Sport en couple : 5 exercices à faire à la maison
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Sport en couple : 5 exercices à faire à la maison

Aviez-vous déjà pensé à faire du sport avec votre conjoint? Déjà, il est évident pour tous qu’à deux, il est plus facile d’être motivé. Mais si votre partenaire sportif est votre partenaire de vie, la séance de sport ne sera qu’un moment de complicité, de rigolade, d’entraide, bref, elle sera bien plus efficace. Voici 5…

Les conseils à suivre pour perdre sa culotte de cheval

Les conseils à suivre pour perdre sa culotte de cheval

La culotte de cheval est un amas graisseux qui se situe sur les fesses et surtout les hanches, en haut des cuisses. Pour certaines femmes, elle est prise pour un facteur nuisant à leur beauté et leur esthétique. La forme du corps ainsi obtenue ne met pas à l’aise les femmes. Pourtant, avoir des formes…

Les 5 exercices à faire pour avoir une poitrine de rêve

Les 5 exercices à faire pour avoir une poitrine de rêve

Atout de séduction infaillible et signe de féminité, la poitrine peut parfois causer énormément de complexes. En effet, toutes les femmes rêvent d’une belle poitrine ferme et bien galbée. Outre les soutiens rembourrés et la chirurgie esthétique, il existe des méthodes parfaitement naturelles pour tonifier vos seins et muscler sa poitrine. En effet, avec des…

Musculation et grossesse : Compatible ou pas ?
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Musculation et grossesse : Compatible ou pas ?

Cet article s’adresse aux sportives déjà expérimentées et aguerries. Si c’est votre cas, vous devrez prendre sur vous pour ralentir considérablement votre rythme. Les femmes enceintes sont souvent considérées comme des personnes fragiles. En général, ce n’est pas le cas et il est même recommandé pendant la grossesse de faire de l’exercice physique pour maintenir…

Devenez une guerrière amazone avec l’entraînement de Gal Gadot alias «Wonder Woman»
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Devenez une guerrière amazone avec l’entraînement de Gal Gadot alias «Wonder Woman»

Qui a dit que les super-héros devaient être obligatoirement des hommes? L’un des premiers films de super-héros mettant en scène une actrice principale, «Wonder Woman», a fait sensation dès sa sortie en 2017.  Dans ce film, Gal Gadot joue Diana, une guerrière amazonienne qui ressemble à une déesse. Le physique de l’actrice israélienne amène les…

3 exercices indispensables pour avoir de belles fesses

3 exercices indispensables pour avoir de belles fesses

Comment avoir des fesses musclées? Avoir un fessier tonique et galbé, toutes les femmes en rêve. Et beaucoup prennent comme référence les icônes du Fitness comme Michelle Lewin ou même l’Ex-Miss France, Iris Mittenaere pour rester motivée. Mais voilà, ce résultat n’arrive pas en claquant des doigts ou en restant dans son canapé. Il faut…

Comment se mettre en valeur grâce à sa tenue de sport ?

Comment se mettre en valeur grâce à sa tenue de sport ?

Si vous êtes une fit girl et que vous fréquentez une salle de sport, vous êtes forcément attentive au choix de votre tenue. Elle doit mettre en valeur votre féminité tout en restant confortable. L’essentiel est cependant de trouver des vêtements adaptés à votre morphologie. C’est ce qui vous permettra d’être à l’aise et de…

Les 3 INDISPENSABLES compléments alimentaires pour femmes pour le fitness
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Les 3 INDISPENSABLES compléments alimentaires pour femmes pour le fitness

Les efforts physiques intenses et une alimentation équilibrée seuls ne suffisent plus pour atteindre des objectifs sportifs de haut niveau. Vous avez nécessairement besoin en tant que pratiquante de fitness ou de musculation, de compléments alimentaires pour pouvoir tonifier vos muscles, vous maintenir en bonne forme et répondre de façon constante aux exigences du sport…

Pourquoi les femmes ont peur de faire de la musculation ?

Pourquoi les femmes ont peur de faire de la musculation ?

Vrai ou faux : Les peurs des femmes qui veulent faire de la musculation La musculation a de nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être, chez les hommes comme chez les femmes. Être une femme et pratiquer ce type d’exercice physique ne sont pas ainsi incompatibles. Aller à la salle de musculation peut au…

Comment éliminer la cellulite ?
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Comment éliminer la cellulite ?

La cellulite est un phénomène qui provoque des complexes pour de nombreuses femmes au quotidien. Les capitons (ou peau d’orange) se logent souvent au niveau des cuisses, des fesses, du ventre et des bras. Avec ces bourrelets, votre silhouette vous semble moins agréable à voir. Mais outre l’aspect physique, cela peut aussi entraîner une mauvaise…

Comment J’ai rencontré Michelle LEWIN ?
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Comment J’ai rencontré Michelle LEWIN ?

La rencontre avec Michelle Lors d’un énorme training pectoraux et triceps dans une salle de fou à Miami‚ Le IRON ADDICT MIAMI salle de CT Fletcher pour les connaisseurs. Mike Rachid, nous avait invité pour fêter l’ouverture de la salle. J’ai réalisé un entrainement Sergey Palkin et avec Anton Antipov IFBB Pro Men’s Physique. Anton…