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Mes conseils

chaise musculation

La chaise est un exercice de gainage par excellence. Il s’agit d’une technique qui travaille les ischio-jambiers et surtout les quadriceps. Cet …

mr olympia

Mr OLYMPIA 2019 Le Mister Olympia qui est la plus prestigieuse compétition de bodybuilding au monde a lieu chaque année à Las …

anorexie et musculation

De très maigre à musclée : je vous présente Agathe, ancienne anorexique qui a pris près de 15kg grâce à la musculation …

ifbb pro

Comment devenir bodybuilder professionnel (décrocher sa carte pro IFBB PRO LEAGUE) et comment se qualifier pour le Mr Olympia 2020 ? Les …

Un tableau noir avec écrit "Arginine" à la craie blanche, ainsi que la formule scientifique de cet acide aminé.

La L-arginine, plutôt connue comme l’arginine, est un acide aminé semi-essentiel de l’organisme. Elle participe à l’amélioration de la santé et intervient …

entraînement wonder woman

Qui a dit que les super-héros devaient être obligatoirement des hommes ? L’un des premiers films de super-héros mettant en scène une …

superset bras

Superset bras ! Voici mon programme de musculation pour muscler ses bras avec mes meilleurs exercices triceps et exercices biceps en superset. …

cartilage de requin

Le requin est un animal qui suscite l’admiration mais aussi la peur de tous depuis la nuit des temps, peut-être même le …

Une femme en tenue de sport noire, tenant une bouteille d'eau dans les mains.

Si vous êtes une fit girl et que vous fréquentez une salle de sport, vous êtes forcément attentive au choix de votre …

musculation ramadan

Le ramadan est caractérisé par une longue période de jeûne. La pratique dure environ un mois. Il est vrai que ce n’est …

complément alimentaire pour femme

Les efforts physiques intenses et une alimentation équilibrée seuls ne suffisent plus pour atteindre des objectifs sportifs de haut niveau. Vous avez …

maigrir des cuisses

Votre objectif pour cet été est fixé : avoir de belles cuisses ! Quoi de plus efficace que le sport pour tonifier vos muscles …

1000 reps challenge

Dans cette vidéo je vous propose un challenge de 1000 répétitions en moins de 60 minutes. Idéal pour la sèche en musculation …

musculation femme

La musculation a de nombreux bienfaits sur la santé, aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Être une femme et …

méthode 21 musculation

La méthode 21 appelée, aussi technique 7 7 7, est un technique d’intensification que vous pouvez faire sur la plupart des exercices …

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