Description
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🍽 Plans diète personnalisés
🏋🏻♀️ Programmes musculation sur mesure
💊 Compléments alimentaires conseillés
📈 Bilans et réajustement bi mensuel
BONUS
💻 LIVE de groupe mensuel + replay
🧠 Modules mindset / motivation
Fabien –
Coach au top, les progrès réalisés en 6 mois (3 mois de sèche suivi de 3 mois de PDM) ont largement dépassés mes espérances, toujours un petit mot pour me re-booster quand la fatigue était présente. Tu as toujours été à l’écoute pour toutes les questions que je me posais et les réponses m’ont été apporté très rapidement, tu as parfaitement su adapter ma diète et mon training pour atteindre mes objectifs. Tu es très pédagogue et professionnel. Merci pour tout. Fabien
Cédric –
Pour conclure ces 3 mois d’entraînements sous la surveillance de Julien en tant que débutant, je suis très content de mon humble progression sur ces trois mois. Si j’avais respecté davantage la diète, je me rends compte que ça aurait été encore plus efficace ! L’exécution des mouvements était un peu difficile au début car je n’avais jamais utilisé de poulie de ma vie mais j’aime beaucoup m’exercer dessus désormais!
En ce qui me concerne, le travail des abdominaux était inexistant pour moi auparavant. Aujourd’hui, je sais comment les travailler me procurant une meilleure posture et je suis bien plus à l’aise dans mes vêtements!
Au final, grâce à son aide, j’arrive enfin à prendre du plaisir à manger sainement et ne plus être frustré de ne pas manger “comme tout le monde. Merci! Cédric
Yann –
J’ai 38 ans et je pratique la musculation sérieusement depuis 5 – 6 ans.
Je me suis pris au jeu sur le tard, progressivement, jusqu’à m’entraîner 5 fois par semaine et être suivi par un coach sportif au bout de 3 ans. Je recherchais un accompagnement pour optimiser mes trainings et m’épauler sur mon alimentaire au quotidien.
Ce coach était néanmoins plus spécialisé en remise en forme et je me suis rendu compte que je souhaitais plus (pour moi) mais aussi pour mon coach : je voulais un spécialiste maîtrisant parfaitement la musculation depuis de nombreuses années – avec de vraies connaissances certifiées – pouvant me guider dans la masse des informations à notre disposition, où l’on trouve de tout et son contraire.
C’est ce que j’ai trouvé avec Julien.
Son palmarès, son statut de professionnel aux États-Unis, ses diplômes m’ont convaincu. Puis les premiers échanges, sa disponibilité et son sens de l’écoute ont fait le reste.
Je m’éclate depuis 6 mois.
Le route n’est pas simple. Je m’entraîne à fond – comme avant – mais j’ai compris l’importance de l’alimentaire pour vraiment progresser. J’ai changé mes habitudes alimentaires progressivement et j’ai compris grâce à lui que le training ne faisait pas tout – même en s’y mettant à fond. L’alimentation, le repos, l’hygiène de vie, … sont tout aussi important que la salle. Rien ne tombe du ciel …
Julien a su tenir compte de mes attentes, de mes ressentis au quotidien, de mes contraintes professionnelles pour me proposer du sur mesure. J’ai trouvé le spécialiste que je cherchais.
Notre collaboration ne fait que commencer.
Yann L. – Février 2017
Gaetan –
De part la quantité de soit disant coach sur internet il est difficile de distinguer le véritable professionnel.
Aussi, après avoir longuement réfléchi, j’ai décidé de collaborer avec Julien.
Ses diplômes, son expérience de la compétition, sa mentalité sportive et sa réflexion bien loin des stéréotypes m’ont donc décidé.
Après ces 3 mois de suivi pour ma première compétition, je peux dire que je ne me suis pas trompé !
C’est un plaisir d’avoir un véritable plan de diète et entraînement soignés et détaillés avec de régulières évolutions.
J’ai découvert de nouvelles méthodes et exercices.Pour la moindre question toujours prêt à répondre avec détails et réactivité, se tenant toujours au courant de mon évolution.
En finalité, pour le jour “J ” j’étais prêt grâce à ses nombreux conseils et son suivi rigoureux.
Tu sais ce que je pense de toi Julien…
Aussi, je te souhaite le meilleur et suis certain que pour un prochain objectif je n’aurai plus à chercher avec qui collaborer.
Amicalement,
Gaetan.
Andy (client confirmé) –
Que dire mise à part que Julien est un très bon Coach. Il est sérieux, à l’écoute, répond rapidement aux interrogations que l’on a. Après 4 ans de musculation et un long moment de stagnation qui me bloquait a 69kg, grâce à Julien avec le suivi 3 mois je suis monter a 76,5kg ! Tout simplement parfait, et les méthodes d’entraînement plus qu’efficace ! Pour ça que je reprendre un suivi 3 mois avec lui ! Donc si vous cherchez un Coach, ne cherchez pas plus loin, Julien est celui qu Il vous faut !
Merci pour tout Julien et à bientôt pour de nouvelles aventures 😉
Roman –
Pendant trop longtemps j’ai pratiqué une nutrition approximative.
Travailler avec Julien m’a permis de découvrir une vraie méthodologie efficace et qui fonctionne !
Un des meilleurs investissements que j’ai fait en muscu !
Un coach au top toujours à l’écoute.
Dario (client confirmé) –
Bonjour Julien (Coach),
Bilan après le suivi personnalisé, ce suivi n’a été que positif moi qui ai l’habitude de m’entrainer et de suivre des diètes depuis plusieurs années pour préparer des compétitions de culturisme souvent je suis très fatigué ou j’ai du mal à sécher sur certaines parties du corps avec le suivi de Julien QUAGLIERINI niveau ressenti pas beaucoup de fatigue une sèche sur mesure avec des parties du corps comme les cuisses ou les obliques qui avaient du mal à être visible sans une immense fatigue et un régime très bas en calories lors des anciennes prépas; avec ce suivi j’ai découvert une autre façon d’atteindre ses objectifs dans de meilleures conditions.
