Etant moi-même compétiteur IFBB Pro avec 35 compétitions au compteur et une carte Pro obtenue en 2016, je reçois énormément de questions …
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Le stomach vacuum, ou « vacuum abdominal », est un exercice efficace et peu connu qui cible les muscles profonds du ventre, …
La hernie discale est le déplacement d’un disque intervertébral hors de sa position normale. Ce disque, qui joue le rôle d’amortisseur entre …
Adoré par certains pratiquants, détesté par d’autres, le leg day est pourtant incontournable dans votre programme de musculation. En effet, le travail …
Imaginez pouvoir inverser les effets du vieillissement 👴 et retrouver la vitalité de vos 20 ans. C’est exactement ce que cherche à …
Après plus de 25 ans de musculation, plus de 35 compétitions dont plusieurs en IFBB Pro, et 8 années d’études dans le …
En France, 8 personnes sur 10 souffriront de douleurs dorsales à un moment de leur vie selon l’OMS. Et de plus en …
La TRT, ou thérapie de remplacement de la testostérone, gagne du terrain en Europe après avoir explosé aux États-Unis. Si elle suscite …
Passé 40 ans, de nombreuses personnes constatent une prise de poids inexpliquée et une baisse d’énergie. Cela est dû au ralentissement du …
Comment se motiver à faire du sport ? Voilà une question que vous êtes nombreux à vous poser ! Rester constant dans …
Vous vous sentez fatigué ou en manque de motivation ? Vous avez du mal développer vos muscles ? Une baisse de testostérone …
Saviez-vous que votre corps brûle des calories pour fournir de la chaleur ? Ce phénomène, appelé thermogenèse, peut jouer un rôle dans …
Pour gagner du muscle, l’alimentation est l’un des facteurs principaux de réussite. Mais il peut être difficile d’atteindre quotidiennement l’apport calorique visé. …
Vous souffrez régulièrement de douleurs lombaires qui vous handicapent dans la vie de tous les jours ? Une mauvaise posture, une position …
Le curl prise marteau, également appelé hammer curl, est un exercice de musculation très populaire pour développer les biceps et les avant-bras. …
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Par Julien Quaglierini, IFBB Pro.
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