Le meilleur physique de ma vie ! défi relevé ! Je présente enfin le meilleur physique de ma vie 2 ans après mon opération du dos lors de ma premiere compétition IFBB Pro en Classic Physique lors du San Marino Pro en Italie. Place à la grosse recharge glucidique (pizza, glace) et au plaisir de…
Comment devenir Bodybuilder PRO (décrocher sa carte pro IFBB PRO LEAGUE) et comment se qualifier pour le Mr Olympia 2020 ? Les différentes catégories : Homme : Bodybuilding Open 212 Classic physique Mens physique Femme : Women’s Physique Figure Bikini Fitness Autres article à lire: Ronnie Coleman : Un culturiste de son temps Connaissez-vous Serge…
Mr OLYMPIA 2019 Le Mister Olympia qui est la plus prestigieuse compétition de Bodybuilding au monde a lieu chaque année à Las Vegas depuis plus de 50 ans. Crée par Joe Weider et son frère, ce week-end est l’occasion de rencontrer les compétiteurs des 4 coins du monde qui sont là pour s’affronter pour ainsi…
De très maigre à musclée : Je vous présente Agathe, ancienne anorexique qui a pris près de 15kg grâce à la musculation ! Je coache Agathe en lui donnant quelques conseils mais son chemin parcouru jusque-là nous prouve qu’elle s’entraine déjà aussi dur qu’un homme. Habituellement on parle souvent de difficulté à perdre du poids…
Je vous dévoile mes passions secrètes dont je ne vous ai jamais parlé avant… (et oui y a pas que la muscu dans ma vie!) Si vous recherchez un programme de musculation, vous pouvez jeter un coup d’oeil ici : Article à lire : Comment faire une bonne sèche ? Les bienfaits de la marche…
Je teste l’escalade au bloc out de Montpellier. Une grime d’enfer pour des Coubatures aux avant bras garanties ! je vous emmene au Block out de Montpellier, une salle d’escalade pour grimper en intérieur sans matériel, passer un bon moment et changer un peu de l’entrainement en salle de musculation. L’escalade pour muscler ses avant…
Les courses en musculation : Vous trouverez ici plusieurs vidéos sur les courses. Celles-ci vous donneront mes conseils, mes astuces et des idées et ce, quel que soient vos objectifs. Comment choisir les bons aliments? Comment faire ses courses pour la musculation ? Quels aliments choisir en prise de masse ou en sèche? Dans ces…
Les pompes en musculation En musculation, les pompes permettent de muscler les triceps, les pectoraux et le grand dentelé. C’est l’exercice de base réalisé en musculation. C’est la raison pour laquelle ils figurent sur tous les programmes de musculation. Également connues sous le nom de push-up, les pompes sont présentées sous différentes variantes. Les pompes…
Composé de différents muscles, le dos est l’une des parties du corps qu’il est le plus difficile de développer. Se muscler et obtenir un dos en V est d’ailleurs l’objectif de nombreux pratiquants. Cela implique en effet de privilégier des entraînements avec des charges lourdes et de veiller à toujours adopter la bonne posture. Quelques…
Superset bras ! Voici mon programme de musculation pour muscler ses bras avec mes meilleurs exercices triceps et exercices biceps en superset. Entrainement à la salle Appy Fitness à Coustellet (84). Adresse de la Salle : APPY FITNESS 320 Chemin des Cigales, 84220 Cabrières-d’Avignon Une salle de musculation au top dans la région du Vaucluse….
Tour de bras moyen Certains veulent connaître leur tour de taille ou leur tour de cuisse, pour les filles c’est plutôt le tour des hanches mais ce que les hommes veulent savoir en premier, c’est leur tour de bras bien sûr. La taille des biceps est une des principales préoccupations des pratiquants de la musculation….
LE REMEDE MIRACLE POUR LES DOULEURS DE DOS ? Mes solutions pour réduire les douleurs de dos suite à une opération d’une hernie discale. Suite à une opération de mon hernie discale fin 2017 (herniectomie), j’ai attrapé une bactérie à l’hôpital au bloc opératoire. (maladie nosocomiale) Celle-ci m’a progressivement grignoté les vertèbres et les disques…
Comment maintenir son physique après une sèche ou comment stabiliser son poids après un régime ? comment stabiliser son poids après un régime ? Tous mes repas de la journée en maintien. Dans cette video je vous explique comment je gère l’après sèche ou perte de gras pour ne pas reprendre de poids trop rapidement et…
Dans cette video Vlog muscu, je vous emmene avec moi au salon du Fitness, le Fitbody à Toulouse. C’est l’occasion pour moi de vous rencontrer et de faire également une démo de bodybuilding sans pression de competition, (IFBB PRO Men’s Physique) qui me rappelle ma période de compétition. C’était l’occasion pour moi de révéler mon…
Dans cette video Vlog Muscu, je me fais remettre les cervicales et le dos en place par un ostéopathe à Miami qui me fait craquer dans tous les sens ! Lombalgie et cervicalgie font partie des problèmes que l’on peut avoir lors de la pratique d’un sport de haut niveau et l’osteopathie (et kinésithérapie) est…
Dans cette vidéo je vous propose un challenge de 1000 répétitions en moins de 60 minutes. Ideal pour la seche en musculation en plus de vos entrainements quotidiens. 10 exercices avec 100 répétitions à faire pour chaque exercice en moins de temps possible. Exercices 1 : Tractions 2 : Squat 3 : Crunch poulie haute…
Dans cette vidéo je vous montre mes meilleurs exercices cuisses fessiers pour la masse. Etant donné que je me suis fait opéré d’une hernie discale je ne peux plus faire de squat ni mettre des charges lourdes sur mes épaules pour éviter toute compression au niveau de mes disques. C’est pourquoi je suis obligé de…
