Commencer la journée avec un petit-déjeuner protéiné est la clé pour être en forme, renforcer vos muscles et éviter les fringales jusqu’au …
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Muscler le haut des pectoraux est souvent l’un des plus grands défis en musculation. Chez beaucoup de pratiquants, la partie supérieure des …
Le programme split en musculation est l’une des méthodes d’entraînement les plus utilisées pour développer la masse musculaire. Contrairement au full body, …
Le corps humain compte environ 600 muscles, organisés en groupes selon leur fonction, leur emplacement et leur structure (superficiels ou profonds). Ces …
Les obliques sont probablement les muscles les plus sous-estimés de la sangle abdominale. Tout le monde veut des tablettes de chocolat, mais …
Le tour de bras est souvent la première mesure que les pratiquants de musculation veulent voir progresser. Mais entre le mesurer correctement …
Bien connu de tous les sportifs, le test de Luc Léger est une épreuve d’endurance éprouvante et redoutée. Utilisé dans de nombreux …
Cette catégorie à vu le jour en 2016 en NPC IFBB et à pour but de retrouver les physiques esthétiques des années …
Après plus de 25 ans de musculation, plus de 35 compétitions dont plusieurs en IFBB Pro, et 8 années d’études dans le …
Le Leg day, vous connaissez ? En musculation, il s’agit du jour des jambes, une séance évincée par bon nombre de personnes …
Aménager une salle de fitness, qu’elle soit à domicile ou professionnelle, passe par le choix d’un revêtement de sol adapté. Les dalles …
La méthode pyramidale fait partie des techniques d’entraînement les plus populaires en musculation. Elle promet des gains en force et en masse …
Dans l’univers du fitness et du bodybuilding, Fitness Mag est aujourd’hui considéré comme un magazine de référence. Créée il y a près …
La roue abdominale (ou ab wheel) est une excellente alternative aux exercices de musculation traditionnels que peuvent être les crunchs ou les …
Le soulevé de terre, aussi appelé deadlift en anglais, est un exercice bien connu des pratiquants de musculation. Il permet d’entrainer et …
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Par Julien Quaglierini, IFBB Pro.
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