Description
Ebook musculation de +120 pages au format ebook PDF
Programme complet et détaillé sur 12 semaines (musculation, cardio, nutrition, compléments)
2 Programmes complets : en SALLE et à LA MAISON (édition HOME GYM)
Pourquoi la plupart des programmes musculation femme conduisent à l’échec ?
Un physique fit et tonique, pourquoi ?
Comment construire un physique fit et tonique ?
Pourquoi vous devez absolument faire de la musculation pour avoir un corps sexy et tonique ?
Les meilleurs exercices pour se constuire un physique mince, fit et tonique
Plus de 250 Vidéos de démonstration de chaque exercice pour la bonne exécution
Circuits d’entraînement d’ABDOS pour un ventre plat
Conseils diététiques approfondis
Plans nutritionnels complets et détaillés
Calculez avec précision vos besoins caloriques et macros pour perdre du gras durablement
Cyclage des glucides et des calories pour une perte de poids optimale
Continuez à manger vos aliments favoris pour des résultats durable à long terme sans frustration
Les compléments alimentaires utiles pour une perte de poids efficace
Liste de course et d’aliments avec les calories et macros pour varier votre diète
Laura –
Bonjour Julien,
Je reviens pour le bilan du programme qui se termine aujourd’hui. Je réussi a perdre du gras mais pas autant que je le pensais mais c’est de ma faute avec les cheatmeal que je ne gérais pas bien du tout mais malgré tout j’ai quand même perdu du gras et du poids . Tu m’as permis d’apprendre beaucoup de choses au niveau de l’alimentation , je suis contente d’être passé par toi pour tout cela .Je t’avoue que la fin à été très dur pour moi , j’étais très fatiguée, j’avais une baisse de motivation et j’étais assez irritable mais je savais que c’était temporaire et que par la suite tout redeviendrai à la normal .
Merci beaucoup et bonne journée.
Sonia (client confirmé) –
Bonjour Julien
cela fait quelques années que je vous suis et j’adore vos vidéos.
J’ai beaucoup appris mais il fallait que j’aille plus loin ( avec le programme bikini) car j’avais encore beaucoup de lacune au niveau de la nutrition, pour ce qui est des entrainement j’ai pas vraiment de soucis.
Le programme est très bien expliqué, j’aime beaucoup le fait que l’on soit autonome pour faire son plan alimentaire, j’ai pas vraiment de questions parce que tout est bien expliqué comme je l’ai dit.
Ça fait 1 semaine que j’ai commencé et j’ai perdu 3 kg.
Je vous remercie infiniment.
Sonia
Véronique (client confirmé) –
Bon programme.
Bien adapte aux filles. Accessible même aux débutantes.
Il donne enormement d informations sur l alimentation et comment calculer les macros.
Il a fait son taf sur mon corps (10kg en moins). Je le refais dans deux mois pour 10 autres en moins 🤞🤞🤞
Johanna (client confirmé) –
Merci à Julien pour son programme Bikini Body qui m’a permis de me remettre en forme, en travaillant différemment et en ré équilibrant mon alimentation. Les résultats n’ont pas tardés à se faire ressentir, je suis désormais plus « sèche », encore plus motivée pour la suite ! Merci pour ta disponibilité et ta réactivité également. Autre que des résultats physiques, j’ai aussi beaucoup appris sur la musculation.
Sylviane (client confirmé) –
Super programme, contente du résultat, il me reste qu’à finir de sculpter ma silhouette. Bravo à Julien et marjorie
Jessie (client confirmé) –
J’ai adorée j’ai un peu de résultat mais malheureusement je n’ai pas pu le finir au complet à cause du gym, mais un programme amusant à faire et qui travailler bien mais j’ai tout de même.passer de 116lb à 112lb,
Sofia (client confirmé) –
Ton programme est top
Isabelle (client confirmé) –
Super programme, très bien adapté pour moi 😊👍 une nette évolution physique malgré que je pratique la musculation depuis maintenant 2 ans ( confinement compris) je continue ce programme avec évolution des exercices ( poids et série)🏋️♀️
J’en suis pleinement satisfaite 👍. Je donne 5 🤩
Merci Julien et à Marjo aussi pour les vidéos
Isabelle C
Christelle (client confirmé) –
Oui bonjour Julien
Je suis satisfaite de cette diete.
j’ai aussi le programme bikini que je suis.
5/5. Pour l’instant, je continue ainsi.
Sandrine –
Bonjour Julien,
J’ai bien reçu ton mail mais malheureusement je n’ai pas suivi le programmes jusqu’à la fin avec pas mal d aléas covid etc…
Sinon le programme est top je le recommencerai après l’été car en ce moment je me prépare pour le challenge du mont ventoux en juin en cyclo donc la sèche avec des sorties de 100 km à vélo c pas top lol.
Merci à toi pour ton sérieux.
Bien cordialement Sandrine