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PRO SHREDZ ÉVOLUTION
Dévoilez un physique de super-héros en seulement 12 semaines avec le programme de sèche ultime
Entraînez-vous avec les stratégies approuvées par les plus grands bodybuilders pro et obtenez un physique à la fois ultra-sec et impressionnant
PHYSIQUE
LE SECRET D’UN PHYSIQUE HORS DU COMMUN
Avant de rentrer dans le vif du sujet…
J’ai envie de vous dévoiler le “secret” d’un physique hors du commun et réellement impressionnant.
À vrai dire, ce n’est pas vraiment un secret.
Mais lorsque je vois certains pratiquants de musculation, je me demande si tout le monde est réellement au courant.
Alors regardez bien ma photo avant/après
Comme vous pouvez le voir, mon physique semble beaucoup plus imposant à 88kg qu’à 95kg.
Pourtant… Avec 7 kg en moins, cela devrait être l’inverse ?
Et bien non…
Pourquoi ?
(je vous conseille de lire attentivement ce qui suit, c’est la révélation qui fait toute la différence)
Parce que lorsque vous possédez déjà un certain niveau de masse musculaire, l’unique paramètre qui va marquer la différence entre un physique “costaud” et un physique qui ne laisse personne indifférent – ou un physique de “super-héros” comme diront certains 😉 – est votre niveau de sèche.
Avoir un physique ultra sec et dessiné va contre-intuitivement vous faire paraître BIEN plus massif que si vous aviez un taux de masse grasse élevé.
Et ça tombe bien :
Car dans le programme Pro SHREDZ Evolution
Je vais vous offrir TOUTES les stratégies que je n’ai encore jamais dévoilées pour atteindre ce physique écorché et musclé et par conséquent : paraître MASSIF.
Mais avant ça…
Permettez-moi de vous révéler l’histoire de cette méthode révolutionnaire.
LES ORIGINES
DE LA PIRE EXPÉRIENCE DE MA VIE...
Fin 2017
Je me fais opérer d’une hernie discale que je traîne depuis mon adolescence. Malheureusement… Cette opération a des complications. Je vous passe les détails médicaux… Mais je me retrouve INCAPABLE de bouger et alité pendant de longues semaines. Mon état est si GRAVE que je n’arrive même plus à me lever sans aide. Et pour enfoncer le clou : Les médecins me disent qu’il n’est pas sûr que je puisse remarcher un jour.
Résultats ?
Je vois fondre 20 kg de muscles, ma force, mon identité d’athlète. Je suis dans l’incapacité TOTALE d’effectuer la majorité des exercices de musculation. Autant vous dire que je repars quasiment de zéro…
À ce moment ? Je ne sais même pas si je serais un jour en mesure de me ré-entrainer de nouveau. (et encore moins de refaire des compétitions)
Mais au fond de moi ? Je ne veux pas. Et je ne peux pas accepter ce destin.
L’instinct du combattant me murmure de ne pas céder, de réfuter cette réalité. L’objectif est clair :
Reconquérir la scène, la compétition, ma vie.
L’ASCENSION
… AU MEILLEUR PHYSIQUE DE MA VIE
Après des mois de persévérance, je réussis enfin à me remettre sur pied et à reprendre l’entraînement.
D’abord au poids de corps, puis ensuite en salle.
Et pour marquer le coup ? Je décide de me lancer le plus GROS challenge de ma carrière. Faire une dernière compétition dans la catégorie reine :
La catégorie Classic Physique.
Problème ? Vu que j’ai énormément perdu… Je dois rapidement reprendre beaucoup de poids et de muscles.
Ce qui veut dire que mon taux de masse grasse risque inévitablement d’augmenter, et que je vais devoir ensuite suivre une sèche drastique et potentiellement perdre du volume.
Heureusement… Ce n’est pas ce qui se passe. (grâce à un petit secret que je vous dévoile ensuite…) Et je réussis à afficher le meilleur physique de ma vie lors de cette dernière compétition à San Marino en 2019.
Alors la question qu’on a pas arrêté de me poser après ça, c’est :
“Mais Julien, comment as-tu fait ?”
Et comme vous vous en doutez… La réponse ne tient pas au hasard. Pour y arriver, j’ai suivi un programme bien spécifique. Le même programme Pro SHREDZ Evolution que vous êtes en train de découvrir sur cette page.
Mais ce que je ne vous ai pas encore dit ? C’est le secret de comment j’ai réussi à construire ce programme. Alors, lisez attentivement la suite :
légendes
LES STRATÉGIES LES PLUS AVANCÉES DES BODYBUILDERS PRO
Depuis que je vis aux États-Unis, et après être passé IFBB Pro,
j’ai eu l’opportunité de rencontrer énormément de bodybuilders professionnels et stars hollywoodiennes.
