PHYSIQUE PRO
MASS
Atteignez Votre Potentiel Musculaire Maximum De Façon Naturelle Quelque Soit Votre Niveau De Pratique
PHYSIQUE PRO
MASS
Atteignez Votre Potentiel Musculaire Maximum De Façon Naturelle Quelque Soit Votre Niveau De Pratique
Ce programme va vous permettre de transformer radicalement votre physique en moins de 12 semaines et apprendre comment avoir des épaules larges, des pectoraux épais, un dos en V, des gros bras musclés, une taille fine et des jambes galbées.
Apprenez comment prendre du muscle en limitant au maximum la prise de gras grâce à mes conseils diététiques approfondis et mes plans nutritionnels complets et détaillé avec le nombre de calories et macros selon votre morphologie et métabolisme
Profitez de mes stratégies alimentaires uniques pour booster votre métabolisme et vaincre la stagnation sans compromettre votre mode de vie ainsi que les compléments alimentaires qui me semblent utiles pour la prise de masse
Apprenez tout ce que vous avez besoin de savoir pour maximiser votre développement musculaire grâce à mes conseils exclusifs et mes techniques d’intensification de l’entraînement
Vous voulez prendre du volume musculaire mais vous ne savez pas par quoi commencer ni quel programme choisir ?
Vous avez déjà suivi plusieurs programmes de musculation mais vous n’avez pas eu les résultats attendus ?
Vous pensez ne pas avoir la génétique pour atteindre le physique athlétique et massif dont vous rêvez ?
Vous êtes découragé et vous avez perdu la motivation car vous stagnez depuis plusieurs mois voire plusieurs années sans évolution significative ?
+
Mon nom est Julien QUAGLIERINI, j’ai 39 ans et je suis expatrié à Miami depuis plus de 9 ans. Je suis Coach sportif professionnel, Compétiteur Men’s Physique IFBB PRO et modèle Fitness.
Je reprendrai la compétition en 2012 dans la catégorie Model et Men’s Physique que je trouvais beaucoup plus esthétique. Je décrocherai d’ailleurs ma première Carte Pro chez Musclemania en 2014.
Dans la partie nutrition, place au plan alimentaire pour la prise de masse musculaire qui va booster votre testostérone et hormone de croissance pour augmenter sa masse musculaire rapidement. Une bonne alimentation calculée sera indispensable pour l’anabolisme musculaire.
Dans cette partie je vous explique comment établir votre propre diète de prise de masse musculaire en fonction notamment de votre morphologie et de votre poids : Vos besoins caloriques optimaux, La répartition de vos macros, Ce qu’il faut manger pour grossir musculairement. Journée de Suralimentation et Cheat Meals programmés pour passer un cap.
Dans les semaines 1 à 4, nous allons nous concentrer sur la construction des fondations et une croissance musculaire rapide par un entraînement musculation haut volume en split avec des séances de musculation 5 fois par semaine
Puis dans les semaines 5 à 8, nous allons créer de nouveaux challenges et stimuli et travailler avec de nouvelles méthodes d’intensification de l’entraînement tout en préservant notre corps de d’éventuelles blessures. Chaque série, chaque répétition va compter sérieusement pour une construction musculaire optimale.
Dans les semaines 9 à 12, le défi final consistera à tester votre endurance et votre mental notamment par la réduction des temps de repos et l’ajout de nouvelles méthodes d’intensification de l’entrainement. Les 4 prochaines semaines vont être rudes mais si vous arrivez à tenir le rythme vous serrez agréablement étonnés de votre progression. La congestion va être au rendez-vous !
L’idéal est d’avoir un abonnement à une salle de Fitness mais si vous vous entrainez chez vous il vous faudra un minimum de matériel comme un banc, des barres et haltères, une barre de traction et des élastiques.
Le programme Physique Pro Mass peut être associé au programme Abdos en Béton et ventre plat mais également avec un des programmes spécialisés. Par exemple si vous avez un retard au niveau des pectoraux, alors vous pourrez remplacer la séance pectoraux du programme Physique Pro Mass par celle du programme Pectoraux. Idem avec le programme Bras ou programme Dos.
Absolument! Malgré le fait que le programme Bikini Body pourrait correspondre mieux à la plus grande majorité des femmes, le Programme Physique Pro Mass intéressera davantage celles qui souhaitent passer un cap dans la prise de muscle avec un programme plus poussé, pour soulever plus lourd et ajouter du muscle sec sans sacrifier la féminité.
Absolument! Le programme Physique Pro Mass propose une stratégie alimentaire et d’entraînement directement conçue pour une hypertrophie maximale quel que soit votre métabolisme ou morphotype.
Vous aurez besoin d’un minimum d’expérience en salle de musculation pour réussir avec le Physique Pro Mass car il ne s’agit pas d’un programme complet pour débutant, mais si vous souhaitez prendre du muscle alors vous êtes au bon endroit.
Biensur ! Vous ne pourrez pas prendre du muscle sans nourrir la machine correctement !
Oui l’ensemble des programmes est accessible à vie. Cela vous permettra de le recommencer autant de fois que vous le souhaiterez.