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Programme PRISE DE MASSE

Noté 4.85 sur 5 basé sur 48 notations client
(48 avis client)

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Programme Physique Pro Mass Collection

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Description

MON PROGRAMME PHYSIQUE PRO MASS COLLECTION

Découvrez mon programme complet d’entraînement et nutrition pour un gain de muscle sec maximum
  • Ebook musculation de 65 pages au format ebook PDF
  • Programme complet sur 12 semaines
  • 3 cycles d’entraînement évolutifs
  • Répartitions des séances par semaine
  • Exercices, séries, répétitions, récupérations, schémas
  • Vidéos de démonstration de chaque exercice
  • Techniques d’intensification de l’entraînement
  • Mes conseils exclusifs pour un training optimal
  • Plan nutritionnel complet et détaillé
  • Conseils diététiques approfondis
  • Calculez avec précision vos besoins caloriques et macros
  • Journée de suralimentation détaillée pour vaincre la stagnation
  • Bien planifier vos cheat meals pour des gains à long terme
  • Mes compléments alimentaires favoris, utilisation, dosage, timing

48 avis pour Programme PRISE DE MASSE

  1. Note 5 sur 5

    Thierry (client confirmé)

    Super complet

  2. Note 5 sur 5

    Jérémy (client confirmé)

    Tout ce qu’il faut dans ce programme

  3. Note 5 sur 5

    Romuald (client confirmé)

    Bonjour, j’ai acheté le physique pro mass et j’en suis content
    Je l’ai commencé la semaine dernière et je dois dire qu’il est assez intense. Il y a énormément d’informations pour avancer dans ce livre
    je suis super motivé avec et je le recommande

  4. Note 5 sur 5

    eric (client confirmé)

    Bonjour, j’ai acheté le mass pro collection et j’en suis ravi. Le programme en trois phases est très intense et complet.

    Les séances sont originales, réfléchies ce qui changent des programmes basiques souvent proposés. C’ est super motivant. Je le recommande donc sans réserve.

  5. Note 5 sur 5

    Valérie (client confirmé)

    Un programme aux explications très claires avec les fameuses techniques d’intensification qui, outre leur efficacité, permettent de ne jamais s’ennuyer! Des conseils nutritionnels avec des exemples précis et concrets! A ne pas manquer!

  6. Note 5 sur 5

    Nicolas (client confirmé)

    J’avais peur de tomber sur un programme ou tout avait été déjà dis mais au contraire je suis ravi.
    J’ai appris pleins de trucs et sur la diète c’est vraiment simple à comprendre. J’ai une salle de musculation perso donc au niveau des exercices du programme, à part deux ou trois exercices, ou je n’ai pas la machine, il est simple de le remplacer par un autre exo. Donc pour ceux ou celles qui n’ont pas de matos à la maison, il faut impérativement s’inscrire dans une salle.
    Je suis super content de mon achat,content d’avoir fais confiance à Julien Q.
    Je vais m’y mettre sérieusement et je mettrai ma transfo sur mon insta 😉

  7. Note 5 sur 5

    Larbi (client confirmé)

    Programme au top , sensation de malade, super bien fait et expliqué ! Me voila déjà à ma 4 ième semaines et déjà de supers résultats ! Merci encore julien très bon boulot! Prochaine étape le programme personnalisé ! Mais pour ca il va falloir que je m’accroche au programme physique pro mass collection parce ce que sa rigole pas! 🙂

  8. Note 5 sur 5

    Gueguen Gurvan (client confirmé)

    excellent programme !!! hyper complet , excellent ressenti musculaire , exercices variés et enchainement très efficace . le coté vidéo explicative pour une bonne exécution : tout simplement parfait !!!
    partie nutrition : parfaite ! précise , très bien expliquée !!
    vraiment top !!!
    programme bras aussi téléchargé !! hate de l’attaquer par la suite .

