Aujourd’hui, la plupart des sportifs ont pris conscience de l’importance de la récupération après l’effort. Qu’il s’agisse de la musculation ou de …
Aujourd’hui, la plupart des sportifs ont pris conscience de l’importance de la récupération après l’effort. Qu’il s’agisse de la musculation ou de …
Combien de pompes par jour faut-il faire pour muscler son corps ? Voilà une question qui mérite que l’on s’y attarde. Nous ne …
Vous projetez de perdre du poids ou de gagner du muscle ? Avant d’entamer des régimes coriaces, ou de faire n’importe quoi, il …
Le soulevé de terre, aussi appelé deadlift en anglais, est un exercice bien connu des pratiquants de musculation. Il permet d’entrainer et …
De plus en plus de sportifs utilisent les protéines en poudre – appelées plus communément whey – comme complément alimentaire. Cela leur permet d’accroître …
Les glucides, les lipides et les protéines forment les trois familles de nutriments fondamentaux pour nous maintenir en bonne santé. Chacune a un rôle …
Un dos voûté, une tête vers l’avant, un bassin en antéversion (les hanches vers l’avant) et des épaules arrondies sont les symptômes …
Le push press est l’un des exercices les plus efficaces pour développer la force des épaules, l’explosivité et la coordination globale. Utilisé …
Au même titre que les échauffements, les étirements sont indissociables de la pratique sportive. Cela vaut aussi bien pour la musculation que …
Pour bien fonctionner notre corps à besoin de nutriments. Ces nutriments contiennent 2 familles qui sont les macronutriments et les micronutriments qui …
Bien connu des pratiquants de musculation, le cheat meal est un repas de triche autorisant à se faire plaisir et à manger …
Quel est le meilleur moment pour faire du sport ? Si vous êtes un pratiquant de musculation ou de fitness, vous vous …
Parfois oublié, souvent négligé, l’échauffement en musculation est pourtant une étape indispensable pour éviter les blessures. Mais pour bien s’échauffer, il ne …
Tous les sportifs ayant déjà pratiqué une activité physique connaissent les douleurs musculaires liées aux courbatures. Ces dernières sont causées par un effort …
Vous souhaitez commencer la musculation, mais ne savez pas comment vous y prendre ? Quels exercices faut-il privilégier ? Comment progresser ? …