Le dentelé antérieur… Voilà un muscle important pour les sportifs, mais pourtant trop souvent négligé. Situé entre l’omoplate et le grand pectoral, …
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Très prisée par les pratiquants de sports de force 🏋️ et d’endurance 🏃, la citrulline est un acide aminé aux multiples bienfaits. …
Connaissez-vous le fire hydrant ? Cet exercice de renforcement musculaire au poids du corps est redoutable pour cibler les hanches et travailler …
Le floor press est une variante du développé couché que l’on voit trop rarement en salle de sport. Effectué sur le sol, …
Les pompes, voilà un exercice efficace, au poids du corps, connu dans le monde entier ! 🌍 Vous rêvez de pouvoir réaliser …
La reprise d’une activité physique après un traumatisme est une étape délicate et cruciale pour tout sportif, qu’il soit amateur ou professionnel. …
Si je vous parle des exercices de musculation pour le bas du corps, le squat à la barre est certainement le premier …
L’haltérophilie 🏋️ est une discipline exigeante qui combine force, technique et précision. Que vous soyez un pratiquant débutant ou expérimenté, maîtriser les …
Que ce soit pour perdre du poids, pour améliorer son cardio ou simplement pour rester en bonne santé, la pratique de l’exercice …
Lorsque vous cherchez à développer vos bras, les exercices biceps à la poulie se révèlent être un atout incontournable. Que ce soit …
La fente arrière, ou « reverse lunge », est un exercice incontournable dans l’univers de la musculation. Très appréciée pour sa capacité …
Les poids de cheville sont devenus un accessoire incontournable pour intensifier vos séances de fitness et renforcer votre musculature. Ils augmentent la …
« C’est grâce à son mental d’acier qu’il a gagné ! » ou « Elle sait vraiment gérer son stress ! ». Combien de fois avez-vous entendu ce …
La surcharge progressive est un élément fondamental du développement musculaire. Elle est inévitable et indispensable pour toute personne qui souhaite prendre du …
Dans la pratique des exercices musculaires ou dans d’autres sports, les protéines sont indispensables pour optimiser l’effort physique. Elles permettent d’éviter les …
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