Dont certains des plus célèbres :
Kai Greene, Arnold Schwarzenegger, Jay Cutler, Mike O’hearn, Ronnie Colman (8X Mr Olympia), Phil heath (7X Mr Olympia), Rich Piana, Simon Panda, Ulysse, Dexter Jackson (Mr Olympia 2008), et bien d’autres.
J’ai eu la chance d’échanger avec chacun d’entre eux, et même parfois de m’entraîner à leurs côtés !
Et vous imaginez bien que lorsque j’ai eu l’occasion de parler avec ces légendes…
J’ai joué le bon élève : j’ai écouté attentivement. Et à chaque fois que j’ai pu leur poser des questions, je l’ai fait.
Notamment lorsque je suis allé au Gold’s Gym en Californie pour découvrir par moi-même les techniques qu’utilisaient les Pro.
Mais également à New York où j’ai pu rencontrer le juge suprême du Mr Olympia qui m’a donné des conseils inestimables.
C’est comme ça que j’ai pu récolter au fil des années énormément d’informations précieuses et inconnues du grand public, et connaître en détails les stratégies d’entraînement et d’alimentation les plus avancées qu’ils utilisent.
Comme par exemples celles d’Hany Rambod (un des coachs les plus célèbres)
… qui a préparé et amené au plus haut niveau Phil Heath (7X Mr Olympia) et Jeremy Buendia (4X Men’s Physique Olympia), Jay Cutler (4x Mr. Olympia), Nicole Wilkins (4x Ms. Figure Olympia), Chris Bumstead (4x Mr. Olympia Classic Physique).
Toutes ces stratégies ?
J’ai pris le temps de les tester une par une pour voir de mes propres yeux qu’elles fonctionnaient, avant de les ajouter dans mon carnet personnel.
Et c’est comme ça que je me suis retrouvé avec un nombre important de techniques, que j’ai par la suite décidé de les mixer avec mes connaissances et ma propre expérience. Voilà comment j’ai pu élaborer le Pro SHREDZ Evolution, et arriver au top de ma forme sur scène le jour J, à San Marino en 2019.
Maintenant ?
Il est venu l’heure d’arrêter de garder ces informations secrètes.
Et de toutes les partager avec vous.
LE PROGRAMME PRO SHREDZ EVOLUTION POUR QUI ?
Dans le PRO SHREDZ EVOLUTION, vous allez savoir comment obtenir une des choses les plus compliquées en musculation… … et que la majorité des pratiquants n’atteignent jamais :
Un physique ULTRA-SEC et volumineux.
Car si vous avez déjà plusieurs années d’expérience et une certaine masse musculaire, il faut vous rendre à l’évidence : vous n’allez pas sécher de la même manière qu’un débutant.
Un simple déficit calorique ne sera pas suffisant pour atteindre un physique hors du commun (sinon tout le monde le ferait !). C’est pour ça que bien souvent, les pratiquants pensent qu’ils doivent faire un choix entre conserver leur masse musculaire – mais avoir un taux de masse grasse plus élevé – ou être ultra-sec, au prix d’une perte de muscle et d’un physique moins imposant.
Mais vous n’avez pas passé les dernières années de votre vie à aller à la salle pour perdre le volume que vous avez gagné à la sueur de votre front, juste parce que vous souhaitez sécher davantage, non ?
Et c’est pour cela que si vous êtes un pratiquant intermédiaire ou avancé…
Votre programme DOIT être différent de celui d’un débutant.
Un programme différent de celui d’un débutant
Car logiquement avec l’expérience, votre corps ne réagit pas de la même manière qu’à ses débuts.
Mais en utilisant les stratégies adaptées que je vous montre dans le Pro SHREDZ Evolution ?
Vous allez pouvoir atteindre un niveau que vous ne soupçonnez PAS encore. Un physique que beaucoup recherchent, respectent et admirent.
En revanche, je vous préviens: Pour y arriver, durant les 12 prochaines semaines, votre corps va être poussé dans ses retranchements… Mais c’est pour cela que vous pourrez avoir des résultats EXTRÊMES que vous n’avez jamais eu de votre vie.
Êtes-vous prêt à relever le défi ?
TÉMOIGNAGES
ILS ONT TRANSFORMÉ LEUR PHYSIQUE AVEC LE PRO SHREDZ
Découvrez les témoignages réels de personnes ayant radicalement changé d’apparence, boosté leur confiance et atteint des niveaux de fitness qu’ils n’avaient jamais crus possibles.