  9. Note 5 sur 5

    quadra

    salut julien
    mon objectif est atteint grâce à ton programme: en début d’année je m’était fixé d’attendre 75 kg au moi de juin: parti de 72,5 kg au debut de ton prog, la balance affiche ce matin 75;700kg. merci encore pour ce programme : comme quoi une diète respectée et un programme sérieux permettent d’evoluer plus rapidement.
    je suis dans la semaine 5 : ce matin epaules !!! C’est dur mais il me faut se donner du mal!!!
    j’ai encore des courbatures aux pecs faits il y a 3 jours, comme quoi le système nerveux doit s’ahbiter aux nouveau exercices. C’est que du bonheur

  10. Note 5 sur 5

    P. (client confirmé)

    Un condensé de connaissances et d’expérience utile pour atteindre ses objectifs
    Merci 1000 fois 😉

  11. Note 4 sur 5

    Lucas

    Salut Julien ! Je viens de télécharger ton programme physique pro mass, je commence demain! Hâte de voir ce que ca donne 😉 ton ebook est vraiment bien détaillé ! c’est un vrai programme complet, et merci pour cette motivation que tu nous rapporte tout les jours tu est au top

  12. Note 5 sur 5

    Carole (client confirmé)

    j’ai acheté l’ebook pour offrir à mon copain. Il est ravi
    un super cadeau pour un sportif

  13. Note 5 sur 5

    Damien (client confirmé)

    Génial, un programme de prise de masse musculaire au top avec un contenu de qualité.
    Je suis plus que déterminé à continuer d’appliquer tout les précieux conseils qu’il contient et venant en plus d’un coach diplômé, je ne peux qu’etre confiant pour la suite puisque j’ai deja des résultats après 3 semaines. Hâte de finir les 3 mois du programme pour comparer mes photos d’avant et après

  14. Note 5 sur 5

    sayian fit

    La carapace des Galapagos commence à se construire 🐢🛡
    Résultats acquis avec le programme #physiquepromass de @julienquaglierini les amis 😈👊

  15. Note 5 sur 5

    Micka

    Hello à tous,
    Beaucoup absent des réseaux depuis un moment, mais pas absent de la salle, au contraire !!
    La prise de masse avance toujours, petite séance bras aujourd’hui, demain je boucle la S7 du programme #physiquepromass, vraiment pas déçu de la qualité, il me met dans le mal 😂
    Vivement la suite 💪🏻

  16. Note 4 sur 5

    Gilou (client confirmé)

    Je ne pensais vraiment pas qu’il fallait faire autant attention à la nutrition même en prise de masse, J’ai appris énormément de chose grace à tes vidéos et ton programme. je suis ravi et même si je n’ai pas atteint mon objectif fixé au départ (beaucoup d’écarts de ma part) je compte bien continuer le programme une seconde fois. C’est donc reparti pour trois mois plus motivé que jamais

  17. Note 5 sur 5

    Marie G (client confirmé)

    Un programme poids du corps est il prévu ?

  18. Note 5 sur 5

    Samir (client confirmé)

    Merci julien,
    Ta dernière vidéo m’a bien aidé. Je viens de commander le mass et je le commence dès demain.
    Je t’enverrai mes photos quand je l’aurais terminé mais pour le momen j’ai de la lecture pour ce soir
    a bientôt

  19. Note 5 sur 5

    Gary M (client confirmé)

    Vraiment un superbe programme. Tout est dedans même plus besoin de stresser sur les questions de diète ou de comment vais-je organiser mes séances. Il y’a tout pour devenir un grand. Je n’ai jamais vu un programme aussi complet pour progresser proprement. Je vous le recommande sans hésitation.

  20. Note 5 sur 5

    Tommy

    Salut coach! comment vas tu ?
    j’attaque la 5eme semaines du programme pro mass. Bonne sensation surtout avec les cadences différentes ca tue!

  21. Note 5 sur 5

    Logan P (client confirmé)

    Très complet j’ai apprit énormément de choses grâce a ton programmes 🙂 j’ai hâte de ton montrer l’évolution 🙂 travail de pro, foncez sans hésiter 🙂

  22. Note 5 sur 5

    Kévin

    J’ai commencer le programme physique pro mass de julien déjà 4 séances de réaliser et franchement j’ai d’énorme sensation pendant et après les séances. Je pense que je vais progresser car je me donne à fond à chaque training. Bravo Julien.

