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Mes conseils

Le bodybuilder Tom Platz torse nu lors d'un entraînement des jambes intenses, en train d'effectuer du leg extension.

Connu sous le surnom de « The Golden Eagle« , Tom Platz est l’un des athlètes les plus influents du bodybuilding. Il est connu …

Une femme fait du squat sumo avec un kettlebell dans une salle de sport.

Le squat sumo est un exercice incontournable pour renforcer les muscles du bas du corps, notamment l’intérieur des cuisses, tout en améliorant …

Suspendu à une barre de traction, un homme fait l'exercice du toes to bar sur une aire de street workout en extérieur.

Le toes to bar est un exercice emblématique dans le monde du fitness, en particulier dans les disciplines comme le CrossFit et …

Un homme en débardeur travaille ses pectoraux au pec deck dans une salle de muscu.

Le pec deck est l’un des exercices les plus efficaces pour isoler les muscles pectoraux et maximiser leur développement. Idéal pour les …

Le bodybuilder Sergio Oliva torse nu, contractant son biceps.

Sergio Oliva, surnommé « The Myth », est une figure emblématique du bodybuilding, célèbre pour son physique hors normes et ses victoires historiques au …

Un homme fait des élévations latérales à la poulie pour muscler ses épaule dans une salle de sport.

Renforcer les muscles de l’épaule de manière efficace et sans risque de blessure est essentiel pour obtenir une silhouette équilibrée. Grâce aux …

Un homme lève son t-shirt pour dévoiler ses abdominaux dessinés, pour illustrer un article sur les exercices pour les obliques.

Vous voulez sculpter une taille affinée et renforcer vos abdominaux ? Travailler vos obliques est essentiel pour un tronc puissant, une posture …

Un homme torse nu mesurant son tour de ventre et portant un pantalon trop grand, pour montrer qu'il est en phase de perte de poids.

Saviez-vous que votre corps brûle des calories pour fournir de la chaleur ? Ce phénomène, appelé thermogenèse, peut jouer un rôle dans …

Des sportifs motivés se tapent dans la main.

Comment se motiver à faire du sport ? Voilà une question que vous êtes nombreux à vous poser ! Rester constant dans …

Un homme torse nu fait du push press avec une barre de musculation, bras tendus au-dessus de la tête.

Le push press est l’un des exercices les plus efficaces pour développer la force des épaules, l’explosivité et la coordination globale. Utilisé …

Le coach sportif Julien Quaglierini en train de consommer un shaker contenant de la glycine pour profiter de ses bienfaits.

La glycine est un acide aminé non essentiel, mais indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Elle joue un rôle clé dans la …

Un homme en tenue de sport fait des pompes dans une salle de musculation.

L’entraînement EMOM (Every Minute On the Minute) est l’une des méthodes les plus efficaces pour brûler des calories et améliorer sa condition …

Un visuel représentant la différence entre deux types de biceps : un biceps court (à gauche) et un biceps long (à droite).

Que vous soyez débutant ou pratiquant de musculation depuis longtemps, vous avez déjà certainement entendu parler des biceps courts ou longs. Sachez …

Le bodybuilder Samson Dauda, vainqueur de Mr Olympia 2024, soulève sur scène sa ceinture de champion.

Compétition la plus attendue dans le monde du culturisme, le Mr Olympia 2024 a encore tenu toutes ses promesses. Organisée cette année …

Le coach sportif Julien Quaglierini torse nu, en train de manger un petit-déjeuner protéiné sur le balcon de son appartement (des pancakes).

Commencer la journée avec un petit-déjeuner protéiné est la clé pour être en forme, renforcer vos muscles et éviter les fringales jusqu’au …

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