PROGRAMME

PHYSIQUE PRO SHREDZ

Perdez De La Graisse Rapidement En Développant Un Physique Athlétique Sec Et Musclé, Gagnez En Force Sans Vous Priver Des Aliments Que Vous Aimez Le Plus

POURQUOI LE PROGRAMME PHYSIQUE PRO SHREDZ ?

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Ce programme va vous permettre de perdre du gras sans perdre votre masse musculaire et ainsi transformer radicalement votre physique pour avoir un corps musclé et sec en moins de 12 semaines avec seulement 1h par jour d’entraînement

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Apprenez comment vous sculpter un physique athlétique et sec avec des abdominaux dessinés 6 pack et des muscles toniques, saillants et ciselés grâce à mes techniques d’intensification de l’entraînement en musculation et mes séances de cardio HIIT

Dans ce programme je vous détaille et vous donne toutes mes méthodes pour vous permettre de continuer à manger vos aliments préférés en planifiant correctement vos recharges glucidiques et cheat meals sans compromettre vos résultats

Profitez de mes stratégies alimentaires uniques pour continuer à sécher et perdre du gras sans jamais stagner grâce à mes techniques exclusives de cyclage des glucides et des calories

Un Programme Complet de 12 semaines Pour Une Définition Musculaire Maximale

Le Programme Physique Pro ShredZ est le programme de sèche et perte de poids le plus complet du marché

Vous voulez perdre du gras et avoir un physique harmonieux et sec, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ou bien vous avez déjà testé des programmes sans obtenir des résultats durables ?

Le Monde du Fitness et de la Musculation noie les gens par le biais d’informations confuses et contradictoires qui les laissent tourner en rond au lieu de les aider à atteindre leurs objectifs de la manière la plus simple possible

Le programme Physique Pro ShredZ va aller au delà de toutes ces confusions

Vous allez pouvoir mettre en œuvre mes stratégies d’entraînement et de nutrition immédiatement et la plupart des gens commencent à voir des résultats avant même les 2 premières semaines du programme.

Plusieurs milliers de personnes ont suivi ce programme pour se construire un corps athlétique, musclé et sec mais également au delà du physique se sentir plus attrayant, mieux dans sa peau, avec plus de confiance en soi… C’est à votre tour maintenant de passer à l’action.

DE VRAIS RÉSULTATS

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ANDY TRANSFORMATION MUSCULATION
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LE PROGRAMME PHYSIQUE PRO SHREDZ,
POUR QUI ?

Mon Objectif lorsque j'ai créé ce Programme De Musculation était qu'il soit à la fois le plus Complet possible et Simple d'utilisation pour répondre au plus grand nombre

✅ C’est un programme de musculation destiné aussi bien aux hommes et aux femmes qui veulent perdre du poids tout en sculptant un corps athlétique et sec sans passer 2h à la salle de gym.

✅ Pour les personnes qui ont du mal à perdre les 5 a 10 kg de gras qui se situent notamment autour de la taille, des hanches et des fesses.

✅ Pour Les pratiquants qui s’entrainent intensément à la salle de sport et n’ont pas envie de perdre leur congestion et leur force lorsque qu’ils suivent une diète classique.

✅ Pour Ceux qui ne souhaitent pas se priver durant les 12 prochaines semaines de leurs petits pêchers favoris et leurs aliments préférés comme les sushis, glaces, burger et ou pizza.

✅ Toutes les personnes lassées de suivre des programmes basiques sans résultats et souhaitent passer au niveau supérieur grâce à des conseils d’un vrai coach diplômé qui a plus de 20 ans d’expérience.

✅ Tous ceux qui veulent rejoindre la #TeamJulienQ pour se motiver mutuellement et partager leur transformation sur les réseaux sociaux (facebook, instagram, youtube)

VOICI CE QUI VOUS ATTEND DANS LE PROGRAMME PHYSIQUE PRO SHREDZ

Découvrez Mon Programme Complet De Sèche Pour Une Definition Musculaire Maximale
  • Ebook musculation de 150 pages au format ebook PDF
  • Programme complet et détaillé sur 12 semaines (musculation et nutrition)
  • 3 cycles d’entraînement évolutifs et Répartitions des séances par semaine
  • Exercices, séries, répétitions, récupérations, timing et schémas
  • Plus de 250 Vidéos de démonstration de chaque exercice pour la bonne exécution
  • Techniques d’intensification de l’entraînement
  • Mes conseils exclusifs pour un training optimal
  • Séances CARDIO et HIIT détaillés
  • Circuits d’entraînement d’ABDOS pour révéler le fameux 6 PACKS
  • Mes Plans nutritionnels complets et détaillés sur 12 semaines et Mes conseils diététiques approfondis
  • Les différents morphotypes
  • Calculez avec précision vos besoins caloriques et macros pour la sèche
  • Cyclage des glucides et des calories pour une perte de gras optimale
  • Bien planifier vos cheat meals pour des résultats durable à long terme
  • Mon rebond glucidique pré-compétition détaillé
  • Mes compléments alimentaires favoris pour la sèche, utilisation, dosage
  • Liste de course et d’aliments avec les calories et macros pour varier votre diète

QUI SUIS-JE ?