  23. Note 4 sur 5

    Albert (client confirmé)

    Je trouve ton programme super, il synthétise bien tes vidéos.
    Je suis en train de finir ton programme de sèche, quelques infos sur la progressivité à adopter pour passer de la sèche à la masse seraient très utiles, histoire de ne rien laisser au hasard pour ceux qui ont commencer par la sèche.
    Meilleurs vœux pour 2018

  24. Note 5 sur 5

    wilfrid (client confirmé)

    Au début sceptique, car pour ton programme Mass obligé de réduire les charges pour bien faire, et à l’arrivée super content bonne évolution physique et technique, ce programme Mass m’a appris à faire de la musculation au lieu de pousser sans réfléchir, ce que je faisais depuis 15 ans et sans diet donc aucune évolution, définition ou autres. Donc maintenant et malgré mes 46 ans c’est diet plus muscu « intelligente ».
    Pour les résultats: gagné quelques centimètres, muscle bien ferme, histoire de vieillir propre et en bonne santé mon but n’étant pas la compétition.
    A bientôt
    Will

  25. Note 5 sur 5

    Mahmoud

    Excellent programme je recommande à tous débutant ou confirmé.
    J’attend le résultat final à la fin de la sèche avec le programme shredz
    Poids de départ : 75kg
    Poids d’arrivée : 82,5kg

  26. Note 5 sur 5

    Victorien

    Après quelques mois du programme bras énorme et physique PRO MASS by Julien Quaglierini ???

    Les premiers mois était dur mais les résultats sont là merci à toi Julien, plus qu’une hâte de commencer le programme PECS ?✌️

  27. Note 5 sur 5

    soenfitness

    Shape du jour, je suis plutôt content de ma prise de masse actuel depuis la sèche J’ai pu prendre 6 kilo et je reste pas dégueulasse même si j’aimerais être mieux mais si on continue comme ça la sèche rendra plutôt propre. On donne tous pour les prochains mois 💪

  28. Note 5 sur 5

    Anthony

    Comme promis voici mes photos avant/après le programme physique pro masse au final c’est plus de 4,5kg acquis en gardant une définition assez propre. J’étais en mai dernier à 87kg descendu en septembre à 71 que j’ai stabilisé jusqu’en décembre la ou j’ai commencé le programme. Je suis aujourd’hui à 75,5kg pour 1,76m. La peur de reprendre du gras après avoir perdu tout mon surplus est bien gérer avec le programme et les jours de sur-alimentation.

    Merci pour tout ! je me fais un petit deload avant de repartir de plus belle pr un second round.

    Sportivement

  29. Note 5 sur 5

    Kévin

    Très bon programme avec de super sensation et un gain musculaire assuré. Super programme que je recommencerai avec plaisir.
    Poids de départ : 75
    Poids d’arrivée : 80

  30. Note 5 sur 5

    Mickael

    Super athlète, donne de très bons conseils, respire la sympathie 🙂
    Je suis en semaine 4 du programme physique pro mass, le prix est dérisoire à côté de la qualité du programme.
    Vidéos youtube excellente et en constante amélioration.

  31. Note 5 sur 5

    khadim

    bravo tu ait un model j aimerai devenir un jour comme vous et je le serai et tu resterai tjr mon idole et conseiller merci

  32. Note 5 sur 5

    Chris (client confirmé)

    j’en suis vraiment satisfait, les exercices au top.
    après pour tous t’avouer je n’ai pas forcément pris beaucoup en poids car je suis militaire et c’est pour ne pas être trop lourd comme on cours beaucoup mais franchement je suis content car j’ai réussi à prendre en volume et surtout à faire une prise de masse propre après je ne peux pas me permettre de suivre l’alimentation à fond je suis en Guyane pour encore 2mois et je vais pas te cacher que la vie est très cher mais je fais en sorte de manger sainement et c’est vrai que l’on est content quand les résultats finissent par apparaître.
    La je suis actuellement depuis le début de semaine sur le programme shredz toujours aussi motivé, je lâche rien.

  33. Note 5 sur 5

    Jordan (client confirmé)

    Salut julien je tiens a partager sa avec toi j’ai démarré la musculation il y a un an tout juste, j’ai perdu quasiment 30 kilos car j’étais gras 94 kilo pour 1m76. J’ai fais beaucoup d’erreur dans les débuts,j’ai essayé par moi même des choses. Puis j’ai appris avec le temps à me débrouiller seul, j’ai ensuite pris ton programme prise de masse qui m’a bien aidé malgré le faite que j’avais encore quelques lacunes sur la nutrition, mauvais calcul dans les macros. J’ai ensuite pris shredz je me suis mis à bien calculer mes macros, et suivre une vrai diète et la ce matin je me prends en photo boom le resultat apres seulement 1 mois de seche merci beaucoup pour la force et les conseils

  34. Note 5 sur 5

    stéphane (client confirmé)

