Compléments alimentaires

À quoi sert la caséine en musculation ?

Dans la pratique des exercices musculaires ou dans d’autres sports, les protéines sont indispensables pour optimiser l’effort physique. Elles permettent d’éviter les effets possibles du catabolisme et assurent le maintien de la masse musculaire. Parmi les différentes sortes de macronutriments, la caséine est une protéine connue pour ses multiples atouts et ses fonctions anti-cataboliques. Mais…

Nutrition | Compléments alimentaires

Quels sont les bienfaits des oméga 3 pour la musculation ?

Les oméga 3, c’est quoi exactement ? Les oméga 3 sont des acides gras essentiels à notre organisme. Ils se présenter sous plusieurs formes : L’acide alpha-linolénique (ALA) : l’ALA est un oméga 3 dit essentiel. L’organisme ne peut pas le produire naturellement. Il est donc nécessaire d’en consommer grâce à certains aliments ou à…

Compléments alimentaires

Qu’est-ce que la glutamine?

La glutamine est l’un des 20 acides aminés dont le corps humain a besoin. C’est celui qui est le plus présent dans notre sang et d’autres liquides somatiques. Il joue ainsi un rôle très important dans le soutien de notre système immunitaire. Il contribue également dans le maintien de l’intégrité de la paroi intestinale et l’équilibre…

Compléments alimentaires

Qu’est-ce que l’arginine en musculation ?

La L-arginine, plutôt connue comme l’arginine, est un acide aminé semi-essentiel de l’organisme. Elle participe à l’amélioration de la santé et intervient pour traiter l’hypertension. L’arginine est un brûleur de graisse efficace pour perdre du gras en musculation. Elle favorise la libération de l’hormone de croissance pour obtenir de la masse musculaire et sécher. Toutefois,…

Santé | Compléments alimentaires

Pourquoi consommer du cartilage de requin en musculation?

La découverte du cartilage de requin Le requin est un animal qui suscite l’admiration mais aussi la peur de tous depuis la nuit des temps, peut-être même le plus fascinant. Vous ne le savez peut-être pas mais le requin est un poisson dont le squelette est formé de cartilages et non d’os. Il s’agit ainsi…

Compléments alimentaires

Comment utiliser la créatine en musculation ?

Lorsque l’on cherche à augmenter ses compétences sportives, on se tourne naturellement vers les compléments alimentaires en plus de l’utilisation de ses haltères. Ces compléments, dont l’efficacité est prouvée, se déclinent dans une large gamme, chacun répondant à des besoins particuliers. Mais comment choisir entre BCAA, créatine ou encore whey ? Il semble parfois bien difficile…

Compléments alimentaires | Fitgirl

Les 3 compléments alimentaires indispensables pour les femmes

Les efforts physiques intenses et une alimentation équilibrée seuls ne suffisent plus pour atteindre des objectifs sportifs de haut niveau. Vous avez nécessairement besoin en tant que pratiquante de fitness ou de musculation, de compléments alimentaires pour pouvoir tonifier vos muscles, vous maintenir en bonne forme et répondre de façon constante aux exigences du sport…

Compléments alimentaires

Prendre un pré workout est-il vraiment indispensable?

Booster votre énergie avec le pré-workout adapté à vos objectifs ! Le sport intense et l’entrainement musculation s’accompagnent d’une nutrition de qualité, riche en protéines. Le pré-workout, qui est un des compléments, peut être utile pour soutenir le corps dans sa croissance musculaire mais surtout comme booster lors de la fatigue. Qu’est-ce que pré-workout ?…

Compléments alimentaires

Tout savoir sur la whey pour les pratiquants de musculation

De plus en plus de sportifs utilisent les protéines en poudre – appelées plus communément whey – comme complément alimentaire. Cela leur permet d’accroître leur masse musculaire et bien entendu d’augmenter leur énergie. Sur le marché, de nombreuses whey sont vendues et vous ne savez pas toujours lesquelles choisir. Je vous propose un tour d’horizon des différentes…

Nutrition | Compléments alimentaires

A quoi sert la spiruline en musculation?

La spiruline en musculation? La spiruline en musculation est parait-il un allié de taille pour la prise de muscle. Si lorsque l’on pratique la musculation il faut faire attention à notre alimentation, il y a des aliments qui favorisent la prise de masse. Tandis que d’autres aident à la sèche ou perte de graisse. En effet,…

Compléments alimentaires

A quoi servent les gainers en musculation?

Vous souhaitez prendre du muscle ou augmenter votre masse musculaire mais vous ne savez pas comment ? Vous vous posez certainement cette question si vous pratiquez la musculation et que vous n’arrivez pas à grossir ou à prendre du poids pour construire du muscle. Les gainers sont là pour vous aider à grossir et augmenter…

Compléments alimentaires

Comment fonctionnent les BCAA pour la récupération musculaire ?

Que veut dire BCAA?  Cet acronyme vient de l’anglais « Branced Chain Amino Acids » et se traduit par « acides aminés ramifiés ».C’est la combinaison de trois acides aminés essentiels : leucine, isoleucine, valine, que l’organisme ne peut pas synthétiser. Ils doivent donc être consommés par le biais d’aliments ou de compléments alimentaires. Pour rappel,…

Compléments alimentaires

Les brûleurs de graisses sont-ils vraiment efficaces pour perdre du gras ?

Bruleurs de graisses : efficaces ou non? Lorsqu’on désire perdre un peu de poids, les produits bruleurs de graisses sont une option vers laquelle se tourne souvent les personnes. Ces compléments alimentaires favorisent t-il la perte de poids ? Il en existe un grand nombre sur le marché, mais sont-ils vraiment efficaces ? Nous en parlons…

Compléments alimentaires

Qu’est-ce que le dextrose?

A quoi sert le dextrose? Le dextrose est un supplément indispensable pour toute personne qui cherche à améliorer ses performances sportives. Il fournit de l’énergie très rapidement durant l’effort notamment grâce à son indice glycémique élevé. Il améliore également la récupération après l’heure d’entrainement. Consommé régulièrement, il assure une progression rapide et constante pour tout…

Compléments alimentaires | Nutrition

TOUT SAVOIR SUR LE FONCTIONNEMENT DES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES EN MUSCULATION

Nous entendons régulièrement parler de compléments alimentaires en musculation ou dans le domaine du fitness. Cependant, par manque d’information, beaucoup de personnes les associent au dopage. Dans cet article, je vous propose de clarifier les choses en vous expliquant ce que sont vraiment les compléments alimentaires, à quoi ils servent, comment bien les choisir et…

Nutrition | Compléments alimentaires

Les meilleurs produits de Prozis France

Je pratique la musculation depuis de nombreuses années maintenant (plus de 22 ans). A l’heure actuelle, je suis consommateur de compléments alimentaires de chez PROZIS. Outre le bon avis que j’ai sur leur gamme de certains de leurs compléments, je souhaitais aujourd’hui vous faire part de mon point de vue concernant les produits alimentaires de…