Posing classic physique : Apprendre à faire les poses de bodybuilding

Cette catégorie à vu le jour en 2016 en NPC IFBB et à pour but de retrouver les physiques esthétiques des années de l’âge d’or du bodybuilding. La symétrie doit être parfaite avec un bon ratio épaules, cuisses galbées, tout en gardant la taille fine. Le corps doit être en X et l’athlète doit savoir poser en mettant en scène son physique sur une musique qu’il aura choisie lors d’un posing.

Les poses imposées en Classic physique sont :

• Double biceps de face 
• Double biceps de dos
• Abdos cuisses ou vacuum
• Biceps cage
• Pose favorite classic

Voici en images les bodybuilding poses

Le premier passage exige donc les comparaisons entre compétiteurs avec ces poses imposées (bodybuilding poses). Les meilleurs dans ce domaine permettront de mettre en valeur le corps des athlètes et ainsi aiderons les juges à classer les concurrents. L’entraînement dur et la sèche ne suffisant pas, il faut donc en plus de présenter un beau physique savoir se mettre en valeur en connaissant les poses par coeur.

Contrairement à la catégorie Bodybuilding, il y a un ratio taille poids à respecter. Pour avoir plus de détails : Tout savoir sur les compétitions de bodybuilding (Bikini, Men’s physique, Classic Physique, Body…)

Séminaire Officiel NPC – IFBB au Miami Iron Gym

Règlements de la nouvelle catégorie Classic physique et posing. Un aperçu du tout premier séminaire NPC au Miami Iron GYM dans lequel je suis invité en tant qu’intervenant pour des cours de posing des règlements officiels NPC IFBB et notamment la nouvelle catégorie Classic Physique et posing obligatoire. À ce moment-là, (2016) la catégorie Classic Physique venait de débarquer aux États-unis. So, here are the bodybuilding poses…

Vous pouvez activer les sous titres pour cette vidéo pour comprendre mieux le règlement.

---

Autres articles à lire :

Comment choisir un bon coach en musculation ?

Mes compétitions en Men’s Physique