JULIEN QUAGLIERINI - IFBB PRO - COACH SPORTIF EN LIGNE - SUIVI PERSONNALISÉ

RECETTES ET CONSEILS NUTRITIONNELS

What to eat and when to eat?

COMMENT UTILISER MYFITNESSPAL ?

COMMENT UTILISER MYFITNESSPAL ? MyFitnessPal est une application gratuite pour iPhone et appareils Android. C’est un moyen très pratique et efficace de suivre vos macros et calories quotidiennes. Il existe d’autres applications et méthodes, mais MyFitnessPal semble être le plus précis et avec la plus grande base de données alimentaires. Vous pouvez facilement saisir des aliments […]

Tartines Saumon fumé

Tartines Saumon fumé Le beau temps est au rendez-vous et vous souhaitez manger léger? Vous cherchez une recette facile à réaliser ? Voici un repas équilibré qui va vous étonner. Un mariage de différentes saveurs dans cette assiette multicolore. Parlons de la recette ci-dessous   Ingrédients pour 1 personnes 1 tranche de pain complet coupé […]

Recette minceur – jus détox

Recette minceur – jus détox La plupart des gens pensent que boire un jus de fruit va être bon pour la santé. En réalité cela est faux. Tous les jus achetés dans le commerce sont bourré de sucre et de colorants et la plupart n’ont plus de fibres. Qui dit pas de fibres, dit pas […]

Super recette de gaufres protéinées

Gaufres protéinées Oui oui, il y a la possibilité de se faire plaisir tout en respectant son nombre de calories et macros avec cette super recette de gaufres protéinées sans sucre. Ces supers bonnes gaufres moelleuses sont à base de protéine grâce aux blancs d’oeufs, et elles feront le bonheur de vos papilles pour un petit […]

Pizza protéinée

Pizza protéinée Manger une pizza en sèche en continuant à perdre du poids c’est possible ?? Sachant qu’une pizza classique entière dépasse largement les 2000 calories. Il est évident qu’il sera difficile de maigrir et perdre du gras avec un tel apport calorique, mais si je vous disais qu’il est possible de faire vos propres […]