Julien est un Coach très disponible et très investi car la période de ma prépa est tombé en même temps que ces soucis de santé et franchement je n’ai pas eu la sensation du tout qu’il vivait ce calvaire lors du suivi si on ne le savait pas par les réseaux on n’aurait vraiment pas été au courant.
Je remercie Julien pour cette prépa en plus du coach j’ai découvert une personne très humble et toujours à l’écoute, ce n’est pas fini car je compte bien poursuivre cette aventure avec Julien QUAGLIERINI le coach pour mes prochaines compétitons.
Amicalement.
Grégory –
J’ai énormément appris grâce à toi durant ces 3 mois de suivi, et je t’en remercie vivement.
J’ai commencé notre collaboration à 73,5 kg et je suis aujourd’hui à 77,2 kg. Je n’ai certes pas un œil expert, mais voyant que la définition n’a quasiment pas bougé et sachant que j’ai pris 3,7 kg, je pense qu’en effet la prise de masse sèche a plutôt bien fonctionné.
Je regrette ne pas avoir pu profiter de ces trois dernières semaines pleinement, car je suis persuadé que le résultat aurait été encore meilleur et aurait fait encore davantage honneur à tes conseils et suivis de très grande qualité.
Pour la suite, je vais continuer en me basant sur ce que tu m’as conseillé jusqu’à présent et sur ce que j’ai appris grâce à toi, et quand j’aurai atteint mon objectif, je pense revenir vers toi pour qu’on puisse bosser ensemble sur une sèche.
Encore une fois, merci beaucoup pour ces trois derniers mois, je suis extrêmement satisfait de notre collaboration.
Arnaud –
Parti de 85kg il y a 3 mois, aujourd’hui je suis à 78 kilos, je me sens bcp mieux dans ma peau, je peux remettre des trucs un peu plus moulant et je remplis beaucoup mieux mes t-shirt !
En tout cas je tenais vraiment à te remercier pour ton travail de qualité, grâce à toi j’ai retrouvé une certaine condition physique qu’il va falloir que je continue d’améliorer. Même mentalement j’ai plus la pêche et je suis de meilleure humeur.
J’ai acquis certaines habitudes alimentaires qui font que maintenant c’est devenu plus simple de tenir une diète et de se faire plaisir.
Je te remercie encore pour ces 3 mois, c’était pas facile franchement mais j’ai essayé de faire le maximum même si évidemment certaines fois j’abusais un peu sur les cheat meals
Gary (client confirmé) –
Voilà c’est la fin d’un cycle de coaching personnalisé pour moi et je sors grandi. Cela m’a permi de franchir un cap au niveau de mon poids grâce notamment à des plans de diète parfait et des entraînements adapter à ma personne ce qui fait que mes points faibles sont devenu des points forts maintenant. J’ai commencé ce cycle alors que je stagnais à 84kg depuis des mois .. maintenant je suis à 91kg et je me trouve beaucoup plus propre qu’auparavant avec cette prise de masse c’est pour vous dire à quel point je suis satisfait. Mais j’ouvre une parenthèse, a part ce côté sportif ou Julien assure, c’est aussi un grand papa ourson ahah, c’est à dire que dans les moments de faiblesse, les moments de baisse de moral, il est la pour rassurer, redonner confiance, booster. Il y a un vrai échange pendant ces trois mois, une proximité, et je pense que c’est en parti grâce à cela qu’il nous pousse à repousser nos limites durant le coaching. Mes objectifs sont plus que remplie et je me lance donc dans un nouveau coaching avec toujours autant de détermination et de persévérance.
Celim –
Très très très bon coaching.
Ca fait très publicité… Mais c’est la vérité.
Je pratique la musculation depuis quelques années et je n’ai jamais réussi à faire une sèche en préservant au maximum ma masse musculaire et à chaque fois que mes abdos étaient semi visible je me trouvais trop fin et je repartais en » prise de masse »..
Je n’ai donc jamais réellement vu mes abdos.
Avec le programme que Julien m’a préparé les abdos apparaissent ENFINNNN.
Les training sont au top, Julien est super à l’écoute et réadapte facilement la diète ou les entrainements selon l’avancé du programme et selon mes progrès.
Je suis vraiment content de l’avoir choisit et je le recommande vraiment…
J’ai séché, pris du dos, des cuisses et des épaules..
Très bon coach, très bon programme.
Julien est un coach compréhensif patient et super facile à joindre.
Merci beaucoup pour le programme, les conseils, la patience. (Apparemment je vois dans les commentaires que je ne suis pas le seul à abuser pendant le cheat meal…)
Je continue, je lâche rien.. Dans quelques semaines j’aurais complété mon armure, avec des abdos saillant comme un personnage MARVEL.
Saad (client confirmé) –
Julien est un excellent coach qui m’a suivi pendant 3 mois avec d’excellents résultats. J’ai gagné presque 10 kg en PDM tout en restant très propre. J’ai beaucoup apprécié son écoute et son suivi personnalisé qui s’est adapté à ma progression hebdomadaire.
J’ai eu l’occasion de le rencontrer à Miami où nous nous sommes entrainés et je le remercie pour ses précieux conseils.
C’est pourquoi j’ai décidé de prolonger avec Julien pour 3 mois supplémentaires.
On lâche rien dans la team JulienQ 🙂
Saad
Marcos (client confirmé) –
10mois pus tard, je continue à bosser avec Julien. Je pense que tout est dit question satisfaction!
Les programmes sont très claires et bien expliqués avec vidéos à l’appui ce qui est un plus pour une bonne exécution. Si vous n’avez pas la machine ou si vous avez certaines douleurs, julien adaptera votre programme.
