abdominaux
Vidéo

Comment avoir des abdos VISIBLES ?

Comment avoir des abdos rapidement?

Les SECRETS des FITNESS MODEL

PARTIE 1 – Théorie

Vous rêvez d’avoir des abdos visibles, secs, et dessinés comme sur les couvertures de magazine ? Vous ne savez pas comment perdre la graisse du ventre? Aujourd’hui je vous explique les secrets des Fitness Model et Compétiteurs et je vous montre comment mesurer votre taux de masse grasse ! Dans cette partie théorique qui vous explique tout ce qu’il y a a savoir…

PARTIE 2 – Pratique

Exercices abdos

Suite à ma première vidéo sur comment  faire des abdos, le fameux six pack.

Voici mes meilleurs exercices pour cibler toute les partie des abdominaux : exercice abdos du bas, de la partie supérieure et bien sur les obliques dans le cadre magnifique de Miami Beach. Exercices pour débutants au confirmés ! A vous de choisir ceux qui vous conviennent le mieux et de tester !

Pour télécharger le Programme Complet  :  ABDOS EN BETON ET VENTRE PLAT

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Comment calculer son taux de masse grasse

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2 Comments

  1. bravo tu ait un model j aimerai devenir un jour comme vous et je le serai et tu resterai tjr mon idole et conseiller merci

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