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PACK MASSE + SÈCHE

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MON PROGRAMME PHYSIQUE PRO MASS COLLECTION

Découvrez mon programme complet de 12 semaines de prise de masse pour une prise de masse musculaire propre

MON PROGRAMME PHYSIQUE PRO SHREDZ COLLECTION

Découvrez mon programme complet de 12 semaines de sèche pour une définition musculaire maximale

Description

MON PROGRAMME PHYSIQUE PRO MASS COLLECTION

Découvrez mon programme complet d’entraînement et nutrition pour un gain de muscle sec maximum
  •  Ebook musculation de 65 pages au format ebook PDF
  • Programme complet sur 12 semaines
  • 3 cycles d’entraînement évolutifs
  • Répartitions des séances par semaine
  • Exercices, séries, répétitions, récupérations, schémas
  • Vidéos de démonstration de chaque exercice
  • Techniques d’intensification de l’entraînement
  • Mes conseils exclusifs pour un training optimal
  • Plan nutritionnel complet et détaillé
  • Conseils diététiques approfondis
  • Calculez avec précision vos besoins caloriques et macros
  • Journée de suralimentation détaillée pour vaincre la stagnation
  • Bien planifier vos cheat meals pour des gains à long terme
  • Mes compléments alimentaires favoris, utilisation, dosage, timing

MON PROGRAMME PHYSIQUE PRO SHREDZ COLLECTION

Découvrez mon programme complet de 12 semaines de sèche pour une définition musculaire maximale

 

  • Ebook musculation de 150 pages au format ebook PDF
  • Programme complet sur 12 semaines
  • 3 cycles d’entraînement évolutifs
  • Répartitions des séances par semaine
  • Exercices, séries, répétitions, récupérations, schémas
  • Plus de 250 Vidéos de démonstration de chaque exercice
  • Techniques d’intensification de l’entraînement
  •  Mes conseils exclusifs pour un training optimal
  • Séances cardio et HIIT détaillés
  • Mes Plans nutritionnels complets et détaillés sur 12 semaines
  • Mes conseils diététiques approfondis
  • Les différents morphotypes
  • Calculez avec précision vos besoins caloriques et macros pour la sèche
  • Cyclage des glucides et des calories pour une perte de gras optimale
  • Bien planifier vos cheat meals pour des résultats durable à long terme
  • Mon rebond glucidique pré-compétition détaillé
  • Mes compléments alimentaires favoris pour la sèche, utilisation, dosage, timing
  • Liste de course et d’aliments avec les calories et macros pour varier votre diète

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