La diet est réalisée selon vos besoins, demandes et contraintes au quotidien privé ou boulot! c’est parfait pour arriver à la respecter. Idem pour les compléments alimentaires.
Toujours dispo par mail sous 48h grand maximum même avec le décalage horaire à Miami ainsi que les weekend!
Pour avoir tester d’autres suivis, Julien est un grand pro avec des résultats garanties si vous jouez le jeu bien entendu!
Si vous voulez progresser, n’hésitez pas!
Merci encore pour ta disponibilité Julien et à bientôt.
Marcos
Florent (client confirmé) –
Un entraînement rigoureux et une diète qui si elle est bien respectée apporte des résultats.
Les contraintes préférences et habitudes sont intégrées pour se rapprocher le plus du besoin.
Pas toujours simple a suivre car les tentations sont nombreuses mais di on tient alors les résultats sont là.
Albert (client confirmé) –
Que du positif : A 46 ans avec des hernies discales, des déchirures musculaires et des articulations en mauvais état j’étais plutôt sur le point d’arrêter la muscu. Julien a réussi l’exploit de me construire des plans sur mesure où je peux vraiment forcer et mettre de l’intensité, les sensations sont garanties à chaque entrainement, le tout sans risque pour mes articulations.
Je suis passé de 74.8 kg à 79.3 relativement propres en 9 semaines et mes articulations vont mieux, malgré les entrainements intenses et les charges qui augmentent.
Les plans sont originaux, il n’y a rien d’extravagant, tout est réaliste et cohérent même en regardant de près. Lorsqu’un mouvement ne passe pas, il tient compte de mon ressenti et me propose toujours un mouvement de substitution valable. Les échanges sont toujours agréables, on sent quelqu’un qui s’investit. Chaque mail à une réponse et souvent dans la demi- journée malgré le décalage horaire.
Trois mois supers, tant pour la progression que pour les échanges et la motivation que tu as su me transmettre.
Thomas Margot (client confirmé) –
Je débute mon 5 ème mois de suivi, et je suis vraiment plus que satisfait des résultats que tu m’as permis d’obtenir. Tu m’as préparé, guidé et rassuré pour la préparation de 2 compétitions en Men’s Physique IFBB. Grâce à toi mon physique et surtout mon mental étaient prêts pour chacune d’elle et j’ai pu découvrir la scène (Et c’est vraiment un kiff total !!). Et ce n’est que le début, j’ai hâte de préparer les prochaines compétitions ensemble, en travaillant sur mes points faibles et en prenant en compte tout ce que nous avons appris sur mon métabolisme.
Tes séances d’entraînement sont bien adaptées à mes objectifs, et me procurent de super sensations. Chaque cycle d’entraînement je découvre de nouvelles choses et à chaque fin, j’ai hâte de recevoir le suivant.
Rien à dire côté diète également, puisque j’ai pu réaliser cette sèche et décharge sans grosse fatigue. Et ça c’est vraiment top !
En plus de tout ça, je tiens à souligner ton côté humain. Tu as un très bon contact et apporte du soutien et de la motivation quand il le faut. Tu sais être présent et réactif (même avec le décalage horaire). Ce rôle est très important pour moi, et plus les semaines passent plus tu confirmes cette grande qualité.
Bref, un plaisir de progresser avec toi Julien !
Guidet (client confirmé) –
Julien ma beaucoup aider à progresser car avec le métier de mécanicien dans l’armée associé un bon training et surtout une bonne alimentation n’était pas évident et lorsque j’ai fait appel à lui il a su être à l’écoute par rapport à mes attente et à pu adapter mon programme comme il faut et même si je suis parti en mission je lui ai fait par des modifications que j’aurais il m’a fait un nouveau programme adapté avec le matériel dont j’aurais la possibilité de m’entraîner et sauf l’alimentation ou je ne pouvais pas suivre il m’a conseillé d’adapter les portions ce que j’ai fait et j’ai réussi avec beaucoup de volonté à poursuivre mon évolution
Si vous chercher à évoluer et à vous dépasser n’hésitez pas à prendre les programme de Julien et surtout ne lâchez rien toujours motivé quoi qu’il puisse arriver
Jean luc –
julien est un excellent coach à l’écoute de toutes nos contraintes de notre vie il sais trouver des solutions à chaque difficulté et il est très méticuleux je le recommande vivement car il m’a suivi dans ma transformation que j’ai réussi grâce à son soutien et ma persévérance
ce n’était pas facile tout les jours mais il a été à l’écoute de chacune de mes interrogations afin que je comprenne a mieux ou je faisait des erreurs
avoir toutes les cartes en main pour changer ses habitudes est largement atteignable lorsqu’on le souhaite vraiment
en tout cas objectif atteint puisque j’ai pu perdre du gras et même avoir un peu plus de galbe sur mes muscles
n »hésitez pas à vous entourer de julien si vous souhaitez atteindre vos objectifs
Matthieu (client confirmé) –
Julien est un excellent coach.
Il a su s’adapter au matériel que je possède chez moi pour me tailler un programme adapté à mes attentes.
Je compte d’ailleurs lui reprendre un programme de PDM pour 6 mois.
Julien est toujours à l’écoute et réponds à toutes mes questions qui plus est rapidement.
Et cela montre une fois de plus son professionnalisme.
Tom (client confirmé) –
Super content de l’évolution et du chemin parcouru jusqu’à aujourd’hui. Ces préparations de compétitions ensemble m’ont permis d’avoir le meilleur physique jamais atteint (masse musculaire et bodyfat), et d’apprendre beaucoup sur mon métabolisme ainsi que sur le déroulement des compétitions. Maintenant que la phase de « rodage compétitions » est passée, travaillons ensemble pour combler les points faibles et devenir compétitif.
