200 kg aux épaules
Vidéo

200 KG AUX EPAULES !

Mon programme musculation épaules en détails. Dans cette video je vous présente mes meilleurs exercices epaules pour avoir des épaules larges et musclées. Je vous montre quelques techniques d’intensification de l’entrainement pour se muscler avec notamment des supersets, trisets que j’utilise souvent en période de sèche.

Je finis ma séance de musculation par du HIIT cardio avec notamment des sprints avec chariot lesté, un exercice tres physique !

Le soir c’est direction le American Airlines Arena pour aller voir un match de Basket, les Miami Heat contre les Suns de Phoenix ! Je vais vous montrer comment ce passe un match de basket à l’américaine.


Articles complémentaires à lire :

Zoom sur les supersets pour s’en servir en musculation

Le temps sous tension, une bonne technique de progression

Les différentes prises en musculation

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