Vidéo musculation : Le matériel que j’utilise pour ma chaîne Youtube

Vidéo musculation : Le matériel que j’utilise pour ma chaîne Youtube

Comment devenir youtuber ? Poster des vidéos sur youtube en espérant apporter quelque chose de nouveau à des milliers d’abonnés, n’est pas si simple. Il faut tout d’abord trouver un thème qui nous plaît ou pour lequel nous sommes doués ou passionnés. En effet, il y a des centaines de genres différents de vidéos, de…

Comment se muscler avec une hernie discale ?
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Comment se muscler avec une hernie discale ?

Qu’est-ce qu’une hernie discale ? Avant de commencer, sachez que la hernie concerne principalement les disques intervertébraux de la colonne vetébrale. Situées entre les vertèbres, ces sortes de coussins élastiques favorisent l’amortissement des chocs, des pressions et des contraintes de la vie quotidienne. En outre, ils servent également d’articulation, permettant aux vertèbres de bouger les…

Comment éviter les blessures en musculation?
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Comment éviter les blessures en musculation?

Que l’on fasse une sèche ou bien une prise de masse musculaire, la musculation représente la meilleure solution pour atteindre son but. Avec un entraînement adapté, il est tout à fait possible de sculpter son corps. Cependant, une mauvaise exécution des mouvements ou un programme inadéquat peut rapidement provoquer des blessures musculaires et donc un arrêt…

J’ai rencontré arnold schwarzenegger et d’autres grandS BODYBUILDERS

J’ai rencontré arnold schwarzenegger et d’autres grandS BODYBUILDERS

Mes plus belles rencontres Dans toute ma carrière de compétiteur aux États-Unis, j’ai pu rencontrer pas mal de personnalité du monde du fitness et de grands bodybuilders. Aujourd’hui en tant que IFBB pro, je suis souvent invité sur des compétitions pour remettre des trophées ou même à des séminaires officiels pour apprendre les règles et…

Quelle est l’importance de l’index glycémique en musculation ?
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Quelle est l’importance de l’index glycémique en musculation ?

Utiliser l’index glycémique en musculation Sans doute considéré comme le meilleur outil du milieu de la musculation pour contrôler et analyser tous les aspects de son alimentation, l’index glycémique (abrégé IG) permet de définir avec précision un plan alimentaire de qualité. Cet index remplace la notion erronée de sucres lents et de sucres rapides par…

Tout comprendre sur les courbatures en musculation

Tout comprendre sur les courbatures en musculation

Tous les sportifs ayant déjà pratiqué une activité physique connaissent les douleurs musculaires liées aux courbatures. Ces dernières sont causées par un effort important sur le muscle et apparaissant donc dans les jours qui suivent une séance de sport intensive. Les courbatures en musculation sont très fréquentes, aussi bien chez les athlètes débutants que confirmés. Certains habitués…

Le régime cétogène pour perdre du poids rapidement : Possible ?

Le régime cétogène pour perdre du poids rapidement : Possible ?

Connaissez-vous vraiment la diète cétogène? Vous avez déjà probablement entendu parler du régime cétogène, également connu sous le nom de régime keto (issu de sa désignation en langue anglaise « ketogenic diet »). Pour autant savez-vous réellement comment il se pratique et se met en place ? Connaissez-vous ses éventuels bienfaits ou dangers pour votre santé ? Rassurez-vous…

Les meilleures techniques d’intensification en musculation

Les meilleures techniques d’intensification en musculation

Vous allez tous les jours à la salle, vous ne comptez plus vos efforts en musculation, vous donnez le meilleur de vous-même depuis plusieurs années et ne rechignez jamais à l’idée d’un jump set… mais voilà, vous bloquez et votre entraînement stagne. La technique d’intensification peut vous permettre de faire la différence. Grâce à elle,…

Muscler ses pectoraux sans matériel : Programme de musculation

Muscler ses pectoraux sans matériel : Programme de musculation

Comment muscler ses pectoraux sans aller en salle de gym ? Quels sont les meilleurs exercices de musculation pour muscler ses pecs sans matériel ? exercice pectoraux sans matériel ici Dans cette vidéo je vous présente un programme de musculation pour les pectoraux (niveau débutant et intermédiaire) que vous pouvez faire pendant les vacances cet…

Quel est le meilleur moment pour s’entraîner en musculation ?

Quel est le meilleur moment pour s’entraîner en musculation ?

Quel est le meilleur moment pour faire du sport ? Si vous êtes un pratiquant de musculation ou de fitness, vous vous êtes forcément déjà posé cette question dans le but d’optimiser les résultats de vos exercices physiques. Que ce soit par choix ou pour s’adapter aux contraintes du quotidien, certains athlètes préfèrent s’entraîner le…

Un programme split, c’est quoi ?

Un programme split, c’est quoi ?

Programme de musculation en split explications Pour la gent masculine, prendre de la masse musculaire est une manière de soigner son apparence physique. Le fait d’être musclé peut être un symbole de virilité. Pour arriver à cet objectif, il est primordial de pratiquer des entraînements. Sur ce point, il existe différentes techniques. Nous allons donc…

Le beurre de cacahuète en musculation : Bon ou mauvais pour lA santé ?
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Le beurre de cacahuète en musculation : Bon ou mauvais pour lA santé ?

Beurre de cacahuète : un atout pour la santé Un aliment riche en nutriments, le beurre de cacahuète que l’on appelle aussi purée de cacahuète est intéressant pour compléter l’alimentation des sportifs. Nombreux sont les bienfaits qu’il apporte sur la santé pour tous les pratiquants de musculation ou de fitness. Il est vrai que certains l’évitent…

Top des 40 meilleurs cadeaux à offrir à un pratiquant de musculation

Top des 40 meilleurs cadeaux à offrir à un pratiquant de musculation

Cadeau musculation :  Dénichez le bon accessoire musculation à offrir Lorsque nous envisageons d’offrir un cadeau à quelqu’un, c’est assez difficile. Il faut bien faire son choix si l’on souhaite que la personne concernée soit touchée par le présent. Mais quand c’est un cadeau sportif pour un pratiquant de musculation, ce n’est pas évident. De…

3 recettes de bowl cake protéiné a moins de 400 calories !
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3 recettes de bowl cake protéiné a moins de 400 calories !

Quoi de mieux pour commencer la journée qu’un bon petit dej protéiné ! Avez vous déjà essayé le bowlcake? Après les pancakes, vu et revu, voici une recette originale à réaliser. Elle est rapide à faire, en moins de 5 minutes, c’est un petit gâteau soufflé cuit dans un bol au micro-ondes ce qui lui…