Malik –
Julien est très disponible . Répond très rapidement à la moindre question et trouve toujours une solution si un truc ne nous conviens pas ( diète ou exo) ce n est pas la première fois que je boss avec toi et certainement pas la dernière
marco (client confirmé) –
Nous avons commencé le coaching ensemble en janvier 2018 et depuis je continue de suivre tes conseils…je pense que tout est dit!
L’évolution de mon physique tu la connais de part nos nombreux mails et actuellement j’ai une shape qui me plait de plus en plus.
Comme discuté ensemble, j’espère continuer à progresser pour voir jusqu’ou je ou plutôt nous pouvons arriver et quel physique je peux atteindre avec tes conseils.
ber ber (client confirmé) –
C’est le troisième coaching avec toi, sans surprise je te confirme que j’apprécie vraiment.
Les plans d’entraînement sur mesure sont toujours variés et originaux. Pas de prise de tête avec la diet juste ce qu’il faut pour la prise de masse.
Dans nos échanges on sent que tu t’investis, ce que j’apprécie beaucoup aussi c’est que sans heurter tu dis les choses comme elles sont et pas comme on aimerait qu’elles soient .
Pour conclure je tiens à te remercier, car les progrès sont là. Beaucoup plus modestes que pour un jeune débutant, mais effectifs alors que je stagnais depuis des années.
Ce coaching est vraiment ce qui m’a le plus fait progresser, je regrette vraiment pas mon investissement.
Ne change rien Julien, c’est parfait 👍🏻
Albert
Chris (client confirmé) –
Pour le suivi personnalisé franchement j’ai eu des résultats que je ne pensais pas avoir tu m’as vraiment bien aiguillé tout au long du programme, tu as toujours été à la pour tous renseignements Et je sais que je peut dire que c’est vraiment du suivi personnalisé car les programmes que tu fait pour la diete et le sport sont vraiment fait sur mesure
Et la je continue de suivre la diete pour la stabilisation et mon poids commence à être bien stable niveau du training j’ai recommencé avec le training 1 du programme de prises de masse que tu m’avais fait et d’ailleurs c’est la que j’ai remarqué que j’avais vraiment gagné en force encore hier pour le dos en soulever de terre j’ai passé la barre des 310lbs environ 140kg alors qu’en France mon meilleur c’était 115kg
Hâte de commencer le suivi personnalisé pour la sèche je pense que les résultats seront vraiment pas mal
Encore merci à toi pour tous ce que tu fais
A très vite
Chris
Malik (client confirmé) –
salut Julien mon avis sur ton coaching personnalisé est très positif.
Ça fait un moment que je travail avec toi et je suis content des résultats . J apprends à calculer mes calories sur une journée en fonction de ce que je veux manger et ça c est pas mal. Si j ai le moindre soucis avec un aliment ou un exercice tu es très réactif et tu me le change immédiatement. J aime beaucoup ta disponibilité et ta réactivité. Merci
Kévin (client confirmé) –
un suivi exemplaire et très complet que je fais depuis maintenant un an et que je reconduis bien évidemment, en ayant pu comparer avec d’autres confrères qui me suivait auparavant, Julien, c’est la perfection et le sens du détail et surtout l’écoute de ce qu’on souhaite atteindre comme objectif….
Il suffit de suivre à la lettre les plans d’entraînements et le suivi diététique (plus facile à dire qu’à faire lol) et les résultats sont au rendez vous très rapidement….
Je conseil a quiconque hésitant à franchir le cap d’y aller les yeux fermés….
Bien amicalement,
Kevin.
Albert (client confirmé) –
Que du positif : A 46 ans avec des hernies discales, des déchirures musculaires et des articulations en mauvais état j’étais plutôt sur le point d’arrêter la muscu. Julien a réussi l’exploit de me construire des plans sur mesure où je peux vraiment forcer et mettre de l’intensité, les sensations sont garanties à chaque entrainement, le tout sans risque pour mes articulations.
Je suis passé de 74.8 kg à 79.3 relativement propres en 9 semaines et mes articulations vont mieux, malgré les entrainements intenses et les charges qui augmentent.
Les plans sont originaux, il n’y a rien d’extravagant, tout est réaliste et cohérent même en regardant de près. Lorsqu’un mouvement ne passe pas, il tient compte de mon ressenti et me propose toujours un mouvement de substitution valable. Les échanges sont toujours agréables, on sent quelqu’un qui s’investit. Chaque mail à une réponse et souvent dans la demi- journée malgré le décalage horaire.
Trois mois super, tant pour la progression que pour les échanges et la motivation que tu as su me transmettre.
Christopher –
Je pratiquais la musculation depuis plusieurs années puis j’ai du arrêté car la vie a fait que…
Lors de ma reprise, j’ai décidé de franchir le cap et de prendre un suivi avec Julien.
Dès les premières semaines, mes sensations sont revenues. Ces premières semaines ont tout de même été difficiles mais je sais que c’est ce qu’il me fallait pour m’y remettre correctement. Un passage obligé pour me montrer que j’en étais capable aussi surement.
J’ai eu l’impression d’être écouté et compris. Je me suis demandé pourquoi je n’avais pas fait ce pas-là avant.
L’adaptation de Julien en fonction de mes demandes et matériel disponible m’ont fait progresser bien plus vite que je ne l’aurais espéré.
Avec son parcours motivant et son professionnalisme, les semaines passantes, je savais que j’étais entre de bonnes mains et j’ai retrouvé une certaine confiance en moi. Je vais bien évidemment reconduire ces 3 mois qui m’ont beaucoup appris sur moi-même.
Je me suis dessiné et j’ai compris où est-ce que je me trompais.
Très content de partager mon expérience avec Julien qui n’est pas simplement un youtuber ou compétiteur, c’est vraiment et avant tout un très bon coach.
Benoist –
Tout d’abord quand une personne est à l’écoute les résultats ne peuvent être que la , ma diete a bien commencé car aujourd’hui je suis déjà presque 8kg en moins .
