Programme 100 pompes : mes conseils pour réussir ce défi
Les pompes, voilà un exercice efficace, au poids du corps, connu dans le monde entier ! 🌍 Vous rêvez de pouvoir réaliser une série complète de 100 pompes ? Sur le papier, le défi peut sembler difficile, surtout si vous débutez. Pourtant, en faisant preuve de rigueur et en suivant un plan d’entraînement adapté, il…
