PROGRAMME

PHYSIQUE PRO MASS

Atteignez Votre Potentiel Musculaire Maximum De Façon Naturelle Quelque Soit Votre Niveau De Pratique

POURQUOI LE PROGRAMME PHYSIQUE PRO MASS ?

Musculation avant apres

Ce programme va vous permettre de transformer radicalement votre physique en moins de 12 semaines et apprendre comment avoir des épaules larges, des pectoraux épais, un dos en V, des gros bras musclés, une taille fine et des jambes galbées.

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Apprenez comment prendre du muscle en limitant au maximum la prise de gras grâce à mes conseils diététiques approfondis et mes plans nutritionnels complets et détaillé avec le nombre de calories et macros selon votre morphologie et métabolisme

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Profitez de mes stratégies alimentaires uniques pour booster votre métabolisme et vaincre la stagnation sans compromettre votre mode de vie ainsi que les compléments alimentaires qui me semblent utiles pour la prise de masse

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Apprenez tout ce que vous avez besoin de savoir pour maximiser votre développement musculaire grâce à mes conseils exclusifs et mes techniques d’intensification de l’entraînement

Un Programme Complet de 12 semaines Pour Prendre De La Masse Musculaire Sèche

Le Programme Physique Pro Mass est le programme de prise de masse sèche le plus complet du marché

  • Vous voulez prendre du volume musculaire mais vous ne savez pas par quoi commencer ni quel programme choisir ?
  •  Vous avez déjà suivi plusieurs programmes de musculation mais vous n’avez pas eu les résultats attendus ?
  •  Vous pensez ne pas avoir la génétique pour atteindre le physique athlétique et massif dont vous rêvez ?
  •  Vous êtes découragé et vous avez perdu la motivation car vous stagnez depuis plusieurs mois voire plusieurs années sans évolution significative ?
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DE VRAIS RÉSULTATS

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LE PROGRAMME PHYSIQUE PRO MASS,
POUR QUI ?

Mon Objectif lorsque j'ai créé ce Programme De Musculation était qu'il soit à la fois le plus Complet possible et Simple d'utilisation pour répondre au plus grand nombre

✅ C’est un programme de musculation destiné aussi bien aux hommes et aux femmes qui veulent prendre de la masse musculaire en limitant au maximum la prise de gras.

 
✅ Il est fait pour tous ceux qui veulent comprendre comment s’entrainer de façon optimale et comment se muscler rapidement et prendre quelques kilos de muscle en restant athlétique avec une belle définition musculaire et sans devenir gras.
 
✅ Il convient à tous les pratiquants lassés de suivre des programmes basiques sans résultats qui souhaitent progresser, passer au niveau supérieur et prendre du muscle rapidement grâce à des conseils d’un vrai coach diplômé qui a plus de 20 ans d’expérience.
 
✅ Tous ceux qui veulent rejoindre la #TeamJulienQ pour se motiver mutuellement et partager leur transformation sur les réseaux sociaux (facebook, instagram, youtube)

VOICI CE QUI VOUS ATTEND DANS LE PROGRAMME PHYSIQUE PRO MASS

Découvrez mon programme musculation prise de masse pour un gain de muscle sec maximum
programme musculation prise de masse
  • Ebook musculation au format ebook PDF
  • Programme complet et détaillé sur 12 semaines (musculation et nutrition)
  • 3 cycles d’entraînement évolutifs et Répartitions des séances par semaine
  • Exercices, séries, répétitions, récupérations, timing et schémas
  • Vidéos de démonstration de chaque exercice pour une bonne exécution
  • Techniques d’intensification de l’entraînement
  • Mes conseils exclusifs pour un training optimal
  • Plans nutritionnels complets et détaillés avec le nombre de calories et macros
  • Conseils diététiques approfondis
  • Calculer avec précisions vos calories et macros pour la prise de masse
  • Journée de suralimentation détaillée pour vaincre la stagnation
  • Bien planifier vos cheat meals pour des gains à long terme
  • Mes compléments alimentaires favoris pour la prise de masse, utilisation, dosage
  • Liste de course et d’aliments avec les calories et macros pour varier votre diète

QUI SUIS-JE ?

