Description
MON PROGRAMME ABDOS EN BETON
DECOUVREZ TOUS MES SECRETS POUR ENFIN AVOIR DES ABDOS VISIBLES ET UN VENTRE PLAT
Ebook musculation de 52 pages au format ebook PDF
Comment avoir des abdos visibles ?
Comment réduire votre taux de masse grasse ?
Les méthodes pour mesurer votre % de masse grasse
Changez vos habitudes alimentaires
Conseils diététiques approfondis
Plan alimentaire 6PACK
Les meilleurs compléments alimentaires pour des abdos visibles
Anatomie des abdominaux
Mes conseils préalables et astuces
Programme Complet Abdos Poids de Corps Sans Matériel
Programme Complet Abdos avec Banc et Ballon
Programme Complet Abdos Avancé
Près de 40 exercices et Vidéos exclusives de chaque entraînement
Stéphane –
voila ce que je pense du programme tout les exercices abdominaux sont au top, j’ai perdu mes poignées d’amour et pour la première fois même si c’est leger, je vois mes abdos dans le miroir je vais donc le renouveler pour aller plus loin dans cet objectif bel ebook
Frédéric S –
C’est parti
manuel –
super résultat merci julien
le probleme c’est que apres avoir terminé le programme mes abdos sont comme voilé
Haroun (client confirmé) –
tu ma donner la base je t’enverrai ma photo de avant et après en plus que je suis diabétique et cardiaque merci
Mehdi (client confirmé) –
un programme précis et clair, des exercices extrêmement détaillé avec des vidéos au top. Les résultats sont là déjà et ceux au bout de quelques semaines? merci encore pour la motivation et le temps. Fière de faire partie de la Team Q ???
Fabrice –
salut julien j’ai perdu 4 cm de tour de taille grace a ton programme
je vais attaquer le programme de sèche maintenant
ebook super professionnel tout comme toi
Mehdi (client confirmé) –
Impression sur le programme : un Programme extrêmement complet et hyper simple de compréhension. Des exercices au top compléter avec des vidéos très pédagogue. Un plan alimentaire et une prise de conscience de ce qui est bon et moins bon en terme de nourritures avec un chapitre sur les macros-nutriments très bien conçue. Merci merci merci merci !!!!! encore pour cette bible Julien, et le temps que tu nous consacre ???.
Serge –
Je viens d’acquérir le fascicule pour me préparer cet été.
Il m’a l’air plutôt enrichissant. C’est cool
Je reviens vers toi quand je l’aurai terminé
Hervé –
bon programme d’abdos bien expliqué
Yves (client confirmé) –
Super comme je suis pas un fane des abdos, mais je suivrai tes conseils et je les appliquerais, merci et à bientôt ?
Fabien –
j’ai bien suivi le programme et il est sympa j’ai perdu 1,5kg, pense tu qu’il faille utiliser la creme amincissante du style abs of steel pour perdre encore plus d’eau sous cutané?
nono –
ebook ludique et complet avec la rubrique diététique
merci julien, grace à toi j’apercois enfin mes abdos.
manu –
De réels progres avec ce programme de musculation
c’est gentil à vous de partager tout cela
Moktar –
salut julien
Quand on dis que les abdos se font dans l’assiette
super programme je t’envoie mes photos avant après en espérant que tu les partage sur insta ou meme sur ton site
michel –
j’ai fini ton programme abdos et j’ai perdu ma graisse du ventre et j’apercois enfin ceux du haut par contres mes abdos du bas sont toujours inexistant
j’ai quand même appris des choses sympas dans ce book
françois (client confirmé) –
top.. très clair.. je sui content… merci Julien !
Et
J ai envie de te dire pour te remercie pour les sous titres sur tes vidéos de YouTube car je suis sourd..
Je les regarde souvent et très intéressent .. encore grand merci ?
jean marie –
je vous remercie car grâce à vous et vos programmes j’ai pu améliorer mon physique j’ai pris abdos et sèche et j’ai déjà perdu quelques kilos, je pense le refaire car j’ai encore une couche de gras mais sur la bonne voie
merci infiniment
sid –
Bon programme qui a fortement amélioré mes connaissances. plus qu’a mettre en pratique
Damien (client confirmé) –
au top! Tout est bien expliqué. C’est vraiment intéressant d’avoir enfin un suivi personnalisé de la part d’un professionnel.
Nicolas (client confirmé) –
bonjour Julien merci pur ton message je donne 5 c est un bon programme je sans bien une difference sa travail beaucoup plus je sais que j ai beaucoup a faire et avec mon boulot et manque de materiel c est pas facile mais je compte m accrocher pour la diete pareil c est la debut a va aller merci pour tes conseils
Laurent –
Bonsoir Julien,
Je suis ravi de faire partie de la TeamJulienQ !
A 48 ans et 17 années d’entrainement, je viens d’effectuer une séance, une bonne séance en suivant ton programme ABDOS et ZERO GYM que j’ai téléchargé.
Un grand merci pour ce geste. Comme vous le souhaitez et c’est avec plaisir que je vais bien entendu vous partager mes premières impressions.
Tout d’abord, j’ai appris des choses et oui !! et c’est aussi pour cela que je vous accorde toute ma confiance. J’ai découvert les variantes des exercices poids du corps surtout sur le dos/biceps qui sont au top.
Cela dit je me recentre sur l’objet de ce courriel :
Séance du lundi : effectuer tous les exercices en circuit avec brulures au niveau abdominal, logique c’est la zone à travailler. Je n’ai pas pu respecter le nombre de séries pour tous les exercices car je l’ai fait en fin de séances. Je vais demain procéder différemment en démarrant la séance par les abdos comme vous invitez à le faire.