Le programme à était modifié a chaque fois quand il était nécessaire et surtout il y as toujours des possibilités de modifié un aliment par un autres …
Il est clair que je continue mon aventure avec lui 👊
Olivier –
Un exercice intéressant. Ravi ce cette collaboration, car tu connais ton sujet. Un vrai pro!
Redha –
Notre collaboration se passe très bien, c’est pour cela que j’ai renouvelé plusieurs fois avec toi.
Si je devais trouver quelque chose à dire pour améliorer tes prestations.
Je pense qu’un coach à besoin de voir son élève un minimum. Les photos ok, mais cela ne remplace pas à 100% l’interaction humaine.
Je comprends que cela serait bien difficile (limite impossible vu le nombre de clients que tu as) d’être présent pour chaque élève évidemment.
Peut être faire une sélection de ceux qui sont vraiment prêt à s’investir, à faire le nécessaire pour atteindre un certain niveau.
Éventuellement faire des vidéos conférences pour échanger, encore une fois avec ceux qui font vraiment le job.
Expliquer plus le pourquoi de tel training, et tel diet. Je sais qu’il y a tes videos mais comprendre son programme est quelque chose d’important pour moi. Appliquer simplement je n’aime pas, j’ai besoin de comprendre.
J’ai eu beaucoup de coachs quand j’étais compétiteur et certains prenaient des nouvelles.
Pour savoir si ca se passait bien au niveau de la diet, training mais aussi moralement.
Encore une fois ils ne faisaient pas ça avec tout le monde juste ceux qui étaient sérieux.
Ils savaient que leurs compétiteurs étaient une sorte de vitrine. Si celui-ci était bon, le travail du coach l’était aussi.
Je suis très content de notre collaboration, et je compte bien continuer avec toi.
Merci pour ton travail
Karim –
Très bon coach.
Tu as su me faire progresser chaque semaine en adaptant la diète et les entraînements au fur et à mesure de ma progression.
Malgré le contexte (COVID), tu as su proposer des alternatives aux séances d’entraînement initialement en salle et adapter les nouvelles séances en fonction du matériel que j’avais à disposition.
Au-delà de l’aspect sportif, tu as toujours eu les mots justes pour me motiver lorsque les aléas de la vie jouaient en ma défaveur.
Je pense avoir appris à tes côtés et, comme je te l’ai dit, je saurai vers qui me tourner lorsque je voudrais modifier mon aspect physique.
Merci pour tout.
Karine –
j’aurais mis une note de 10 pour dire justement tout le bien que je pense de julien
Nous sommes partis pour le moment sur un coaching de 3 mois (suivi personnalisé) et j’ai pas encore atteint mes objectifs mais ceci se fait avec du temps par contre je suis en très bonne voie.
Je ne suis pas déçu de l’avoir choisi en tant que coach ,il réponds amplement à mes exigences dans les questions diverses que je lui poses (alimentation, entrainement du mois etc…) et ceci sous à peine 24 h en général en plus du décalage horaires d’où il vis … (6 h avec la France)
J’aimerais même poursuivre notre collaboration pour atteindre définitivement mes objectifs et les garder après dans le long terme.
Franchement il est top, humble et très professionnel dans son travail.
le prix de ses suivis sont largement justifiés et mérités
Romain –
J’ai bien aimé notre collaboration. Je n’ai pas l’impression d’avoir pris énormément de masse musculaire mais en ce qui concerne la remontée métabolique, je dirais que le pari est remporté. J’ai aussi plus de contrôle sur ma diet et je ne me sens plus obligé de craquer le week-end. Au final, je te remercie pour l’aide que tu m’as apportée et je serais heureux de te recommander en tant que coach auprès d’autres personnes.
patrice (client confirmé) –
Bonjour Julien, j’ai terminé le programme avant Noël. J’ai opté pour une prise de masse. J’ai commencé à 63 Kg (24/09/20) et aujourd’hui (12/01/21) je suis à 71 kg : + 6 cm de cuisse / + 3 cm de bras. Merci pour ton aide et à bientôt.
Sébastien (client confirmé) –
Une excellente collaboration avec julien, un coach qui s’adapte et propose un programme qui va nous permettre d’avancer vers notre objectif. Il est disponible et répond rapidement à nos questions. Je le recommande
Fred (client confirmé) –
Que dire de plus que les 34 avis précédents.
Pour mon cas je vais résumé : ça fait 8 ans que je fais ce merveilleux sport qui est la musculation, j avais acquis des connaissances sur l alimentation et sur la musculation, toutefois je commençais à stagner depuis quelques mois donc en mars 2020 j ai pris un 1er coach auxquelles pour faire très court j ai été très déçu sur le suivi et même au bout de 3 semaines sur un suivi de 2 mois j ai stoppé court et arrêté de travailler avec lui . Par la suite je me suis tourné sur Julien car déjà en tant que you tubeur j apprécie beaucoup ses vidéos et donc on as beaucoup parlé par mail avant pour expliquer ma déception avec l autre coach et je ne voulais pas que ça se reproduise avant que nous commencions à travailler ensemble . Puis j ai pris la formule suivi personnalisé sur 3 mois et je viens de finir semaine dernière. Bon à partir de là ça va être SU…🤣🤣. Ce mec est vraiment top , d un professionnalisme incroyable, d une incroyable écoute que ça aille ou pas, les retours de mes mails et je peux vous dire qu il y en à eu blindé , j ai cru que c était mon voisin tellement il répondait vite, et c est surtout que je trouve qu il y à aussi une complicité derrière ce suivi , vous allez me dire c est normal tu payes mais il y à tellement d escrocs dans ce métier que franchement il les vaut amplement. Je compte poursuivre avec lui pour atteindre mes objectifs. Voilà finalement mon résumé c est un roman 😅😅 mais il le mérite franchement c est une bonne personne. Vous pouvez y aller les yeux fermés.
