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Mes conseils

Un homme musclé torse nu, avec devant lui un schéma représentant la formule scientifique de la testostérone.

De nombreux athlètes et pratiquants de musculation cherchent à augmenter leur taux de testostérone. Pour y parvenir, certains ont recours à des moyens …

Un homme d'environ 40 ans, torse nu, est assis sur un banc de musculation dans une salle de sport.

Peut-on faire de la musculation après 40 ans ? Si vous en doutiez encore, la réponse est oui. En revanche, vous le …

Un homme, vêtu d'un jean et d'un t-shirt rouge, est allongé sur un canapé et souffre de douleurs au ventre à cause de son périnée.

Voilà un sujet dont on n’entend pas souvent parler : la musculation du plancher pelvien et du périnée. Bien connu des jeunes …

Un homme musclé torse nu, avec un schéma scientifique représentant la testostérone devant lui.

Vous vous sentez fatigué ou en manque de motivation ? Vous avez du mal développer vos muscles ? Une baisse de testostérone …

Un homme de plus de 50 ans s'exerce dans une salle de sport en faisant des élévations latérales avec des haltères.

La TRT, pour thérapie de remplacement de la testostérone, gagne du terrain en Europe, après avoir explosé aux États-Unis. Si elle suscite …

Un médecin muni de gants bleus réalise une prise de sang, piquant le pli du coude d'un patient avec une seringue.

Vous constatez des symptômes liés à une baisse de testostérone ? Prise de poids, perte de masse musculaire et chute du désir …

Un homme âgé, cheveux et barbe blancs, fait un exercice de musculation (squat) avec une barre sur les épaules.

Peut-on faire de la musculation après 50 ans ? Contrairement à certaines idées reçues, la réponse est oui ! Et c’est même …

Un homme quarantenaire fait des tractions dans une salle de sport pour augmenter son métabolisme et rester en forme.

Passé 40 ans, de nombreuses personnes constatent une prise de poids inexpliquée et une baisse d’énergie. Cela est dû au ralentissement du …

Un homme pourtant des vêtements de sport gris et un bonnet vert fait de la course à pied au bord d'un lac.

Reprendre le sport à 50 ans n’est pas seulement une question d’esthétique ou de forme physique, c’est avant tout un choix stratégique …

Un homme torse nu qui tire le devant de son jean avec sa main pour montrer qu'il a perdu du poids.

Vous souhaitez perdre 10 kilos de manière efficace et durable ? Bonne nouvelle : c’est un objectif totalement atteignable si vous appliquez …

Le bodybuilder Flex Wheeler torse nu et souriant sur scène lors d'une compétition Mr Olympia.

S’il n’a jamais remporté le Mr Olympia, Flex Wheeler est pourtant considéré comme l’un des plus grands athlètes de la discipline. Cette …

3 photos de 3 grands champions de bodybuilding : Frank Zane, Arnold Schwarzenegger et Chris Bumstead.

Au cours de ma carrière de bodybuilder professionnel, j’ai eu l’immense privilège de rencontrer certaines légendes de ce sport. Des icônes qui …

Une image représentant l'anatomie des muscles du corps humain, avec les différents muscles colorés en orange.

Le corps humain compte environ 650 muscles, organisés en groupes selon leur fonction, leur emplacement et leur structure (superficiels ou profonds). Ces …

tour de bras

Certains veulent connaître leur tour de taille ou leur tour de cuisse, pour les filles c’est plutôt le tour des hanches mais …

Un homme en débardeur noir fait du squat dans une salle de musculation.

Adoré par certains pratiquants, détesté par d’autres, le leg day est pourtant incontournable dans votre programme de musculation. En effet, le travail …

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