Bonne sensation et congestion.
Je vous propose de réaliser une semaine complète et de partager mes impressions avec plus de recul.
Je vous remercie.
A très bientôt,
Laurent.
Enzo –
Bonjour Julien, je viens de débuter le programme et je peux dire que la 1ère séance a piqué sévère. J ai hâte de continuer pour atteindre mon objectif. Merci pour ce programme. Bonne soirée
Romain (client confirmé) –
Bonjour julien, le programme abdo est top ! Cependant je ne peux réaliser certaines séances à cause du confinement et le manque de certains matériels.. mais également la mesure du taux de masse grasse..
L’alimentation est plutôt vaste et pas facile à adapter.
Je ne regrette pas l’achat du programme bien au contraire 🙂
Nunes (client confirmé) –
Salut Julien je te suis depuis peu sur youtube et c’est franchement top ! Pour info je suis en suisse.
Merci pour ces partages, je pense te solliciter pour un programme 3 mois mais après ce confinement.
Je te souhaite une bonne journée et à bientôt.
Henri –
Au top, ebook testé et approuvé
merci de nous mettre à disposition une telle formation
Camille –
bonjour, voici mon avis
j’ai commencé le programme qui est difficile à suivre surtout pour la diète mais je m’accroche même si je pensais perdre mon ventre beaucoup plus vite
Séb (client confirmé) –
Je te donne la note de 5/5, programme qui n’est pas fait pour les débutants , je pense qu’il faut une bonne dose de motivation 💪….
Merci pour tes mails et toutes vidéo, t’es un mec génial continue comme ça.
Léo (client confirmé) –
Salut,
Donc déjà merci pour tout,le programme était excellent, j’ai réussi à sécher comme jamais j’avais réussi à sécher.
Pour ce qui est du six-pack,il se voit pas énormément mais il est bien là.
Encore une fois merci pour tout et à bientôt.
Yohan (client confirmé) –
super programme, très complet, mais pas encore exploité à fond à cause de quelques soucis au dos 😉
Maxime (client confirmé) –
Très bien expliqué, et facilement ajustable pour ses entraînements
Jimmy (client confirmé) –
Bonjour Julien , c’est un très bon programme comme toute les autres , sa a très bien fonctionner je le recommande ainsi que les programmes prescrits part le doc Julien lol merci à toi Julien , après a pas oublier que tout est dans l’assiette comme Julien n’arrête pas de nous dire 👍✌️💪😉
Herve (client confirmé) –
Super programme comme toujours avec Julien mes abdos avaient du mal à exploser et le programme ma vraiment ciselé je recommande. Julien St toujours au top est vous répondra en cas de question
Franck (client confirmé) –
Bon programme bon ressenti abdominal, j’ai commencé le programme il y a 15 jours avec 2 séances par semaine entre le programme élastique, ça se peaufine petit à petit .
Merci Julien.
Guillaume (client confirmé) –
Bonjour Julien, je n’ai malheureusement pas pû être très assidu dans le programme j’ai repris une activité professionnelle qui me laisse peu de temps que je consacre à mes petits bouts.
Mais bon pas d’excuse je dois arriver à m’organiser mais je manque pour le moment de matériel.
En tout cas le peu de temps où j’ai pû faire les 4 jours par semaines, les résulats semblaient rapide ce qui me pousse à reprendre consciencieusement 😉
Alain (client confirmé) –
Salut Julien.
Pour répondre á ton mail, je dirais tout simplement que tous tes programmes sont super et que si ils étaient suivis á la lettre on ne pourrait qu’avoir du résultat.
Je regrette simplement de ne pas t’avoir connu plus tôt encore que quand j’étais plus jeune, je travaillais dans la restauration et cela aurait été le temps qu’il m aurait manqué pour m’entraîner ainsi que l alimentation adéquate car il faut savoir que dans notre métier, á l´époque, nous étions déjà comptant de trouver le temps de manger sans autant prendre le temps de mâcher !!!!!!!
Pour répondre á ta question, je trouve ton programme au même titre que les autres très professionnel.
Je ne l’ai pourtant pas encore utilisé car je venais de suivre ton programme pour sécher et avais perdu 9 kg en deux mois et avais peur de perdre trop de masse musculaire en continuant de sécher pour laisser apparaitre les abdominaux .
Après cette « sèche » et á ce jour j´ai été très occupé, suis partis en vacances , ai continué de m´entrainer régulièrement sans calculer mes calories mais en faisant quand même attention á ne pas prendre des kilos superflus .
Aujourd’hui j´ai commencer ton programme prise de masse en quatre jours, mais le pratique en trois jours car il me faut une journée de récupération entre chaque séance de 1h30 et le week end pour vraiment bien récupérer.
je t’envoie ci joint trois photos, une avant la sèche, une après et une d’aujourd’hui, ainsi que l’évolution de ma sèche.
Je suis toujours ravi d’avoir de vos nouvelles par le biais de vos vidéos et de vos conseils.
Ne changez rien et surtout rester tous les deux en bonne santé pour le plus grand plaisir de tous vos fans.
Alain
Benjamin (client confirmé) –
Salut Julien oui oui les objectif son atteint et le six pak est bien là Alor oui je suis bien sec comme sa me va et je suis decendu à 12%de masse graisseuse sa me ça très bien ba écoute le programme super apr niveau entraînement j’ai appris de nouveau exercices.
tu voit bien le six pak et les oblique bien détaillé déjà sur merci encore à bientôt.