Comment faire le Butterfly Machine ou Pec Deck ?
Le butterfly machine ou pec deck est exercice d’isolation utilisé aussi bien en échauffement ou préfatigue, qu’en finition en fin de séance. Il permet de travailler avec une grande amplitude en tension continue. Le butterfly ou pec deck procure une bonne congestion et s’effectue souvent en série longue. Il sollicite la partie supérieure et inférieure du grand…