Programme
ENTRAINEMENT - PRO SHREDZ EVOLUTION
Semaines 1 à 4
Dans cette première phase, nous allons apporter de la densité et du volume musculaire afin de commencer à construire votre futur physique de super héros.
Ici, vous allez réellement comprendre l’importance de la relation muscle-cerveau pour recruter le plus de fibres musculaires possibles afin d’élargir vos épaules, le haut de vos pectoraux et vos bras.
Semaines 5 à 8
Durant cette deuxième phase, les techniques d’intensification se multiplient, et les entraînements sont de plus en plus costauds avec de nouveaux challenges à relever.
Le volume est stratégiquement augmenté sur les exercices clés et les groupes musculaires importants pour construire la forme en V parfaite ainsi qu’un haut et un bas du corps proportionné.
Semaines 9 à 12
La dernière ligne droite.
À ce stade, les séances deviennent extrêmement intenses et les temps de repos sont réduits sur certains exercices spécifiques.
Vous serez mis à rude épreuve grâce notamment à une technique d’entraînement d’un des plus grands préparateurs de culturistes professionnels.
Mais vos efforts seront récompensés au bout de cette dernière phase lorsque vous verrez dans le miroir votre nouveau physique de super héros 🙂
Cardio - Pro Shredz Evolution
Cardio HIIT
La partie cardio du Pro SHREDZ Evolution se divise en 3 cycles exactement comme la partie musculation.
Au fil des semaines, les séances deviendront de plus en plus intenses afin de booster votre métabolisme et obliger votre corps à puiser dans ses ressources les plus profondes pour perdre du gras.
PLANS ALIMENTAIRES - PRO SHREDZ EVOLUTION
C’est la partie la plus importante du programme. Elle comporte également en 3 phases.
Chaque phase a une stratégie particulière pour que vous puissiez perdre rapidement du gras et éviter les plateaux.
En fonction de votre évolution chaque semaine, je vous donne dans le programme des instructions précises à suivre pour réajuster vos calories et continuer de progresser.
Semaines 1 à 4
Pendant ces premières semaines, on débute la perte de gras tout en donnant suffisamment d’énergie à votre corps pour lui permettre de supporter les entraînements intenses de musculation et le cardio.
Semaines 5 à 8
Après avoir pris vos marques et boosté votre métabolisme durant les 4 premières semaines écoulées, il est temps de passer à la vitesse supérieure !
Le réajustement des calories continue de s’effectuer stratégiquement afin de préserver votre masse musculaire tout en perdant le maximum de gras.
Semaines 9 à 12
Le dernier effort avant la récompense.
C’est le moment de ne pas lâcher et d’être encore plus rigoureux.
À ce stade, nous allons puiser dans les dernières réserves de l’organisme tout en contrôlant le niveau de fatigue pour atteindre des abdos tracés et un physique écorché.
LE PLAN
CE QUE VOUS ALLEZ RETROUVER DANS LE PHYSIQUE PRO SHREDZ EVOLUTION
- Un programme d'entraînement de 12 semaines divisé en 3 cycles
- La répartition des séances sur 4, 5 ou 6 jours selon vos disponibilités
- Une partie cardio progressive en 3 cycles pour brûler un maximum de gras
- 3 plans alimentaires pour chaque phase du programme (avec mes instructions pour réajuster vos calories)
- Vidéos démonstrations de chaque entraînement (avec explications techniques de tous les mouvements pour une progression optimale)
En cadeau
BONUS OFFERTS !
La liste des aliments indispensables pour ta diète
Savoir quoi choisir quand on va faire ses courses, c’est un casse-tête pour beaucoup de monde.
Ici, je vous partage les sources indispensables de protéines, lipides, et glucides pour que vous n’ayez plus jamais à vous poser de questions.
Mon guide détaillé des compléments alimentaires
Pour atteindre un niveau de sèche extrême.
Des compléments alimentaires de qualité jouent un rôle non négligeable.
Dans le programme, vous avez accès à un guide complet des compléments alimentaires les plus importants.
Ainsi que les quantités à prendre durant la journée mais aussi avant/pendant et après l’entraînement.
Mes encas/snacks favoris pour sécher
Sécher tout en se faisant des plaisirs “fits”.
C’est ce qui me permet de tenir sur le long-terme.
Ici, je vous dévoile mes préférés 😉
(EXCLUSIF) Les 10 règles de la perte de poids
Découvrez une vidéo que je n’ai jamais publiée nulle part ailleurs.
