Qui a dit que le squat était obligatoire pour se construire des cuisses énormes ? Le squat est souvent considéré comme l’exercice de musculation roi pour développer sa masse musculaire globale et muscler ses jambes. C’est vrai que c’est un exercice très efficace qui doit faire partie de votre programme de musculation si vous avez la morphologie adaptée et que vous n’avez pas de pathologies et problèmes de dos telles que des pincements discaux ou hernies discales.
Dans le cas contraire, même avec une bonne technique, il est possible de se blesser notamment au niveau de la colonne vertébrale ou de l’articulation du genou et par conséquent il faut privilégier de meilleurs exercices tout aussi efficaces pour muscler ses cuisses et pour muscler ses fesses sans se faire mal.
Je vous explique tout ça dans la video ci-dessous lors d’un entrainement avec Stanimal à Fitness Park Issy les moulineaux lors du Salon du Fitness 2017.
Voici un programme jambe sans squat qui va vous laisser à terre… courbatures garanties !
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