Connaissez-vous le fire hydrant ? Cet exercice de renforcement musculaire au poids du corps est redoutable pour cibler les hanches et travailler …
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Le programme split est un type d’entraînement que vous devez absolument connaître. Si vous êtes débutant et que vous avez opté pour …
Pour les pratiquants de musculation qui souhaitent cibler une partie bien spécifique des muscles, ce n’est pas chose facile. Les sportifs en …
Souvent mis de côté par les pratiquants de musculation, le mollet joue pourtant un rôle essentiel, à la fois en termes d’esthétique …
Je suis certain que votre programme de musculation inclut déjà des mouvements pour les biceps et triceps. Mais qu’en est-il de vos …
Avoir un dos épais et large est un objectif pour de nombreux pratiquants de musculation. Et si vous disposez d’une poulie dans …
Bien connu de tous les sportifs, le test de Luc Léger est une épreuve d’endurance éprouvante et redoutée. Utilisé dans de nombreux …
Le dentelé antérieur… Voilà un muscle important pour les sportifs, mais pourtant trop souvent négligé. Situé entre l’omoplate et le grand pectoral, …
Chaque jour, sans que vous ne le sachiez, votre corps a recours à la proprioception pour se mouvoir dans l’espace. C’est encore …
Pour gagner du muscle, l’alimentation est l’un des facteurs principaux de réussite. Mais il peut être difficile d’atteindre quotidiennement l’apport calorique visé. …
Que vous suiviez ou non le catch, sa discipline de prédilection, vous avez déjà certainement entendu parler de John Cena. Vous l’avez …
Longtemps réservé aux athlètes américains, le bodybuilding est aujourd’hui un sport mondialisé. Samson Dauda en est une preuve de plus, lui qui …
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