Où je vous dévoile les 10 règles indispensables pour la perte de poids.
Respectez à la lettre ces 10 règles et c’est la perte de poids assurée !
Le tableau de statistiques corporelles
Ce tableau que j’utilise avec mes élèves en coaching personnalisé va être votre meilleur allié et un outil indispensable durant les 12 semaines du programme.
Il vous permettra de mesurer votre progression.
Et de réajuster vos plans en fonction des instructions que je vous donne dans le programme.
Carnet d’entrainement Pro Shredz Evolution
Le carnet d’entraînement est selon moi un outil indispensable pour progresser et atteindre tes objectifs.
Il te servira de repère pour pouvoir noter tes performances et suivre ton évolution sur chaque exercice.
La liste des aliments indispensables pour ta diète
Savoir quoi choisir quand on va faire ses courses, c’est un casse-tête pour beaucoup de monde.
Ici, je vous partage les sources indispensables de protéines, lipides, et glucides pour que vous n’ayez plus jamais à vous poser de questions.
Mon guide détaillé des compléments alimentaires
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Des compléments alimentaires de qualité jouent un rôle non négligeable.
Dans le programme, vous avez accès à un guide complet des compléments alimentaires les plus importants.
Ainsi que les quantités à prendre durant la journée mais aussi avant/pendant et après l’entraînement.
Mes encas/snacks favoris pour sécher
Sécher tout en se faisant des plaisirs “fits”.
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Ce tableau que j’utilise avec mes élèves en coaching personnalisé va être votre meilleur allié et un outil indispensable durant les 12 semaines du programme.
Il vous permettra de mesurer votre progression.
Et de réajuster vos plans en fonction des instructions que je vous donne dans le programme.
Carnet d’entrainement Pro Shredz Evolution
Le carnet d’entraînement est selon moi un outil indispensable pour progresser et atteindre tes objectifs.
Il te servira de repère pour pouvoir noter tes performances et suivre ton évolution sur chaque exercice.
Mon rebond glucidique pré-compétition
Les techniques personnelles que j’utilise les derniers jours avant une compétition pour donner un aspect plus volumineux, sec et dur à mes muscles le jour J en jouant sur la consommation de glucides, de sodium, de potassium et d’eau.
Ces techniques sont à utiliser seulement pour les compétiteurs ou Fitness Model en vue d’un shooting photo ou d’un événement particulier.
évolution
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PRO SHREDZ ÉVOLUTION
197€ seulement
au lieu de 297€
Paiement en 4X sans frais
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personnes transformées
Chaque réussite représente une vie changée, un corps sculpté, une confiance retrouvée.
histoire
QUI SUIS-JE ?
Mon nom est Julien QUAGLIERINI, j’ai 42 ans et je suis expatrié à Miami depuis plus de 12 ans. En tant que Coach sportif certifié depuis 27 ans et Bodybuilder IFBB PRO, j’ai guidé des milliers de personnes vers une métamorphose physique et mentale grâce à des techniques éprouvées depuis plus de deux décennies.
Mon engagement ? Vous prouver que l’atteinte de votre Physique de Rêve est non seulement possible…
… mais qu’elle sera une aventure stimulante et jouissive, à chaque étape vers votre transformation.
FAQ
VOS QUESTIONS, NOS RÉPONSES ÉCLAIRÉES
Le programme d’entraînement peut se faire au choix sur 4, 5 ou 6 séances par semaine
selon vos disponibilités. Mais pour des résultats ultimes, 6 séances sera optimal
La durée moyenne d’un entrainement est d’environ d’1h à 1h30 selon les séances (en respectant les temps de repos)
Le programme Pro SHREDZ Evolution nécessite idéalement d’aller en salle de musculation pour un travail optimal. Si toutefois vous souhaitez suivre le programme à la maison, il vous faudra un home gym complet constitué d’au moins un banc inclinable avec des barres et haltères, une barre de traction et de dips ainsi que des poulies hautes et basses, un rack à squat et une presse à cuisses.
Le programme Pro SHREDZ Evolution est un programme exigeant qui se suffit à lui seul.
Il ne doit pas être couplé à un autre programme en même temps.
Il contient le volume parfait d’entraînement pour une sèche diablement efficace.
Bien sûr ! Tous les programmes du site sont accessibles à vie afin de pouvoir les commencer et recommencer autant de fois que vous le souhaitez
Le programme ainsi que les vidéos sont sur votre espace privé (onglet “Formation” dans “Mon Compte”). Néanmoins, tous les entraînements et plans diète peuvent être téléchargés sur votre smartphone pour les avoir partout avec vous.
