Fitgirl

Les 5 exercices à faire pour avoir une poitrine de rêve

Atout de séduction infaillible et signe de féminité, la poitrine peut parfois causer énormément de complexes. En effet, toutes les femmes rêvent d’une belle poitrine ferme et bien galbée. Outre les soutiens rembourrés et la chirurgie esthétique, il existe des méthodes parfaitement naturelles pour tonifier vos seins et muscler sa poitrine. En effet, avec des…

Fitgirl | Santé

Musculation et grossesse : Compatible ou pas ?

Cet article s’adresse aux sportives déjà expérimentées et aguerries. Si c’est votre cas, vous devrez prendre sur vous pour ralentir considérablement votre rythme. Les femmes enceintes sont souvent considérées comme des personnes fragiles. En général, ce n’est pas le cas et il est même recommandé pendant la grossesse de faire de l’exercice physique pour maintenir…

Fitgirl | Super héros

Devenez une guerrière amazone avec l’entraînement de Gal Gadot alias «Wonder Woman»

Qui a dit que les super-héros devaient être obligatoirement des hommes? L’un des premiers films de super-héros mettant en scène une actrice principale, «Wonder Woman», a fait sensation dès sa sortie en 2017.  Dans ce film, Gal Gadot joue Diana, une guerrière amazonienne qui ressemble à une déesse. Le physique de l’actrice israélienne amène les…

Fitgirl

Comment affiner ses cuisses?

Votre objectif pour cet été est fixé : avoir de belles cuisses ! Quoi de plus efficace que le sport pour tonifier vos muscles et perdre quelques centimètres de tour de cuisse. Il faut noter que pour un bon résultat, vous devez pratiquer une activité physique régulièrement, boire de l’eau (au moins 2 L par jour), bien…

Compléments alimentaires | Fitgirl

Les 3 compléments alimentaires indispensables pour les femmes

Les efforts physiques intenses et une alimentation équilibrée seuls ne suffisent plus pour atteindre des objectifs sportifs de haut niveau. Vous avez nécessairement besoin en tant que pratiquante de fitness ou de musculation, de compléments alimentaires pour pouvoir tonifier vos muscles, vous maintenir en bonne forme et répondre de façon constante aux exigences du sport…

Fitgirl

Comment affiner sa taille?

Affiner sa silhouette : les techniques qui marchent Vous rêvez d’une silhouette plus fine et élancée ? d’avoir un ventre plat? Vous partagez ce rêve avec des centaines, voire des milliers de femmes. Mais comme la plupart d’entre elles, il y a de fortes chances que vous ne trouvez pas les moyens adaptés pour y arriver. Oui…

Fitgirl | Santé

Comment éliminer la cellulite?

La cellulite est certainement un complexe que les femmes ont du mal à gérer de nos jours. Les capitons ou peau d’orange se logent souvent au niveau des cuisses, des fesses, du ventre et du bras. Avec ces bourrelets, votre silhouette vous semble moins agréable à voir et vous risquez une mauvaise circulation sanguine. Cependant,…