Energy balls : la collation idéale pour sa séance de sport
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Energy balls : la collation idéale pour sa séance de sport

Des collations bonnes pour la santé et pour les papilles ! Apprenez à connaitre et à préparer vous-même les energy balls, ces petites boules énergétiques composées de fruits secs et de graines qui vous donnent du punch tout au long de la journée. L’energy ball, qu’est-ce que c’est ? L’energy ball poursuit le même objectif que les…

Pourquoi le petit déjeuner est si important en musculation ?
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Pourquoi le petit déjeuner est si important en musculation ?

Le petit déjeuner en musculation est une étape à ne surtout pas sauter. Pour bien démarrer la journée et ne pas avoir de carences, il faut donc couper le jeune de la nuit en apportant au corps les calories dont il a besoin. C’est uniquement de cette façon que les objectifs pour les pratiquants de…

Quels sont les bienfaits des flocons d’avoine en musculation ?
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Quels sont les bienfaits des flocons d’avoine en musculation ?

Les flocons d’avoine, c’est quoi ? Avant toute chose, les flocons d’avoine font partie de la grande famille des céréales. Cette graine est la 4ème céréale la plus cultivée au monde après le blé, le riz et le maïs. On retrouve les flocons d’avoine sous différentes formes telles que les barres de céréales, les flocons d’avoine…

Le beurre de cacahuète en musculation : Bon ou mauvais pour lA santé ?
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Le beurre de cacahuète en musculation : Bon ou mauvais pour lA santé ?

Beurre de cacahuète : un atout pour la santé Un aliment riche en nutriments, le beurre de cacahuète que l’on appelle aussi purée de cacahuète est intéressant pour compléter l’alimentation des sportifs. Nombreux sont les bienfaits qu’il apporte sur la santé pour tous les pratiquants de musculation ou de fitness. Il est vrai que certains l’évitent…

3 recettes de bowl cake protéiné a moins de 400 calories !
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3 recettes de bowl cake protéiné a moins de 400 calories !

Quoi de mieux pour commencer la journée qu’un bon petit dej protéiné ! Avez vous déjà essayé le bowlcake? Après les pancakes, vu et revu, voici une recette originale à réaliser. Elle est rapide à faire, en moins de 5 minutes, c’est un petit gâteau soufflé cuit dans un bol au micro-ondes ce qui lui…

Ma recette diète de donuts protéinés faible en calories
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Ma recette diète de donuts protéinés faible en calories

Et si je vous disais que nous pouvons manger des donuts sans grossir? Vous me croyez? Une diète, que ce soit de prise de masse musculaire ou de sèche ne doit pas être synonyme de frustration. Les régimes express pour maigrir rapidement et autres produits minceur qui fleurissent sur le marché sont non seulement nocifs…

Ma recette de barres protéinées maison !
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Ma recette de barres protéinées maison !

Avec la recette barre protéinée maison spéciale musculation que je vous propose, vous auriez effectivement tort de ne pas poursuivre votre programme alimentaire à cause d’une petite fringale ! Vous pourrez ainsi remarquer lors du calcul de calories, que ceux sont des barres hyper protéinées car elles vous permettront une harmonisation de votre IMC tout…

Comment faire les pancakes pour la musculation ?
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Comment faire les pancakes pour la musculation ?

La meilleure recette de pancakes proteinés Le petit dej est le repas le plus important de la journée. Il permet de débuter la journée du bon pied et avec énergie. Vous avez tous entendu parler des pancakes protéinés ? C’est un peu comme les crêpes, mais en version plus petite et plus épaisse. Tout cela,…