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PHYSIQUE PRO SHREDZ
Sculptez votre physique idéal et débarrassez-vous rapidement du gras !
Programme
POURQUOI LE PROGRAMME PHYSIQUE PRO SHREDZ ?
Maximisez la perte de graisse et préservez le muscle en seulement 1 h par jour
Démarrez une transformation radicale en sculptant votre corps pour faire apparaître votre musculature et être sec en 12 semaines. Avec seulement 1 heure d’entraînement par jour, ma méthode cible la perte de graisse sans perte de masse musculaire, garantissant des résultats efficaces et durables.
Sculptez vous un corps athlétique et sec avec les abdominaux visibles et tracés
Découvrez les secrets pour faire apparaître vos abdos découpés. Cela est rendu possible grâce à mes méthodes d’entraînement, spécialement conçues pour intensifier chaque séance, et ainsi mettre en valeur votre 6 pack.
Oubliez les remords en suivant une diète flexible et sans frustration pour continuer à manger vos plats favoris
Mon programme vous laisse la liberté de savourer vos plats favoris. Je vous guide pas à pas pour intégrer des cheat meals et planifier correctement des recharges de glucides sans jamais compromettre vos objectifs.
Observez un progrès constant dans vos objectifs grâce à mes plans nutritionnels uniques avec cyclage des glucides
Profitez de mes stratégies alimentaires innovantes pour continuer à sécher et perdre du gras sans jamais stagner grâce à mes techniques exclusives de cyclage des glucides et des calories.
LA MÉTHODE
UN PROGRAMME COMPLET DE 12 SEMAINES POUR UNE DÉFINITION MUSCULAIRE MAXIMALE
- Vous voulez perdre du gras et avoir un physique dessiné et sec, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ?
- Vous avez enchaîné les programmes de musculation sans obtenir des résultats durables?
- La plupart de nos élèves commencent à voir des résultats concrets dès les 2 premières semaines du programme.
- Avec le programme Physique Pro ShredZ, mettez en œuvre dès à présent mes stratégies d'entraînement et de nutrition pour un changement notable rapidement.
Aujourd’hui, des milliers de personnes ont suivi ce programme pour transformer leur physique en un corps athlétique, musclé et sec. Mais au-delà, elles ont aussi gagné en charisme, en bien-être et en confiance en soi…
IL EST TEMPS DE FAIRE LE GRAND SAUT !
L’ÉLITE PHYSIQUE
LE PROGRAMME PHYSIQUE PRO SHREDZ, POUR QUI ?
Mon objectif lorsque j’ai créé ce Programme de Musculation était qu’il soit à la fois le plus complet possible et simple d’utilisation pour répondre au plus grand nombre tout en restant efficace !
Cycles d’entraînement
C’est un programme de musculation destiné aussi bien aux hommes qu’aux femmes qui veulent perdre du poids. Sculptez une silhouette athlétique et dessinée sans avoir à passer 2h à la salle de sport à s’épuiser ni perdre son temps et son énergie à faire 1h de cardio par jour.
Programme sur 12 semaines
Ce programme est spécialement conçu pour ceux qui s’investissent pleinement dans leur entraînement et qui ne souhaitent pas sacrifier leurs performances et leur tonus musculaire ou congestion pendant leur sèche.
Des conseils diététiques
Parfait pour ceux qui veulent continuer à se délecter de leurs péchés mignons, sushis, glaces, burger ou pizza sans aucune culpabilité durant les 12 semaines du programme.
Vidéos de démonstration
Plus de 250 Vidéos de démonstration de chaque exercice pour maîtriser chaque mouvement et maximiser l’efficacité de vos séances d’entraînement.
E-book
Un Ebook complet de musculation de 150 pages disponible au format PDF.
Cycles d’entraînement
C’est un programme de musculation destiné aussi bien aux hommes qu’aux femmes qui veulent perdre du poids. Sculptez une silhouette athlétique et dessinée sans avoir à passer 2h à la salle de sport à s’épuiser ni perdre son temps et son énergie à faire 1h de cardio par jour.
Programme sur 12 semaines
Ce programme est spécialement conçu pour ceux qui s’investissent pleinement dans leur entraînement et qui ne souhaitent pas sacrifier leurs performances et leur tonus musculaire ou congestion pendant leur sèche.
Des conseils diététiques
Parfait pour ceux qui veulent continuer à se délecter de leurs péchés mignons, sushis, glaces, burger ou pizza sans aucune culpabilité durant les 12 semaines du programme.
Vidéos de démonstration
Plus de 250 Vidéos de démonstration de chaque exercice pour maîtriser chaque mouvement et maximiser l’efficacité de vos séances d’entraînement.
E-book
Un Ebook complet de musculation de 150 pages disponible au format PDF.
Changement
DES RÉSULTATS VISIBLES ET DURABLES
Plongez au cœur d’une transformation où chaque effort est récompensé. Découvrez une approche professionnelle, structurée et totalement transparente pour façonner le physique que vous méritez.
