Comment choisir sa barre de musculation ?

Comment choisir sa barre de musculation ?

Au même titre qu’un banc de musculation, une barre de traction ou des haltères, une barre de musculation est un accessoire fitness incontournable pour faire du sport à la maison. Ce matériel de musculation vous permettra de réaliser de nombreux exercices pour prendre de la masse ou perdre du poids. Vous devez donc opter pour…

Pourquoi les femmes ont peur de faire de la musculation ?

Pourquoi les femmes ont peur de faire de la musculation ?

Vrai ou faux : Les peurs des femmes qui veulent faire de la musculation La musculation a de nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être, chez les hommes comme chez les femmes. Être une femme et pratiquer ce type d’exercice physique ne sont pas ainsi incompatibles. Aller à la salle de musculation peut au…

Burpees, un très bon exercice de musculation

Burpees, un très bon exercice de musculation

Les burpees Quel est l’utilité des Burpees ? Pourquoi cet exercice fitness est-il si important pour le développement musculaire ? Comment s’entrainer et quelles sont les parties du corps qui seront sollicitées pour une bonne remise en forme? C’est ce que nous allons voir dans cet article. Pourquoi faire des burpees ? Les burpees sont un exercice de…

La fenêtre anabolique existe-t-elle vraiment ?

La fenêtre anabolique existe-t-elle vraiment ?

L’univers de la musculation fait bien souvent l’objet de mythes et autres croyances populaires. Le concept de fenêtre anabolique est sans nul doute l’un des plus répandus. Il désigne la période post-training de 30 minutes qui serait le moment idéal pour qu’un pratiquant de musculation mange afin de maximiser ses chances de gagner de la…

Comment fonctionnent les BCAA pour la récupération musculaire ?

Comment fonctionnent les BCAA pour la récupération musculaire ?

Que veut dire BCAA?  Cet acronyme vient de l’anglais « Branced Chain Amino Acids » et se traduit par « acides aminés ramifiés ».C’est la combinaison de trois acides aminés essentiels : leucine, isoleucine, valine, que l’organisme ne peut pas synthétiser. Ils doivent donc être consommés par le biais d’aliments ou de compléments alimentaires. Pour rappel,…