Ma recette de barres protéinées maison !
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Ma recette de barres protéinées maison !

Avec la recette barre protéinée maison spéciale musculation que je vous propose, vous auriez effectivement tort de ne pas poursuivre votre programme alimentaire à cause d’une petite fringale ! Vous pourrez ainsi remarquer lors du calcul de calories, que ceux sont des barres hyper protéinées car elles vous permettront une harmonisation de votre IMC tout…

Comment se muscler le cou sans se blesser ?
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Comment se muscler le cou sans se blesser ?

Renforcer ces cervicales et se muscler le cou est primordial surtout pour ceux qui ont un buste solide. Il est même prouvé qu’en cas d’accident, un cou musclé permet d’éviter les blessures. Sur le plan esthétique, un cou qui est particulièrement développé est un véritable atout de séduction. Pourtant, il ne faut pas oublier que…

Musculation au poids du corps : se muscler sans matériel

Musculation au poids du corps : se muscler sans matériel

Vous n’avez pas le temps d’aller à la salle pour faire une séance de musculation ? Vous n’aimez pas vous entraîner avec d’autres personnes ? Vous êtes en vacances et l’entraînement vous manque ? Pas de panique, la solution existe. Cela s’appelle un programme de musculation poids du corps. Je vous explique tout de suite en…

Comment J’ai rencontré Michelle LEWIN ?
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Comment J’ai rencontré Michelle LEWIN ?

La rencontre avec Michelle Lors d’un énorme training pectoraux et triceps dans une salle de fou à Miami‚ Le IRON ADDICT MIAMI salle de CT Fletcher pour les connaisseurs. Mike Rachid, nous avait invité pour fêter l’ouverture de la salle. J’ai réalisé un entrainement Sergey Palkin et avec Anton Antipov IFBB Pro Men’s Physique. Anton…

Hommage au légendaire Frank ZANE, un champion du posing en body
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Hommage au légendaire Frank ZANE, un champion du posing en body

Qui est Frank ZANE ? Qui ne connait pas Frank ZANE dans le monde du culturisme et de la musculation ? Pour ceux qui ne savent pas, Il était professeur de mathématiques et chimie et a un diplôme de MASTER 2 en psychologie expérimentale. Il est apparu dans un épisode de “pour l’amour du risque”. C’est…

Posing classic physique : Apprendre à faire les poses de bodybuilding
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Posing classic physique : Apprendre à faire les poses de bodybuilding

Cette catégorie à vu le jour en 2016 en NPC IFBB et à pour but de retrouver les physiques esthétiques des années de l’âge d’or du bodybuilding. La symétrie doit être parfaite avec un bon ratio épaules, cuisses galbées, tout en gardant la taille fine. Le corps doit être en X et l’athlète doit savoir…

Comment faire les pancakes pour la musculation ?
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Comment faire les pancakes pour la musculation ?

La meilleure recette de pancakes proteinés Le petit dej est le repas le plus important de la journée. Il permet de débuter la journée du bon pied et avec énergie. Vous avez tous entendu parler des pancakes protéinés ? C’est un peu comme les crêpes, mais en version plus petite et plus épaisse. Tout cela,…

Je m’entraîne avec Rob RICHES au gold’s Gym
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Je m’entraîne avec Rob RICHES au gold’s Gym

Qui est Rob RICHES ? Rob Riches est un culturiste britannique qui s’est expatrié aux USA et plus exactement à Los Angeles. Mensurations : Taille : 1 m 77 Poids : entre 84 et 89 kg selon ses objectifs du moment Avant son expatriation, Il a concouru en WBFF, où il gagnera d’ailleurs les championnats…

La proprioception : Comment fonctionne t-elle sur un sportif ?

La proprioception : Comment fonctionne t-elle sur un sportif ?

LA PROPRIOCEPTION SUR L’EQUILIBRE CHEZ LE KARATEKA DE HAUT NIVEAU Lors de mes études, j’ai rédigé une thèse sur la proprioception auprès d’une championne de france de kata par équipe, en vue de l’obtention de mon diplôme Master 2. C’est une étude très complexe qui porte sur les récepteurs des petits muscles du corps qui…

Reportage dans le magazine Bodybuilding Rules

Reportage dans le magazine Bodybuilding Rules

Interview Reportage dans le magazine Bodybuilding rules de mai 2015 BODYBUILDING RULES à téléchargez gratuitement ici : http://goo.gl/3KcSrVMerci à Pierre Mazereau pour ce magnifique reportage et interview. Merci à Eric Rallo Giudicelli et merci à Tibo Norman pour les photos. Le magazine à été crée par Eric Rallo en 2013. Il met en lumière le bodybuilding ainsi que le fitness…