DÉCOUVREZ CE QUI VOUS ATTEND DANS LE PROGRAMME PHYSIQUE PRO SHREDZ
- Programme complet et détaillé sur 12 semaines (musculation et nutrition)
- Trois cycles d’entraînement évolutifs et une répartition précise des séances par semaine
- Un protocole détaillé : exercices, séries, répétitions, récupérations, timing et schémas
- Un accès à plus de 250 vidéos de démonstration de chaque exercice pour une exécution parfaite des mouvements
- Des techniques innovantes et performantes d’intensification de l’entraînement
- Mes conseils exclusifs pour maximiser chaque séance avec un training optimal
- Un programme spécifique de séances CARDIO et HIIT détaillés pour sculpter votre silhouette
- Des circuits d’entraînement d’ABDOS pour révéler votre fameux 6 PACKS
- Mes plans nutritionnels complets et détaillés sur 12 semaines ainsi que mes conseils diététiques approfondis et personnalisés
- Une analyse approfondie des différents morphotypes
- Des calculs précis de vos besoins en calories et macronutriments pour une définition musculaire
- Une stratégie de cyclage des glucides et calories pour brûler les graisses efficacement
- Des conseils pour bien planifier vos cheat meals pour des résultats durables à long terme
- Un guide détaillé de mon rebond glucidique pré-compétition
- Une sélection de mes compléments alimentaires favoris pour la sèche, avec conseils d’utilisation et dosage précis
- Une liste de courses complète, avec calories et macros pour diversifier votre alimentation
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personnes transformées
Chaque réussite représente une vie changée, un corps sculpté, une confiance retrouvée.
histoire
QUI SUIS-JE ?
Mon nom est Julien QUAGLIERINI, j’ai 42 ans et je suis expatrié à Miami depuis plus de 12 ans. En tant que Coach sportif certifié depuis 27 ans et Bodybuilder IFBB PRO, j’ai guidé des milliers de personnes vers une métamorphose physique et mentale grâce à des techniques éprouvées depuis plus de deux décennies.
Mon engagement ? Vous prouver que l’atteinte de votre Physique de Rêve est non seulement possible…
… mais qu’elle sera une aventure stimulante et jouissive, à chaque étape vers votre métamorphose.
Pro shredz
SHREDZ, UN PROGRAMME COMPLET D'ENTRAÎNEMENT ET NUTRITION
Des plans nutritionnels sur-mesures et avancés pour vaincre la stagnation
Adoptez une stratégie alimentaire flexible pour faire fondre le gras sans sacrifier vos aliments favoris ou subir de frustration :
- Maîtrisez votre diète : calculez vos apports pour une perte de poids ciblée sans perdre votre masse musculaire
- Équilibrez vos macros à la perfection (protéines, glucides, lipides) pour une performance optimale
- Apprenez à jouer avec vos glucides et vos calories, et à vous régaler avec des « cheat meals » intelligents
- Suivez des plans alimentaires précis sur 12 semaines conçus pour vous guider tout droit vers vos objectifs
- Découvrez toutes mes astuces pour une sèche optimale et une progression constante sans stagnation dans la perte de poids
- Obtenez des exemples de repas plaisir ou “cheat meal” sans dépasser vos objectifs caloriques ni macros
Des programmes d'entraînement précis dans les moindres détails
Préparez-vous à découvrir un entraînement de 12 semaines séquencé en trois cycles d’entraînement bien distincts qui reposent sur une association entre mes stratégies nutritionnelles de perte de gras et des techniques d’entraînement pointues pour sculpter un corps sec et athlétique.
- Le programme est construit sur 12 semaines de préparation intense enrichie de mes méthodes exclusives et uniques pour booster l’intensité.
- Accédez à plus de 250 vidéos pour une maîtrise totale des mouvements, disponibles en un simple clic sur le schéma correspondant.
- Intensifiez votre brûlage de graisses avec des séances de CARDIO et HIIT explosifs.
- Tracez les contours de votre six-pack avec des circuits d’entraînement spécial ABDOS.
En cadeau
5 BONUS OFFERTS !
LIMITÉS DANS LE TEMPS
Bonus 1 : Le programme pro shredz home gym edition
- La toute nouvelle version exclusive du Programme PRO SHREDZ, spécial HOME GYM pour pouvoir suivre le programme chez vous avec un minimum de matériel comme un banc, des haltères, barre et élastiques.
Bonus 2 : Mon guide ultime des compléments pour une sèche réussie
- Les compléments alimentaires essentiels pour accompagner votre sèche de 12 semaines.
- Les rôles et bienfaits de chaque complément pour optimiser la perte de poids et conserver une santé de fer.
- Mes conseils de dosage et de timing pour des résultats optimaux.
Bonus 3 : Mon secret de rebond glucidique pré-compétition
- Une explication détaillée de la stratégie du rebond glucidique
- Les astuces infaillibles que j'applique avant une compétition pour maximiser la densité et la définition musculaire en jouant sur la consommation de glucides, de sodium, de potassium et d’eau
- Des tactiques spécialement conçues pour les compétiteurs ou modèles fitness avant un shooting photo ou un événement majeur
Le guide complet pour vos achats alimentaires
- Dans cette partie je vous dévoile une liste complète des sources de protéines, glucides et lipides à intégrer dans votre régime, avec macros et calories détaillées pour des repas variés et équilibrés.
