Athlètes et compétition | Autres | Conseils Musculation | Nutrition

Comment réussir sa prise de masse ? les principes fondamentaux pour la prise de muscles

La prise de masse est une période par laquelle un adepte de musculation a besoin de traverser pour prendre de la masse musculaire. La prise de masse propre est totalement différente d’une prise de masse grasse. Une prise de masse propre se limite à une prise de muscle en limitant au maximum la prise de…

Conseils Musculation

Quel est l’impact du sommeil pour la perte de poids?

Tous les coachs et les experts en entraînement vous parlent de faire de bonnes séances de musculation, et d’avoir une bonne alimentation. Tout ces paramètres sont absolument essentiels à la progression de votre musculature, mais aujourd’hui nous allons parler ensemble d’un autre sujet extrêmement important dans la musculation en général qui n’est autre que le…

Nutrition

Le jeûne intermittent est-il meilleur pour la perte de poids qu’un rééquilibrage alimentaire ?

Depuis quelques années, le jeûne intermittent est de plus en plus populaire parmi les personnes qui cherchent à perdre du poids et de la graisse. Parmi eux certains tentent de développer leur masse musculaire et d’optimiser leur composition corporelle. Les avantages présumés du jeûne intermittent : Les partisans de cette approche sont convaincus qu’elle est…

Vidéo

57 CM de tour de bras ! Rencontre avec SUPERFEHD Bodybuider et catcheur professionnel

RENCONTRE AVEC SUPERFEHD BODYBUILDER ET CATCHEUR PROFESSIONNEL Dans ce nouveau Vlog à Miami Beach, je vous présente Johan Fehd Karouani Alias Superfehd, bodybuilder et ancien catcheur professionnel. Superfehd nous parle de son parcours de ses débuts lorsqu’il est arrivé pour la première fois aux USA à Miami. Ses compétitions Musclemania et NPC, ses shooting photos…

Vidéo

Comment avoir des abdos Visibles ?

Les SECRETS des FITNESS MODEL PARTIE 1 – Théorie Vous rêvez d’avoir des abdos visibles, secs, et dessinés comme sur les couvertures de magazine ? Vous ne savez pas comment perdre la graisse du ventre? Aujourd’hui je vous explique les secrets des Fitness Model et Compétiteurs et je vous montre comment mesurer votre taux de…

Compléments alimentaires | Nutrition

Le top des compléments alimentaires pour la musculation

Tout savoir sur le fonctionnement des compléments alimentaires en musculation Dans le domaine du fitness et de la musculation, nous entendons régulièrement parler de compléments alimentaires. Mais dans la tête de la plupart des gens il y a encore un gros flou, et surtout en France. En effet, ils sont bien souvent considérés à tort comme…

Autres | Conseils Musculation

La mémoire musculaire existe t-elle vraiment?

Si vous êtes un pratiquant de musculation, vous connaissez sans doute l’expression qui dit que la mémoire musculaire existe. Elle rendrait possible la récupération des performances aux sportifs après un arrêt prolongé du sport suivi d’une fonte musculaire. Selon le nombre d’années de pratique, on dit que la fonte musculaire ne serait plus un problème. En…

Athlètes et compétition | Conseils Musculation | Nutrition | Santé

Comment faire une bonne sèche? Tout comprendre sur la perte de gras

Zoom sur la sèche en musculation Vous avez sûrement déjà entendu parler de la sèche musculaire, c’est une pratique bien connue des adeptes de musculation. En effet, une sèche est une sorte de régime ou un programme qui permet de perdre de la masse graisseuse généralement accompagné d’une perte de poids, tout en conservant au…

Nutrition

Les 10 aliments vasodilatateurs et pré-workout naturels pour la musculation ?

Et si nous parlons de vasodilatateurs et pré-workout naturels ? Vasodilatation? Qu’est ce que c’est? Vasodilatateur est un mot utilisé pour expliquer la dilatation des vaisseaux sanguins. L’amélioration du flux sanguin vers vos muscles, et dans tout l’ensemble du corps. La dilatation des vaisseaux sanguins permet, en effet, de stabiliser le rythme cardiaque et le débit…

Compléments alimentaires | Nutrition

Les meilleurs produits de Prozis France

Je pratique la musculation depuis de nombreuses années maintenant (plus de 22 ans). A l’heure actuelle, je suis consommateur de compléments alimentaires de chez PROZIS. Outre le bon avis que j’ai sur leur gamme de certains de leurs compléments, je souhaitais aujourd’hui vous faire part de mon point de vue concernant les produits alimentaires de…

Conseils Musculation | Vidéo

Comment muscler le haut des pectoraux?

Pour les pratiquants de musculation qui souhaitent cibler une partie bien spécifique des muscles, ce n’est pas chose facile. Les sportifs en règle générale ont bien souvent un retard au niveau du haut des pectoraux par rapport aux bas. L’intérieur des pectoraux est un des points faibles de certains athlètes et compétiteurs. Leur développement dépend…

Vidéo

10000 calories challenge : Cheat day au US

Cheat day Dans cette vidéo VLOG, je profite d’un cheat day épique à 10000 calories avant de commencer un nouveau challenge et préparer ma prochaine compétition IFBB Pro Men’s Physique. J’engloutis les meilleurs donuts au monde, les fameux Krispy Kreme dans une des usines à Miami. Je pars à la salle de gym et je…

Nutrition | Santé

Manger sainement : Infos ou intox ?

De nos jours manger sainement est devenu extrêmement populaire. Cependant la plupart des personnes qui ont une alimentation 100 % saine sont souvent déçus en terme de résultats. Leur diète n’est bien souvent pas durable sur le long terme. Alors manger sainement ça veut dire quoi exactement ? C’est ce que nous allons voir dans…