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Pack Masse + Sèche
Un programme complet pour transformer radicalement en 6 mois votre physique
DÉFI
LE PACK MUSCULATION LE PLUS COMPLET
Un plan fiable et éprouvé que vous pourrez facilement faire peu importe votre travail ou mode de vie, en prenant seulement 1h de votre temps quelques jours par semaine pour transformer votre physique et renforcer votre mental.
Pour le prix d’une leçon avec un coach personnel, vous apprendrez la stratégie exacte utilisée par des milliers de personnes pour vous construire un corps athlétique, musclé et sec sans passer votre vie à la salle de gym et tout en continuant à manger vos aliments préférés
Le PACK MASSE + SECHE est la solution pour vous muscler et perdre du gras et enfin construire le physique de rêve que vous souhaitez.
PHYSIQUE PRO MASS
DÉCOUVREZ MON PROGRAMME MUSCULATION PRISE DE MASSE POUR UN GAIN DE MUSCLE SEC MAXIMUM
- Un programme complet et détaillé sur 12 semaines (musculation et nutrition)
- Trois cycles d’entraînement évolutifs avec une répartition précise des séances par semaine
- Un protocole détaillé : exercices, séries, répétitions, récupérations, timing et schémas
- Un accès à des vidéos de démonstration de chaque exercice pour une exécution parfaite des mouvements
- Des techniques innovantes et performantes d’intensification de l’entraînement
- Mes conseils exclusifs pour maximiser chaque séance avec un training optimal
- Des plans nutritionnels complets et détaillés avec le nombre de calories et macros
- Des stratégies diététiques approfondies pour optimiser le gain musculaire
- Des calculs précis de vos besoins en calories et macronutriments pour une prise de masse effective
- Une journée de suralimentation expliquée de façon détaillée pour vaincre la stagnation
- Des conseils pour bien planifier vos cheat meals pour des gains durables à long terme
- Une sélection de mes compléments alimentaires favoris pour la prise de masse, avec conseils d’utilisation et dosage précis
- Une liste de courses complète, avec calories et macros pour diversifier votre alimentation
- BONUS EXCLUSIF : LE PROGRAMME PHYSIQUE PRO MASS HOME GYM EDITION
PHYSIQUE PRO SHREDZ
Mon programme complet de sèche pour une définition musculaire maximale
- Ebook musculation de 150 pages au format ebook PDF
- Programme complet et détaillé sur 12 semaines (musculation et nutrition)
- Trois cycles d’entraînement évolutifs et une répartition précise des séances par semaine
- Un protocole détaillé : exercices, séries, répétitions, récupérations, timing et schémas
- Un accès à plus de 250 vidéos de démonstration de chaque exercice pour une exécution parfaite des mouvements
- Des techniques innovantes et performantes d’intensification de l’entraînement
- Mes conseils exclusifs pour maximiser chaque séance avec un training optimal
- Un programme spécifique de séances CARDIO et HIIT détaillés pour sculpter votre silhouette
- Des circuits d’entraînement d’ABDOS pour révéler votre fameux 6 PACKS
- Mes plans nutritionnels complets et détaillés sur 12 semaines ainsi que mes conseils diététiques approfondis et personnalisés
- Une analyse approfondie des différents morphotypes
- Des calculs précis de vos besoins en calories et macronutriments pour une définition musculaire
- Une stratégie de cyclage des glucides et calories pour brûler les graisses efficacement
- Des conseils pour bien planifier vos cheat meals pour des résultats durables à long terme
- Un guide détaillé de mon rebond glucidique pré-compétition
- Une sélection de mes compléments alimentaires favoris pour la sèche, avec conseils d’utilisation et dosage précis
- Une liste de courses complète, avec calories et macros pour diversifier votre alimentation
IMPACT RÉEL
DES RÉSULTATS VISIBLES ET DURABLES
Des vies transformées, des corps métamorphosés, des esprits dynamisés. Découvrez comment j’ai accompagné des milliers d’individus vers une transformation radicale et durable.
