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PLANS DIETE PERSONNALISÉ

(21 avis client)

197.00

PLANS DIETE PERSONNALISÉS (sans suivi)

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Description

NUTRITION + PROTOCOLE COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES

Fait sur mesure pour vous selon votre morphologie, votre physique, votre mode de vie, vos buts et préférences.

  • Plan nutritionnel avancé avec des stratégies spécifiques de nutrition avant, pendant et après l’entraînement et selon votre planning.
  • Une approche du cyclage des glucides sur mesure vous permettant de prendre du muscle, d’améliorer votre force tout en perdant du gras.
  • Calcul précis des calories, macros et timing pour maximiser les hormones anabolisantes, le métabolisme, les niveaux de cortisol, de performance, les hormones de la faim et vaincre les plateaux et la stagnation.
  • Une alimentation planifiée spécifiquement en rapport avec les blocs d’entraînement et objectifs. Votre corps cherchant à s’adapter constamment, l’alimentation tout comme l’entraînement doit évoluer régulièrement.
  • Votre plan nutritionnel avec vos calories quotidiennes et macros spécifiques adapté à chaque bloc d’entraînement.
  • Les protocoles complets (dosage, timing) et recommandation de compléments alimentaires qui accompagnent votre plan nutritionnel.
  • Des résultats qui durent sur le long terme grâce à un changement de votre mode de vie par un régime alimentaire varié, flexible et agréable sans frustration.

21 avis pour PLANS DIETE PERSONNALISÉ

  1. freddy

    Au top,
    J’ai pris le plan diète unique en complément du programme de sèche que je suis en train de terminer.
    cela m’a bien aidé à comprendre comment progresser car la nutrition n’etait pas mon point fortet j’avais vraiment du mal à m’y tenir. j’ai hate de t’envoyer mes photos par mail pour que tu voit mes progrès, je suis à 4 kg en moins au trois quart du programme. merci julien

  2. Nicors (client confirmé)

    Super diète , Julien prend en compte nos goûts alimentaires et autres , diète millimétrée super bien expliqué , plus qu’a suivre et progresser en une semaine j’ai repris un peu de volume musculaire et descendu aussi un
    Peu mon BF je suis un diète de prise de masse propre
    Merci. Au top

  3. améli

    Merci pour ton aide, grâce à toi et ton travail minutieux, je sais maintenant comment gérer ma diète et mes objectifs 1000 fois merci

  4. Éric

    Bien mais trop court, je reprendrais la diète pour 3 mois à partir de janvier.
    Je suis le genre de personne qui a besoin d’une personne comme toi pour m’aiguiller sur un suivi plus long. Néanmoins, cette formule m’a permis de tester ton sérieux et je sais maintenant que je peut avoir confiance en l’accomagnement sérieux que tu propose et dont j’ai besoin. Merci

  5. Eddy

    Top d’avoir pu progresser grace à toi coach surtout après ces fêtes…

  6. Jonathan

    Très détaillé et assez facile a manger sur toute la journée Avec le calcul des différentes calories

    Je ferais appel à toi pour un coaching personnalisé à distance dès la fin du confinement

    Merci

  7. Christopher (client confirmé)

    À ne pas hésiter si vous voulez progresser, voila 3 semaines que j’ai entamé une diète rien à dire en 3 semaines il y a déjà une énorme évolution et – 5 kilos sur la balance ! Et n’ayer pas peur du prix le savoir-faire se payent et surtout avec cette diète pas de perte de temps à tester des choses inutiles. Merci 🙂

  8. Maxime

    Bonjours Julien,
    Je m’en sors bien avec ton programme. Tout est nickel pour le moment. Merci pour tes conseils et je n’hésiterais pas à revenir vers toi en cas de doutes.
    Merci Maxime

  9. Benjamin (client confirmé)

    Bonjour a tous
    J ai prit le programme prise de masse car on entend beaucoup de chose sur internet et j ai decidé de me tourner vers Julien et faire partie de la #teamjulienq.
    Verdict dans quelques semaines mais deja super rapide pour m envoyer ma programmation nutritionnelle.
    Reponse a mes questions super rapide meme celles qui ne relevent pas de la nutrition…
    Merci julien
    Je reviens vers vous dans quelques temps pour les resultats

    Benjamin
    #TEAMJULIENQ

  10. Ludovic

    Superbe retour de mail avec Julien. Le plan diète est super bien détaillé, plein de petit conseils. Une liste d’ingrédients énorme avec une liberté de choix, toute en respectant les calories bien sûr. Je recommande le plan diète au personne qui savent pas où commencer.

