Muscle méconnu du corps humain, le psoas joue pourtant un rôle essentiel dans son fonctionnement. Situé au niveau des hanches, il peut …
Muscle méconnu du corps humain, le psoas joue pourtant un rôle essentiel dans son fonctionnement. Situé au niveau des hanches, il peut …
Comment se muscler les mollets ? Voilà une question que se posent de nombreux pratiquants de musculation. Souvent délaissés, les mollets jouent …
Se muscler et sculpter son corps, cela nécessite beaucoup plus de réflexions que ce que l’on pourrait imaginer au départ. Nombre de …
Aujourd’hui, la plupart des sportifs ont pris conscience de l’importance de la récupération après l’effort. Qu’il s’agisse de la musculation ou de …
Vous projetez de perdre du poids ou de gagner du muscle ? Avant d’entamer des régimes coriaces, ou de faire n’importe quoi, il …
Les glucides, les lipides et les protéines forment les trois familles de nutriments fondamentaux pour nous maintenir en bonne santé. Chacune a un rôle …
Un dos voûté, une tête vers l’avant, un bassin en antéversion (les hanches vers l’avant) et des épaules arrondies sont les symptômes …
Au même titre que les échauffements, les étirements sont indissociables de la pratique sportive. Cela vaut aussi bien pour la musculation que …
Pour bien fonctionner notre corps à besoin de nutriments. Ces nutriments contiennent 2 familles qui sont les macronutriments et les micronutriments qui …
Bien connu des pratiquants de musculation, le cheat meal est un repas de triche autorisant à se faire plaisir et à manger …
Quel est le meilleur moment pour faire du sport ? Si vous êtes un pratiquant de musculation ou de fitness, vous vous …
Parfois oublié, souvent négligé, l’échauffement en musculation est pourtant une étape indispensable pour éviter les blessures. Mais pour bien s’échauffer, il ne …
Tous les sportifs ayant déjà pratiqué une activité physique connaissent les douleurs musculaires liées aux courbatures. Ces dernières sont causées par un effort …
Nous entendons régulièrement parler de compléments alimentaires en musculation ou dans le domaine du fitness. Cependant, par manque d’information, beaucoup de personnes …
L’usage de l’élastique de musculation est de plus en plus répandu. Pour la tonification de notre corps et notre préparation physique, et …
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