À quoi sert la spiruline en musculation ?
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À quoi sert la spiruline en musculation ?

La spiruline en musculation est un aliment très apprécié des athlètes et des sportifs de haut niveau. La pratique de la musculation ou du fitness implique, en effet, d’adopter une alimentation équilibrée. Certains aliments favorisent la prise de masse, tandis que d’autres ont des effets bénéfiques sur la sèche ou la perte de graisse. Grâce…

À quoi sert un gainer en musculation ?

À quoi sert un gainer en musculation ?

Vous faites de la musculation plusieurs fois par semaine, mais ne parvenez pas à prendre de la masse musculaire ? Le problème vient certainement d’un régime alimentaire trop faible en calories. Un gainer peut justement vous aider à atteindre un quota calorique plus élevé, dans le but de construire du muscle et de prendre du…

Comment fonctionnent les BCAA pour la récupération musculaire ?

Comment fonctionnent les BCAA pour la récupération musculaire ?

Les BCAA sont bien connus des pratiquants de musculation. Cet acronyme vient de l’anglais « Branced Chain Amino Acids » et se traduit par « acides aminés ramifiés » ou « acides aminés branchés ». Les BCAA sont la combinaison de 3 acides aminés essentiels que l’organisme ne peut pas synthétiser : la leucine, l’isoleucine et la valine. Ils doivent…

Les brûleurs de graisses sont-ils vraiment efficaces pour perdre du gras ?

Les brûleurs de graisses sont-ils vraiment efficaces pour perdre du gras ?

Lorsqu’on désire perdre un peu de poids, les produits bruleurs de graisses sont une option vers laquelle se tournent souvent les personnes. Ces compléments alimentaires favorise-t-ils la perte de poids ? Il en existe un grand nombre sur le marché, mais sont-ils vraiment efficaces ? Nous en parlons dans cet article. Comment fonctionnent les brûles graisses ?…

Qu’est-ce que le dextrose ?

Qu’est-ce que le dextrose ?

Le dextrose est une substance très appréciée des pratiquants de musculation et des sportifs d’endurance désireux d’améliorer leurs performances. Grâce à son indice glycémique élevé, ce sucre simple est capable de fournir de l’énergie très rapidement durant l’effort. Il améliore également la récupération après l’entraînement. Mais est-ce réellement bon pour la santé ? Regardons cela…

Tout savoir sur le fonctionnement des compléments alimentaires en musculation
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Tout savoir sur le fonctionnement des compléments alimentaires en musculation

Nous entendons régulièrement parler de compléments alimentaires en musculation ou dans le domaine du fitness. Cependant, par manque d’information, beaucoup de personnes les associent au dopage. Dans cet article, je vous propose de clarifier les choses en vous expliquant ce que sont vraiment les compléments alimentaires, à quoi ils servent, comment bien les choisir et…