    Super programme. Un condensé de connaissance sur la prise de muscle. Je me suis juste apercu en suivant le programme que je n’était pas organisé ni pour la diète, ni pour l’entrainement. Grace à ton programme, la rigueur que je n’avais pas m’a fait comprendre beaucoup de chose. J’ai progréssé
    force à toi

  35. Note 5 sur 5

    Luc (client confirmé)

    Voila, programme terminé . La dièt a été assez facile en fait pour moi qui suis pratiquant depuis presque 10 ans et qui stagnais niveau entrainement . j’avais juste besoin d’être accompagné par un programme qui soit clair et qualitatif et qui me fasse changer ma routine. C’est chose faite plus 6,8 kg . je vais m’attaquer au programme de sèche que je vais te prendre début juin.
    j’adore tes newsletters, merci pour la motivation que tu m’apporte.

  36. Note 5 sur 5

    patrick (client confirmé)

    Je trouve que le prix est plus que raisonnable vu la qualité de ce programme.
    Tres bel ebook, rempli de connaissance de la part d’un bon professionnel. Je le commence des la semaine prochaine. hate de voir le résultats

  37. Note 4 sur 5

    Ed

    Un programme comme j’en ai rarement vu. Pour tous ceux qui pense que c’est un pauvre pdf sans rien dedans, cela n’est pas le cas. Je me suis amélioré en tout point de vue. J’ai compris qu’il ne suffit pas de pousser la fonte mais de le faire intelligement avec une organisation. Pour etre honete je n’avais jamais pris la peine de m’attarder à la nutrition et j’ai compris que l’un n’allais pas sans l’autre, j’ai quand meme pris 4 kg . Donc a mon rytme, je vais le recommencer de nouveau en calculant mes calories avec mon nouveau poids avant de partir sur une seche car comme tu l’explique dans un de tes videos, je ne vais pas perdre de temps à faire un seche trop rapidement. De plus je ne suis pas compétiteur alors j’ai le temps.

  38. Note 4 sur 5

    Soufiane (client confirmé)

    excellent

    Un programme excellent fait avec méthodologie et réflexion.

  39. Note 5 sur 5

    Brice (client confirmé)

    bien le bonjour coach ! alors mon avis sur ton programme pro mass et bien y’a rien a dire il déchire !! il ma permis d’évoluer dans beaucoup de choses c’est une réussite total pour moi malgres mes problème de dos j’ai réussis a me surpasser ! merci a toi 🙂
    Poids de départ : 69
    Poids d’arrivée : 77

  40. Note 4 sur 5

    Eric

    Retour sur ton programme pour prendre de la masse que j’ai terminé, je suis de nature très mince voire maigre même à la base et je suis satisfait du résultat. j’ai pris quelques kilos et c’était bien le but pour moi qui n’a jamais calculé de diète ou autre
    l’entrainement était assez difficile mais j’ai su l’adapté à moi en fonction de mes charges … par contre je n’ai pas consommé de compléments alimentaires du style protéines en poudre mais juste quelques vitamines conseillés par tes soins dans le programme je vais continuer dans ma lancé pour grossir encore car mon objectif n’est pas encore atteint. merci pour ton professionnalisme et pour ton éclaircissement lorsque j’ai acheté le programme

  41. Note 5 sur 5

    jo

    Salut julien je tiens a partager sa avec toi j’ai démarré la musculation il y a un an tout juste, j’ai perdu quasiment 30 kilos car j’étais gras 94 kilo pour 1m76. J’ai fais beaucoup d’erreur dans les débuts, puis j’ai appris avec le temps j’ai pris ton programme prise de masse qui m’a bien aidé. J’ai ensuite pris shredz et la ce matin je me prends en photo boom le resultat apres seulement 1 mois de seche merci beaucoup pour la force et les conseils

  42. Note 4 sur 5

    Bruno

    Super livre avec de très bon conseils à petit prix
    prise de masse et muscle en cours de construction

  43. Note 5 sur 5

    Romain (client confirmé)

    Salut Julien,
    À vrai dire je t’ai connu sur YouTube par hasard, je regardé des vidéos de musculation et une de tes vidéos est apparu, j’ai regardé et j’ai de suite adhérer en plus tu es français nikel pour les explications. J’ai beaucoup évolué avec tes programmes mais maintenant que ma compagne et moi-même travaillons plus les enfants à garder je n’ai que deux jours consécutives d’entraînement et ce n’est pas facile…En tout cas reste comme ça ne change rien, je te souhaite une bonne continuation…