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personnes transformées
Chaque réussite représente une vie changée, un corps sculpté, une confiance retrouvée.
histoire
QUI SUIS-JE ?
Mon nom est Julien QUAGLIERINI, j’ai 42 ans et je suis expatrié à Miami depuis plus de 12 ans. En tant que Coach sportif certifié depuis 27 ans et Bodybuilder IFBB PRO, j’ai guidé des milliers de personnes vers une métamorphose physique et mentale grâce à des techniques éprouvées depuis plus de deux décennies.
Mon engagement ? Vous prouver que l’atteinte de votre Physique de Rêve est non seulement possible…
… mais qu’elle sera une aventure stimulante et jouissive, à chaque étape vers votre métamorphose.
Transformation
PRÊT À COMMENCER VOTRE TRANSFORMATION ?
FAQs
VOS QUESTIONS, NOS RÉPONSES
Le programme d’entraînement PRO MASS pourra se faire au choix sur 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités.
Pour ce qui est du programme PRO Shredz, il faut compter 5 à 6 séances par semaine en comptant le cardio.
Pour chaque programme (PRO SHREDZ + PRO MASSE), la durée moyenne d’une séance d’entraînement intense est d’environ 1 heure à 1h30 selon les séances (si les temps de repos sont respectés !)
Si vous êtes inscrit à une salle de musculation alors vous aurez tout le matériel nécessaire à disposition et si vous vous entraînez à domicile il vous faudra un peu vous équiper avec notamment un banc de musculation, des haltères, des barres, barre de tractions, élastiques, un home gym classique fera l’affaire (l’édition bonus spécial home gym est faite pour ça). C’est d’ailleurs tout à fait possible avec le l’édition HOME GYM !
Il peut être combiné avec le programme Abdos pour cibler davantage le travail sur le renforcement des abdominaux. Cependant, il est essentiel de souligner que le Programme Masse + Sèche est en lui-même un programme complet à lui seul. Il inclut un entraînement soigneusement élaboré et une stratégie nutritionnelle ciblée. C’est pourquoi il n’est pas utile d’ajouter un autre programme afin d’éviter le risque de surentraînement.
Absolument! Malgré le fait que le programme Bikini Body pourrait correspondre mieux à la plus grande majorité des femmes, ce Programme Physique MASSE + SÈCHE intéresse davantage celles qui souhaitent passer un cap dans la prise de muscle avec un programme plus poussé, pour soulever plus lourd et ajouter du muscle sec sans sacrifier la féminité.
Bien sûr ! Vous ne pourrez pas prendre du muscle sans nourrir la machine correctement !
Absolument! Le programme Physique Pro Mass propose une stratégie alimentaire et d’entraînement directement conçue pour une hypertrophie maximale quel que soit votre métabolisme ou morphotype. Vous aurez besoin d’un minimum d’expérience en salle de musculation pour réussir avec le Physique Pro Mass car il ne s’agit pas d’un programme complet pour débutant, mais si vous souhaitez prendre du muscle alors vous êtes au bon endroit.
Quant au programme Physique Pro Shredz, il contient tous les outils et méthodes pour s’adapter à chaque métabolisme ou morphotype avec des stratégies nutritionnelles et d’entraînement mais aussi compléments alimentaires pour sécher et perdre du gras au maximum sans stagnation.
Oui l’ensemble des programmes est accessible à vie. Cela vous permettra de le recommencer autant de fois que vous le souhaiterez.
C’est un programme interactif sous forme de Ebook, que vous pouvez télécharger sur votre smartphone pour l’avoir partout avec vous.
Pour plus de facilité à visionner les vidéos du programme détaillant chaque exercice, vous pouvez télécharger acrobat reader qui vous permettra de lire les vidéos plus facilement.
