvelle salle de musculation à l’américaine, moderne et accueillante ! Une journée inoubliable Nous avons vécu une journée mémorable dans la superbe salle de fitness Metabolik à Montpellier, dans…

Comment choisir un bon coach en ligne pour la musculation ?
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Comment choisir un bon coach en ligne pour la musculation ?

La musculation est un sport physique, sans un bon coach en musculation, il est difficile d’atteindre des niveaux performants seuls, sans se blesser. Vous souhaitez vous remettre en forme, prendre du muscle, renforcer certains groupes musculaires, perdre du gras, augmenter vos performances physiques et beaucoup d’autres choses…. Quel que soit votre niveau et votre âge,…

Quelle est ma playlist du moment lorsque je m’entraîne ?

Quelle est ma playlist du moment lorsque je m’entraîne ?

Pour s’entrainer en salle, rien de tel qu’une bonne playlist spéciale musculation pour se stimuler et garder la forme. Il arrive qu’on veuille abandonner et c’est dans ces moments-là que l’on se rend compte de l’efficacité d’un bon choix de musique. Cela nous permet de faire le vide et de nous focaliser sur ses mouvements,…

Cadeau sportif : 24 idées originales pour offrir à un pratiquant de musculation

Cadeau sportif : 24 idées originales pour offrir à un pratiquant de musculation

À l’occasion de Noël ou d’un anniversaire, vous êtes à la recherche d’un cadeau sportif pour un pratiquant de musculation ? Bonjour le casse-tête ! Mais si vous manquez d’idées, vous êtes au bon endroit. J’ai rassemblé pour vous 24 idées originales pour hommes et femmes, classées du moins cher au plus cher, qui raviront…

Tout comprendre sur la mémoire musculaire
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Tout comprendre sur la mémoire musculaire

Si vous pratiquez la musculation, vous connaissez probablement le concept de mémoire musculaire. Ce phénomène permettrait aux sportifs de récupérer plus rapidement leurs capacités pour reproduire des performances à la suite d’un arrêt prolongé de l’activité physique et d’une fonte musculaire. Mais cette mémoire musculaire existe-t-elle réellement ? Et, si oui, comment l’organisme et le…

Motivation en musculation : 10 conseils avisés
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Motivation en musculation : 10 conseils avisés

Si vous cherchez comment vous motiver en musculation, cet article devrait vous intéresser. La musculation exige de la discipline et une persévérance sans failles, si vous voulez atteindre votre objectif et sculpter le corps dont vous rêvez. Il ne suffit pas d’aller à la salle tous les jours et faire n’importe quoi. Car si prendre…

Proprioception : comment fonctionne t-elle sur un sportif ?

Proprioception : comment fonctionne t-elle sur un sportif ?

LA PROPRIOCEPTION SUR L’EQUILIBRE CHEZ LE KARATEKA DE HAUT NIVEAU Lors de mes études, j’ai rédigé une thèse sur la proprioception auprès d’une championne de france de kata par équipe, en vue de l’obtention de mon diplôme Master 2. C’est une étude très complexe qui porte sur les récepteurs des petits muscles du corps qui…

Fitness Mag : le magazine des passionnés de musculation
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Fitness Mag : le magazine des passionnés de musculation

Dans l’univers du fitness et du bodybuilding, Fitness Mag est aujourd’hui considéré comme un magazine de référence. Créée il y a près de 10 ans, cette revue gratuite est le fruit d’un travail colossal mené par Eric Rallo Giudicelli, son fondateur, accompagné d’une incroyable équipe de contributeurs experts. Un magazine gratuit dédié au fitness et…