Pourquoi devriez-vous me faire confiance ?

programme dos
brevet d état d éducateur sportif
licence coach sportif
master coach sportif

Mon nom est Julien QUAGLIERINI, j’ai 37 ans et je suis expatrié à Miami depuis plus de 7 ans. Je suis Coach sportif professionnel, Compétiteur Men’s Physique IFBB PRO et modèle Fitness.

 
Je pratique la musculation depuis plus de 22 ans, Véritable passionné de sport, cela me permettra de trouver ma voie en débutant mes études dans le domaine des sciences et techniques des activités physiques sportives et ainsi enrichir mes connaissances et ce durant 8 ans.
 
Chaque diplôme d’État que j’ai validé est la garantie de connaissances et de compétences spécifiques qui m’ont permis de changer la vie de nombreuses personnes.
 
MES DIPLOMES
 
Après avoir obtenu un DEUG STAPS et une Licence STAPS, je suis titulaire du diplôme de Maîtrise STAPS spécialité Education et Motricité en 2003, ce cursus de formation m’a permis de me spécialiser dans les métiers du sport.
 
En 2004, je me prépare pour passer l’agrégation EPS et CAPEPS, période pendant laquelle j’ai consolidé mes connaissances méthodologiques afin de me former au coaching.
 
En 2005, je passe le Brevet d’État Hacumese (qui aujourd’hui s’appelle le BPJEPS mention force) avec pour spécialités : haltérophilie, culturisme, musculation éducation sportive. Ce diplôme me propulse tout droit la même année vers le métier de coach professionnel, avec une formation complémentaire de Préparateur Physique de Sportifs de Haut Niveau au CREPS de Montpellier.
 
Enfin, en 2006, je valide mon Master 2 STAPS Sciences et Technologies de la Santé, spécialité Ingénierie et Ergonomie de l’Activité Physique et du Sport. J’ai donc toutes les connaissances requises pour former les futurs athlètes grâce à mes connaissances précises de la biomécanique afin qu’ils puissent eux aussi se dépasser.
 
SUITE À CES ANNÉES D’APPRENTISSAGE, JE DEVIENDRAI PREPARATEUR PHYSIQUE.

Je reprendrai la compétition en 2012 dans la catégorie Model et Men’s Physique que je trouvais beaucoup plus esthétique. Je décrocherai d’ailleurs ma première Carte Pro chez Musclemania en 2014.

 
En parallèle, en 2012, je changerai de vie pour vivre à fond mon rêve Américain. Je me lancerai dans un long parcours et cela me permettra de m’installer aux Etats-Unis.
 
Puis en 2015, j’irai concourir dans la fédération qui reste la plus connue aux USA et dans le monde en particulier: NPC/IFBB.
 
Après 6 Overalls gagnés aux USA de 2015 à 2016, je décrocherai enfin le statut IFBB PRO league.
 
Aujourd’hui en tant qu’Athlète Professionnel, je tente de me qualifier pour la plus prestigieuse compétition au monde: Le Mister Olympia qui a lieu chaque année à Las Vegas.
 
Nous sommes très peu de Français Professionnels à concourir aux Etats-Unis et à avoir un niveau international.
 