Mathieu (client confirmé) –
Je tenais tout d’abord à te remercier. Merci pour ton professionnalisme, ta disponibilité, ton côté humain et de nombreuses autres qualités qui font de toi un coach incroyable. Je pèse mes mots ;).
On a commencé ensemble début novembre et tu m’as beaucoup apporté en peu de temps. Tu as su me faire prendre conscience des aspects importants pour tenir sur le long terme. Savoir s’accorder des moments de plaisir, profiter et surtout, ne pas se priver de sortir. Au début, j’avais abordé un état d’esprit très dur avec moi-même, qui parfois m’obligeait à me restreindre dans des bons moments. C’était pas forcément évident, je me sentais coupable, en me demandant si je n’en faisais pas trop ? Il est vrai, qu’au début, lorsqu’on se fixe un objectif, on souhaite tout optimiser pour aller au plus vite. Mais j’ai appris, à travers nos échanges, tes vidéos, que tenir sur le long terme est bien plus important. Un grand merci !
Selon moi, il ne s’agit pas simplement du physique. J’ai pu gagner un peu de confiance en moi, savoir m’accepter avec mes qualités et mes défauts. Mes relations de tous les jours sont différentes. J’ai aussi découvert le goût de l’effort et la valeur du travail. D’un point de vue extérieur, ça peut paraître bizarre. On pense souvent qu’il s’agit simplement du physique mais c’est faux. Il s’agit de s’accepter soi-même, notre apparence, notre personnalité, notre vision des choses, dans une société qui n’aide pas forcément. Le seul moyen de s’en sortir est de régler nos problèmes intérieurs. Il me reste de nombreuses choses à apprendre et je me doute que mon message n’est pas parfait, mais merci, merci pour tout !
On continue ainsi, motivé à fond !
(extrait de mail)
Philippe (client confirmé) –
Je recommande le coaching de Julien
J’ai 65 ans. J’ai commencé avec du beaucoup de gras et j’ai décidé de reprendre mon corps en main. Est-ce possible à mon âge ? Oui c’est possible !
J’ai rencontré Julien sur YouTube, je trouve quelqu’un de simple, de franc, sans la grosse-tête des vainqueurs et très pédagogue. Il répond à toutes les questions et donne de bons conseils
Après 3 mois de suivi diététique, j’ai pris la totale : diète + programme musculation. Cela fait 6 mois, et j’ai vu les résultats (incroyables) un corps plus sec, une plus grande discipline dans ma tête, des entrainements réguliers.
Je remercie Julien en le gardant comme coach, parce que je pense que je peux encore progresser.
Merci Julien
Sébastien –
Partant de 112 kg , j’avais réussi à perdre 15 kg , mais j’ai stagné à 97 kg pendant presque 1 an . J’étais sceptique sur tous ses coatch que l’on peut voir sur internet . J’étais abonné à Julien depuis plusieurs mois sur sa chaîne youtube quand j’ai participé à l’un de ses webinaires j’ai passé le cap grâce à ses explications son parcours ses diplômes… J’ai perdu en 6 mois 17 kg grâce au plan diète personnalisé . Il m’a fait découvrire l’importance de la nutrition sans frustration , il est très à l’écoute et encourageant
Je te remercie pour ton travail, ton sérieux et surtout ta disponibilité avec toutes les questions que j’ai pu te poser ^^ je ne manquerais pas de revenir vers toi pour une prise de masse .
N’hésitez surtout pas si vous avez besoin d’un professionnel pour votre parcour physique et diététique je le recommande fortement
Rehda (client confirmé) –
Il y a beaucoup à dire, depuis notre collaboration qui remonte à plus d’un an maintenant.
Je suis un pratiquant assidu, sérieux et surtout je fais très attention à ce que je mange.
J’ai été obeise dans mon adolescence, et depuis j’ai gardé cette habitude de bien me nourrir, pas d’alcool, pas de bonbons, pas de soda et hors de question les fast food.
Mais malgré cette hygiène de vie et 14 ans de musculation je ne comprenais pas pourquoi je ne pouvais avoir cette shape bien définie même si je faisais pas mal de cardio.
Avec un plan diète personnalisé j’ai énormément appris sur l’optimisation et la gestion des calories.
Une partie importante de la musculation, je dirais même cruciale.
J’ai compris pourquoi je ne pouvais pas atteindre cette forme tant voulue.
Avec ton aide, tu m’as appris à gérer les macro nutriments, à comprendre le principe du déficit et surplus calorique pour une prise ou une sèche
Je conseille vraiment à toute personne d’avoir recours à ce genre de prestation ( suivi et coaching) pour comprendre et surtout gagner du temps afin de mettre en pratique qqch qui fonctionne sur lui même.
Je dis ça parce qu’ on est tous différent, et avec ton aide tu peux trouver ce qui peut fonctionner sur chaque individu.
Florian –
Salut,
… Ça a été un plaisir de t’avoir comme coach et la masse que j’ai pris durant ces 4 derniers mois, c’est juste incroyable(+10Kg !).
Et j’ai vraiment pris beaucoup de plaisir à m’entrainer avec tes plans d’entrainement.
Un grand merci à toi pour tes conseils et le suivi de qualité 💪
Cordialement,
Pascal –
Objectif atteint ! – 19,5kgs en 5 mois et demi, je suis très content. En tout cas jusqu’à présent je suis absolument ravi de notre coopération, tu es toujours disponible et réactif, tes réponses toujours pertinentes, bien informées et bienveillantes. Tu ne juges jamais et sais voir le positif dans les moments difficiles, apportant à tes clients réconfort lucide et entrain joyeux et constructif. Ton savoir est très efficace, tes diètes quoique dures assez ludiques et pas lassantes, tes plans d entraînement très originaux pour moi. Surtout tu as su me booster alors que je t avais engagé dans un moment de grand marasme (salles fermées, obésité, etc) et mon objectif est atteint.
Aussi du fond du cœur je te remercie.