  44. Note 5 sur 5

    Frédéric (client confirmé)

    Bonjour Julien. Tout d’abord merci pour tout tes conseils . Je t’ai découvert en regardant des vidéos sur la musculation et j’ai tout de suite aimé t’a façon de partager ton savoir et ton vécu. Quand j’ai commencé la musculation je pensé savoir ce qu’il fallait faire mais je me trompé, j’ai alors acheté ton programme pro mass mais malheureusement après 3 mois j’ai dû arrêter pour des raison personnelle. J’ai alors passé mon temp à me renseigner sur les différentes méthodes et exercices ainsi que sur la nutrition en continuant à m’entraîner
    comme je pouvait. Toutes t’es vidéos mon vraiment aidé et je te suis tout les jours sur Snapchat. Depuis quelques mois j’ai repris sérieusement la musculation en me construisant un programme selon mes disponibilités avec les exercices de ton programme . Les vacances arrive donc je me suis concentré sur la perte de gras. J’ai perdu 6kg en 4 mois en essayant de garder le maximum de muscles. Aujourd’hui je me trouve très très loin de mon objectif mais je compte bien reprendre et terminer ton programme pro mass dès que je reviens
    de vacances. Je t’envoie une photo du petit changement, je suis passé de 79kg à 73 kg . J’espère être plus massif dans 1 an . Merci encore pour tout et bravo pour ton super retour après ton opération 👍👏💪

  45. Note 5 sur 5

    cédric

    je tenais a te remercier pour toutes les connaissances que tu nous apporte et les exercices de musculation de ce programme sont pas mal du tout, je ne suis pas à la fin du programme mais il y a deja pas mal de changement hate de t’envoyer mes photos

  46. Note 5 sur 5

    Jimmy (client confirmé)

    Salut Julien !

    Déjà merci pour tes super conseils et tes vidéos qui m’ont aidé à progresser mais surtout à ne pas me blesser.

    Je t’ai connu dans un premier temps sur YouTube et ensuite j’ai continué à suivre ton parcours.

    Tu m’as apporté la motivation que j’avais besoin, j’ai réussi à avoir le déclic qui me manquait pour commencer à faire de la musculation. J’ai regardé pas mal de Youtubeurs qui m’ont donné cette motivation et tu en fais parti.
    Tu m’as montré des gestes et postures à avoir pour ne pas se blesser et différents programmes pour s’entraîner.

    mes objectifs atteints
    Bien sur que oui ! J’avais commencé par une sèche que j’avais créé moi même, j’ai ensuite décidé de prendre ton programme physique pro mass qui m’as bien aidé à évoluer et progresser dans mes entraînements.
    À ce jour je suis actuellement en sèche, j’ai commencé en Mai 2017 à 108kg et à ce jour je pèse 83kg.
    Certes j’ai atteins des objectifs mais au fur et à mesure du temps et de ma perte de poids, beaucoup d’objectifs arrivent après qu’on en termine.

    Merci pour la volonté que tu fais partager et là motivation que tu donnes.
    J’espère qu’un jour on se rencontrera, bonne continuation et courage pour la reprise avec ton hospitalisation.
    Continues tes vidéos car j’ai je pense énormément encore à apprendre de ce sport qui est devenue une passion

  47. Note 5 sur 5

    Edouard (client confirmé)

    Étant en dernière année de kinésithérapie en Espagne j ai commencé à regarder tes vidéos lorsque tu parler de ton intervention pour la hernie discale. Ces vidéos ne sont pas les plus joyeuses mais elles sont une grosses sources de motivation en « voyant » ton mental et ton évolution face à l’infection que tu as eu post chirurgie.
    Suite à cela j’ai pris ton programme « physique pro mass collection » car je voulais du changement sur mon programme et je sentais la stagnation depuis un moment. Le résultat est top, meilleur volume musculaire et performance notamment grâce aux exercices qui travaillent les muscles dans leur globalité ( notamment les fibres postérieur du deltoïde que beaucoup oublie dans leur programme )

    Merci, pour ce programme bien travaillé ( vidéos, conseil etc ).

  48. Note 5 sur 5

    Morgan (client confirmé)

    Poids de départ : 85
    Poids d’arrivée : 90
    Super programme avec de super ressentie

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