GRACE À TOUTE MES NOMBREUSES SPÉCIALISATIONS, JE FAIS DE MA PASSION UN MÉTIER METTANT EN AVANT TOUTES MES COMPÉTENCES DE COACH ONLINE À VOTRE SERVICE.
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DÉCOUVREZ MES SECRETS DE PLANS ALIMENTAIRES POUR BOOSTER VOTRE MÉTABOLISME TOUT EN PROFITANT DE VOTRE DIÈTE

Un Programme de Nutrition qui va changer vos Habitudes Alimentaires

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Plan nutritionnel

Dans la partie nutrition, place au plan alimentaire pour la prise de masse musculaire qui va booster votre testostérone et hormone de croissance pour augmenter sa masse musculaire rapidement. Une bonne alimentation calculée sera indispensable pour l’anabolisme musculaire.

conseils diététiques

Conseils diététiques

Dans cette partie je vous explique comment établir votre propre diète de prise de masse musculaire en fonction notamment de votre morphologie et de votre poids : Vos besoins caloriques optimaux, La répartition de vos macros, Ce qu’il faut manger pour grossir musculairement. Journée de Suralimentation et Cheat Meals programmés pour passer un cap.

pancakes
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LES PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT AVANCÉ DANS LES MOINDRES DÉTAILS

Un programme complet de 12 semaines avec 3 cycles d'entraînement bien distincts

programme musculation

Semaine 1 à 4

Dans les semaines 1 à 4, nous allons nous concentrer sur la construction des fondations et une croissance musculaire rapide par un entraînement musculation haut volume en split avec des séances de musculation 5 fois par semaine

programme musculation

Semaine 5 à 8

Puis dans les semaines 5 à 8, nous allons créer de nouveaux challenges et stimuli et travailler avec de nouvelles méthodes d’intensification de l’entraînement tout en préservant notre corps de d’éventuelles blessures. Chaque série, chaque répétition va compter sérieusement pour une construction musculaire optimale.

programme muscu

Semaine 9 à 12

Dans les semaines 9 à 12, le défi final consistera à tester votre endurance et votre mental notamment par la réduction des temps de repos et l’ajout de nouvelles méthodes d’intensification de l’entrainement. Les 4 prochaines semaines vont être rudes mais si vous arrivez à tenir le rythme vous serrez agréablement étonnés de votre progression. La congestion va être au rendez-vous !

DES BONUS OFFERTS LIMITÉS DANS LE TEMPS

DISPONIBLE MAINTENANT

compléments alimentaires

BONUS 1 : 

compléments alimentaires pour la prise de masse

  • Dans cette partie je vais vous donner un aperçu des compléments alimentaires qui me semblent utiles et sans danger, sans prendre de stéroïdes ni produits dopants pour accompagner l’activité physique de ce programme de prise de masse musculaire par ordre d’importance pour vous éviter de perdre votre argent et votre santé dans des compléments inutiles ou dangereux.
liste des courses

BONUS 2 : 

LA LISTE DES COURSES ET ALIMENTS

  • Dans cette partie je vous liste les différentes sources de protéines, glucides et lipides que vous pourrez intégrer dans votre diète avec les macros et calories de chaque aliment afin de pouvoir varier vos repas
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BONUS 3 : 

VIDÉOS DE DEMO DE CHAQUE EXERCICE

  • Commencer un nouveau programme peut d'avérer intimidant au début, on a l’impression de ne pas savoir quoi faire ou de ne pas être sur de faire l'exercice correctement. Nous sommes tous passés par là un jour
  • C'est pourquoi j'ai inclus toutes les vidéos de démonstration des exercices dans le programme Physique Pro MASS. En cliquant simplement sur les schémas de chaque exercice vous aurez aussitôt accès à la vidéo démo de l'exercice correspondant pour apprendre à faire tous les mouvements en toute confiance

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Un plan fiable et éprouvé que vous pourrez facilement faire peu importe votre travail ou mode de vie, en prenant seulement 1h de votre temps quelques jours par semaine pour transformer votre physique et renforcer votre mental
 
Pour le prix d’une leçon avec un coach personnel, vous apprendrez la stratégie exacte utilisée par des milliers de personnes pour vous construire un corps athlétique, musclé et sec sans passer votre vie à la salle de gym et tout en continuant à manger vos aliments préférés
 
Le programme Physique Pro Mass est la solution pour vous muscler sans prendre de gras et enfin construire le physique de rêve que vous souhaitez.

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