Laura (client confirmé) –
Bonjour Julien,
Le programme est terminé, je te remercie pour les conseils que tu m’as donné.
Tu m’as redonné confiance en moi, tu m’as fait redécouvrir l’amour pour mon corps, je me trouve maintenant plus jolie.
Je te remercie pour les vidéos, pour le temps accordé, pour répondre aux questions rapidement malgré le décalage horaire.
Tu es un coach en or.
Merci pour tout
Fabien (client confirmé) –
Bonjour Julien,
Après les 3 mois de suivi, j’ai non seulement perdu du poids, qui était l’origine de ma venue vers toi, mais j’ai également beaucoup appris !
Que ce soit sur la nutrition avec tes plannings de repas ultra détaillés, l’utilisation de compléments alimentaires (tabou dans mon entourage), des séances de sport faites sur mesure pour un entrainement à la maison, je sors de ces trois mois avec un nouveau mode de vie sain qui m’aide autant physiquement que mentalement !
Tu réponds avec précision aux questions que je te pose et tu as su me diriger dans la bonne direction, même quand je faisais des écarts…
J’ai adoré travailler avec toi et partager cette expérience avec toi !
Je reviendrais bientôt vers toi pour des objectifs encore plus grands car je sais que tu sera la bonne personne qui m’aidera à les atteindre.
A très vite,
Alexandre (client confirmé) –
Slt Julien,
Donc voici mon compte rendu .
Alors , ces 6 derniers mois ont vraiment été pour moi une remise à zéro , un flashback de 20 ans .
Je me rend compte sur certaine photos ou devant le miroir de mon évolution , moins quand je me regarde en direct 😊 .
Mais après je me dis , ouah quelle performance au finale , j’ ai réussi a perdre vraiment pas mal de masse grasse et mes mensuration type tour de bras etc n’ont pas bouger mais il s ont pourtant l’ air plus gros , donc franchement c’est vraiment top et sa c’est grâce a ton expertise , ton professionnalisme et ton implication .
J’ aurais pu avoir un meilleur physique encore mais pas mal de choses m’ ont mis quelques bâton dans les roues , mais bon je ne peux m’en prendre qu’ a moi-même .
Ces dernier 15 jours sont plus difficile car mon frere a de gros probleme de santé du coup je suis vraiment perturbé mais je m’entraine mais moins ardemment car mon esprit et vraiment perturbé , mais sa fait du bien j’évacue grâce au sports .
Les Programmes je les ai tous vraiment trouver bon , et certains extra , des ressentie sur certains groupe comme jamais…
Je suis très attentif aux ressenti de mon corps et de mes sensations depuis toujours donc c‘est pour cela que je peux donner des détails très précis du ressenti , mais je pense que tu apprécie cela .
Niveau de la diète , la pas de problème , sauf des fois le cheat un poil moins respecté , mais sinon les autres jours de la semaine , je suis très strict sur ça .
Voila a peu près de tête ce que je peux te dire . Mais en tout cas mon avancé et bonne , et je sais que je suis loin très loin d avoir fait de mon mieux .
Pour la suite , je souhaite continuer avec toi , mon objectif a terme serait de redevenir plus massif avec de meilleur mensuration forcement , genre dans les 83 kilos sec sa serait déjà pas mal sa fait du taf…
Mais pour sur je souhaite continuer mon aventure avec mon coach , et d’atteindre mes objectifs .
En tout cas pour le moment et tu le sais je te dis un grand merci pour ce qui est déjà accompli et merci pour ce que l’on va encore accomplir avec tes conseils . Merci d’etre qui tu es comme tu es , tu a tout mon respect et ma gratitude .
Merci , bonne fin de journée a toi , moi je vais au lit.
Alex
Marilyne –
« Julien est un coach passionné qui vous le rend bien !
Nous avons travaillé ensemble pendant plusieurs mois et pas à pas il a su dénouer mes blocages, mettre en lumière mes manques et mes besoins pour construire sereinement ma progression sportive.
Toujours à l’écoute et souriant, son coaching a été un vrai moment privilégié. Les outils et les conseils que j’ai pu mettre en pratique mon véritablement aidés sur le plan nutritionnel et sportif.
Son suivi ( tous les 15 jours) a boosté ma confiance en moi et m a appris à m’affirmer pleinement. Grâce à son caractère et à son expertise, il m’a donné de nombreuses clefs pour avancer et progresser.
Sa bienveillance et son optimisme m’ont accompagnés tout au long du coaching, je suis sortie grandie de cette aventure personnelle et humaine.
Essayer c’est l’adopter Marilyne «
Mélanie (client confirmé) –
Bonjour Julien,
Tout d’abord je tenais à te remercier pour ton professionnalisme, et pour la qualité du travail que tu as fourni pour moi.
En effet, avant de commencer ce coaching ensemble, j’avais besoin de changement et de boost car même avec des années d’entraînement et de diete seule je me suis rendue compte que j’étais arrivée à un point où je n’avais peut être pas les bonnes méthodes pour avancer plus dans ma progression, et que peut être je ne connaissais pas mon corps entièrement.
Tu as été un grand soutien pour moi durant ces 3 mois, tu m’as permis de ne plus penser et d’agir en suivant tes recommandations diététiques et plan d’entraînement qui m’ont permis aujourd’hui de changer ma silhouette et de me sentir bien mieux dans ma peau, les photos parlent d’elle même.
Parfois, ça a été dur, le manque de nourriture s’est fait ressentir par moment car allier vie quotidienne professionnelle, entraînement, préparation des repas et soucis du quotidien m’a demandé énormément de mental durant ce déficit calorique.
Je suis très fier de moi, et très fier du travail que nous avons accompli tout les deux en seulement 3 mois. Je me suis dépassée et j’ai dépassée mon mental en réalisant une progression que je n’aurai jamais réussi seule.