Bonus 5 : Des vidéos de démo exclusives pour chaque exercice
- Débuter un nouveau programme peut être un défi. On a l’impression de ne pas savoir quoi faire ou de ne pas être sûr de faire l’exercice correctement. Nous sommes tous passés par là un jour.
- C’est pourquoi j’ai inclus plus de 250 vidéos de démonstration dans le programme Physique Pro ShredZ. En cliquant simplement sur les schémas de chaque exercice vous aurez aussitôt accès à la vidéo démo de l’exercice correspondant pour vous assurer une exécution parfaite de chaque mouvement en toute sécurité.
Bonus 1 : le programme pro shredz home gym edition
- La toute nouvelle version exclusive du Programme PRO SHREDZ, spécial HOME GYM pour pouvoir suivre le programme chez vous avec un minimum de matériel comme un banc, des haltères, barre et élastiques.
Bonus 2 : Mon guide ultime des compléments pour une sèche réussie
- Les compléments alimentaires essentiels pour accompagner votre sèche de 12 semaines.
- Les rôles et bienfaits de chaque complément pour optimiser la perte de poids et conserver une santé de fer.
- Mes conseils de dosage et de timing pour des résultats optimaux.
Bonus 3 : Mon secret de rebond glucidique pré-compétition
- Une explication détaillée de la stratégie du rebond glucidique.
- Les astuces infaillibles que j'applique avant une compétition pour maximiser la densité et la définition musculaire en jouant sur la consommation de glucides, de sodium, de potassium et d’eau
- Des tactiques spécialement conçues pour les compétiteurs ou modèles fitness avant un shooting photo ou un événement majeur
Bonus 4 : Le guide complet pour vos achats alimentaires
- Dans cette partie je vous dévoile une liste complète des sources de protéines, glucides et lipides à intégrer dans votre régime, avec macros et calories détaillées pour des repas variés et équilibrés.
Bonus 5 : Des vidéos de démo exclusives pour chaque exercice
- Débuter un nouveau programme peut être un défi. On a l’impression de ne pas savoir quoi faire ou de ne pas être sûr de faire l’exercice correctement. Nous sommes tous passés par là un jour.
- C’est pourquoi j’ai inclus plus de 250 vidéos de démonstration dans le programme Physique Pro ShredZ. En cliquant simplement sur les schémas de chaque exercice vous aurez aussitôt accès à la vidéo démo de l’exercice correspondant pour vous assurer une exécution parfaite de chaque mouvement en toute sécurité.
Pro shredz
DÉCOUVREZ LE SECRET DES PROS
FAQs
VOS QUESTIONS, NOS RÉPONSES ÉCLAIRÉES
Entre 5 à 6 séances par semaine en comptant le cardio.
La durée moyenne d’une séance d’entraînement intense est d’environ 1 heure à 1h30 selon les séances (si les temps de repos sont respectés !)
Si vous êtes inscrit à une salle de musculation alors vous aurez tout le matériel nécessaire à disposition et si vous entraînez à domicile il vous faudra un peu vous équiper avec notamment un banc de musculation, des haltères, des barres, barre de tractions, élastiques, un home gym classique fera l’affaire (l’édition bonus spécial home gym est faite pour ça)
Le programme Physique Pro SHREDZ peut être combiné avec le programme Abdos en Béton pour un focus accru sur le renforcement et la définition des abdominaux. Cependant, il est important de noter que le programme Pro SHREDZ est conçu pour être complet et autonome. Il couvre tous les aspects essentiels pour atteindre un physique athlétique et défini, y compris un entraînement équilibré et un régime alimentaire adapté. Si vous souhaitez intégrer un autre programme, assurez-vous de prendre en compte vos capacités de récupération et d’éviter le surentrainement. Comme toujours, l’écoute de votre corps et l’ajustement en fonction de vos besoins personnels sont essentiels pour obtenir les
meilleurs résultats.
Oui! Même si le programme Bikini Body est plus souvent choisi par la plupart des femmes, le Programme Physique Pro ShredZ plaira davantage à celles qui ont déjà un niveau avancé et souhaitent franchir une étape dans la sèche avec un programme plus intense.
OUI ! Il n’est pas possible de perdre du gras ou sécher sans des plans nutritionnels adéquats !
Bien entendu ! Le programme Physique Pro Shredz contient tous les outils et méthodes pour s’adapter à chaque métabolisme ou morphotype avec des stratégies uniques nutritionnelles et d’entrainement mais aussi compléments alimentaires pour sécher et perdre du gras au maximum sans stagnation.
Bien sûr ! Tous les programmes du site sont accessibles à vie afin de pouvoir les commencer et recommencer autant de fois que vous le souhaitez
C’est un programme interactif sous forme de Ebook, que vous pouvez télécharger sur votre smartphone pour l’avoir partout avec vous.
Pour plus de facilité à visionner les vidéos du programme détaillant chaque exercice, vous pouvez télécharger acrobat reader qui vous permettra de lire les vidéos plus facilement.