  11. Adrien

    dans mon cas, je m’attendais à une diete plus personnalisé au vue de mon métier (pompier de Paris) où je n’ai pas le temps par exemple de faire une crêpe protéinée et que je ne dispose pas à ma caserne d’un blender et d’une poêle
    En revanche la diete est plutôt bien structurer et justifier avec des chiffres à l’appuie

  12. Mickaël

    Bonjour à tous,
    J’avais besoin d’un coup de pouce sur l’alimentation. En effet, ce n’est pas mon point fort. Le programme de Julien devrait beaucoup m’aider et je le remercie pour tout son travail, sa réactivité et ses conseils. Je viens tout juste de le démarrer. Je vous tiendrai au courant des résultats obtenus.
    Encore merci Julien

  13. Stéphane (client confirmé)

    4 (pour pas mettre 5 et pouvoir augmenter ma note sur un prochain avis !)
    Avis : Cela ne fait qu’une semaine donc plutôt positif, petite sensation de faim par moments mais facilement gérable, mon estomac doit s’habituer. Je dois trouver mon rythme, organisations des menus, aliments pour changer de temps en temps (merci pour le document “liste des courses”)…
    Première semaine et 1.5 kg de moins sans difficultés majeures, ça motive.

    Merci pour les infos et de répondre à mes questions si rapidement.

  14. Vincent.S (client confirmé)

    avec un plan personnalisé de JQ,
    on a une vrai route à suivre 😀.

  15. Baptiste (client confirmé)

    tout ce passe bien merci

  16. Alexandra (client confirmé)

    des bonnes sensations déjà pour l’entraînement, au niveau de la diète déjà des bon effets sur la perte de poids, pas de craquage pour le moment, peu de privations

  17. Claude (client confirmé)

    Bonjour Julien,

    Quelques petites nouvelles de chez moi…
    Pour donner suite à ce que j’ai commencé avec la diète que tu m’a envoyé, j’ai perdu actuellement 14Kg, je souhaitais voir avec toi pour un programme de coaching et enfin pouvoir profiter des efforts des entraînements….
    Dans cette attente, je continue de vous suivre sur YouTube et je vous envoie mes plus amicales salutations.

    A bientôt

    Claude

  18. Sébastien (client confirmé)

    Salut Julien je t écrit pour te faire part de mon avis sur ton plan diet personnalisé,alors pour commencer je suis à la 3ème semaine du programme et je commence déjà à voir les effet j ai pris 800 g et je commence à me dessiner pour sa je t en remercie déjà. En ce qui concerne ton plan diet donc le menu sur une semaine tout me convient vraiment bien le plan est vraiment bien détaillé aussi bien la nourriture que les compléments. Le dernier point et que tu est vraiment réactif au question meme pour les questions bête 😀. Donc en conclusion je pense que j ai vraiment fait le bon choix en choisissant ton programme de muscu et ton plan diet le seul regret et de ne pas avoir pris le suivi de diet mais un peu trop chère pour moi pour l instant je n ai plus qu à économiser pour le prendre la prochaine fois pour ma sèche.
    Merci encore
    Sébastien

  19. Jessie (client confirmé)

    j’ai commencer cette semaine et je vois déjà une différence sur ma shape avec le programme entrainement femme bikini. La diète est juste super, car j’ai vraiment l’impression de ne pas me priver, au début un peux dure pour moi , car c’est de bonne portion et a la base je mange pas au temps , mais je vois vraiment que mon corps manquait certain aliment , donc je me.donne le temps de m’habituer au portion et je ne regraite rien . Super diète et julien est très réactif au message au début quand tu as des question pour l’épicerie 🙂
    Merci Julien

  20. Hafid

    salut julien, je suis le plans diète personnalisés que tu m’as fait depuis maintenant 2 mois en en faisant du cardio 2 fois par semaine et 3 séances de muscu par semaine , j’ai pour l’instant perdu 15kg donc c’est top ,car je me permet un repas plaisir le samedi soir egalement 😃👍💪

  21. Stephane

    Bonjour Julien
    Un petit retour sur la diet cyclique que tu m’as envoyée !

    Après 4 semaines

    Résultat de mon bilan de Samedi dernier !

    J’ai 3 kg de moin (à jeun)
    2.4 % de gras de perdu (à la pince harpenden)
    7 cm de tour de taille en moins…

    Voilà en gros ce qui est loin d’être négligeable !
    Cette diet me convient parfaitement car elle possède des aliments que j’aime manger. Mon sheat calculé est respecté, je suis à 3⃣ litres d’eau minimum par jour, je fais mon running 2 à 3 fois semaine (5 km) sans me mettre dans le rouge, 3 séances de muscu à la caserne ou dans mon homme gym !
    Vu mon emplois du temps ass chargé, le Dimanche je prépare tout mes plats de la semaine ! Gain de temps…

    Voilà Julien, merci 👍

    Stéphane 🤜 🤛 💪

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