Alors je tenais à te remercier, merci de m’avoir guidée, merci de m’avoir soutenu et encouragée.
Tu es formidable et très impliqué, on voit que tu es passionné par ton travail.
C’était top ! Je reviendrai avec grand plaisir !
Merci encore,
Mélanie
Jérémy (client confirmé) –
Salut Julien
Pour le coaching, c’est clair que ces 3 mois sont passé super vite !
On a commencé le coaching au mois de septembre, mais l’idée de trouver quelqu’un pour m’aider à concrétiser toutes ces heures à la salle et progresser me trottais déjà dans la tête depuis un moment. J’ai donc fais mes petites recherches et j’arrivais souvent sur le même site au final, le tien. J’ai hésité un moment avant de prendre le coaching parceque je ne savais vraiment pas à quoi m’attendre, es ce que ça allait vraiment m’être utile etc…
Je peux le dire maintenant avec certitude, j’ai bien fait !
J’étais arrivé à un moment dans ma vie ou je mangeais de 6 à 8 fois fast food par semaine juste par question de facilité en me disant que j’allais me blindé de calories et enfin grossir, pour au final même pas prendre 1kg en plusieurs mois tout en allant à la salle 5 fois par semaine.
Puis j’en ai eu marre de manger fast food tous les jours, mais sans arriver à en décrocher, c’est à ce moment que je me suis lancé et pris tes services de coach.
En 3 mois, de coaching que ce soit nutrionnellement ou sportivement tu m’a beaucoup appris, toujours présent pour répondre au question, donner des conseils et avec un suivis vraiment perso et variable en fonction de mes préférences.
Grace à toi j’ai réussis à me reprendre en main, mes repas sont propres et m’apporte vraiment ce que j’ai besoin, ce qui fait que mes entraînements ont un vrai intérêt et je me vois enfin progresser de nouveau ! Tu m’a donné de bonnes bases sur lesquelles je continue encore aujourd’hui et sur lesquelles je compte continuer encore un bon moment !
En bref, je te recommande fortement comme coach !
Je reprendrais définitivement tes services de coaching d’ici quelques années quand je commencerais à stagner, d’ici là j’espère que tout ira pour le meilleur pour toi, merci encore de m’avoir aidé à me reprendre en main correctement,
Jérémy.
Fabrice (client confirmé) –
» Je tiens à adresser un grand merci à Julien pour son accompagnement et pour m’avoir fait bénéficier de son savoir en tant que sportif professionnel mais également de ses grandes qualités humaines.
J’ai 49 ans, 50 dans deux mois, et j’ai été soigné pour un cancer courant 2018-2019.
Mon objectif premier concernait donc ma santé et le discours de Julien sur cet aspect qualitatif de son coaching m’a séduit. J’avoue ne pas regretter. Je me sens en meilleure forme qu’il y a trois mois avec environ 6 kgs de gras en moins.
Je n’a jamais eu un mode de vie super healthy, beaucoup de boulot en tant que professionnel libéral, une vie de famille bien remplie et pas trop le temps de prendre soin de moi.
Il était temps d’agir.
L’avantage de ce coaching, même s’il est intense, est de prendre en compte ces paramètres.
Les résultats sont vite tangibles et c’est très motivant quand ton entourage familial ou professionnel te fait remarquer que les changements sur ton physique sont visibles.
Mentalement c’est gratifiant.
J’adore la planification des séances d’entrainement (tout en redoutant le leg day☺),
la diète est pas facile mais elle n’est pas non plus trop stricte et te réserve de bons moments (bowl cake choco notamment…).
Bref, un super coach, très accessible et très aimable, un super programme d’entrainement et des résultats probants. Je suis d’ailleurs reparti pour trois mois supplémentaires… »
Clotilde –
Suivi depuis quelques mois maintenant pour une prise de masse avec une belle progression , je suis très satisfaite du coaching complet avec Julien , qui est très présent et qui sait répondre à toutes mes interrogations. Il s’adapte totalement selon notre mode de vie ainsi que pour la proposition des entraînements.
Je ne me suis jamais senti autant en forme depuis que je suis coaché par Julien et je souhaite continuer dans ce sens, l’évolution fait vraiment plaisir !
Certes il faut y mettre le prix mais pour ma part c’est vraiment sans regret de savoir ce que chaque jour j’ai à faire sans avoir à me poser de question sur comment m’entraîner ou quoi manger et dans tous les cas il faut aussi faire preuve de patience car prendre du muscle c’est long , mais je sais très bien que Julien est là pour m’aider à continuer à fixer mes objectifs, j’en suis très contente.
Olivier (client confirmé) –
Bonjour Julien
belle progression grâce à toi depuis bientôt 1 an , j’ai appris beaucoup sur moi même et je conseille vivement ceux qui hésitent de franchir le pas de venir vers toi
Je pratiquais depuis des années déjà les exercices physiques mais la progression n’était plus au rdv .
Toujours disponible quand nous avons besoin d’un renseignement sur tel ou tel aliment afin d’avoir les macros
les exercices physiques sont bien programmés et changeants c’est top tout simplement
lancez vous vous verrez ce n’est que du bonheur de se sentir bien!
cdt
Olivier
Olivier (client confirmé) –
Coach toujours disponible compétent et professionnel et très à l’écoute de ses élèves!
Si vous hésitez à franchir le cap , allez- y vous serez en forme et transformé
une plateforme complète et qui s’enrichi avec beaucoup de vidéos pour les différents exercices à réaliser; des conseils nutritifs etc…
Vous n’aimez pas la musculation ou les salles de fitness ? c’est pas un soucis tout est adapté en fonction de vos objectifs
les plans alimentaires sont flexibles et pas de sensation d’être privé ou frustré
vous êtes perdus lors de vos plans, le coach est toujours dispo et réponds rapidement
je recommande vivement Julien , trop cool de faire parti de la team jULIENQ c’est un kiff total!!!!