Pourquoi devriez-vous me faire confiance ?

programme dos
brevet d état d éducateur sportif
licence coach sportif
master coach sportif

Mon nom est Julien QUAGLIERINI, j’ai 37 ans et je suis expatrié à Miami depuis plus de 7 ans. Je suis Coach sportif professionnel, Compétiteur Men’s Physique IFBB PRO et modèle Fitness.

 
Je pratique la musculation depuis plus de 22 ans, Véritable passionné de sport, cela me permettra de trouver ma voie en débutant mes études dans le domaine des sciences et techniques des activités physiques sportives et ainsi enrichir mes connaissances et ce durant 8 ans.
 
Chaque diplôme d’État que j’ai validé est la garantie de connaissances et de compétences spécifiques qui m’ont permis de changer la vie de nombreuses personnes.
 
MES DIPLOMES
 
Après avoir obtenu un DEUG STAPS et une Licence STAPS, je suis titulaire du diplôme de Maîtrise STAPS spécialité Education et Motricité en 2003, ce cursus de formation m’a permis de me spécialiser dans les métiers du sport.
 
En 2004, je me prépare pour passer l’agrégation EPS et CAPEPS, période pendant laquelle j’ai consolidé mes connaissances méthodologiques afin de me former au coaching.
 
En 2005, je passe le Brevet d’État Hacumese (qui aujourd’hui s’appelle le BPJEPS mention force) avec pour spécialités : haltérophilie, culturisme, musculation éducation sportive. Ce diplôme me propulse tout droit la même année vers le métier de coach professionnel, avec une formation complémentaire de Préparateur Physique de Sportifs de Haut Niveau au CREPS de Montpellier.
 
Enfin, en 2006, je valide mon Master 2 STAPS Sciences et Technologies de la Santé, spécialité Ingénierie et Ergonomie de l’Activité Physique et du Sport. J’ai donc toutes les connaissances requises pour former les futurs athlètes grâce à mes connaissances précises de la biomécanique afin qu’ils puissent eux aussi se dépasser.
 
SUITE À CES ANNÉES D’APPRENTISSAGE, JE DEVIENDRAI PREPARATEUR PHYSIQUE.

Je reprendrai la compétition en 2012 dans la catégorie Model et Men’s Physique que je trouvais beaucoup plus esthétique. Je décrocherai d’ailleurs ma première Carte Pro chez Musclemania en 2014.

 
En parallèle, en 2012, je changerai de vie pour vivre à fond mon rêve Américain. Je me lancerai dans un long parcours et cela me permettra de m’installer aux Etats-Unis.
 
Puis en 2015, j’irai concourir dans la fédération qui reste la plus connue aux USA et dans le monde en particulier: NPC/IFBB.
 
Après 6 Overalls gagnés aux USA de 2015 à 2016, je décrocherai enfin le statut IFBB PRO league.
 
Aujourd’hui en tant qu’Athlète Professionnel, je tente de me qualifier pour la plus prestigieuse compétition au monde: Le Mister Olympia qui a lieu chaque année à Las Vegas.
 
Nous sommes très peu de Français Professionnels à concourir aux Etats-Unis et à avoir un niveau international.
 
GRACE À TOUTE MES NOMBREUSES SPÉCIALISATIONS, JE FAIS DE MA PASSION UN MÉTIER METTANT EN AVANT TOUTES MES COMPÉTENCES DE COACH ONLINE À VOTRE SERVICE.
ifbb men's physique

DES PLANS NUTRITIONNELS AVANCÉS AVEC CYCLAGE DES GLUCIDES ET DES CALORIES POUR VAINCRE LA STAGNATION

Un Programme De Nutrition Complet Avec Une Diète Flexible Pour Vous Permettre De Continuer À Manger Vos Aliments Favoris Sans Frustration

plans nutritionnels

Je vous donne ici tous les détails et méthodes dont vous aurez besoin pour comprendre et suivre le fonctionnement de votre diète.

  • Construire votre diète et calculer vos calories pour perdre du poids de façon optimale sans perdre de muscle
  • Connaître la répartitions idéales de vos macros (protéines, glucides, lipides)
  • Comment cycler vos glucides et calories tout en vous faisant plaisir de temps en temps avec vos repas préférés
  • Des plans alimentaires détaillés tout au long de ses 12 semaines pour vous guider au mieux
  • Tous mes conseils et astuces pour une sèche optimale et progression constante sans stagnation dans la perte de poids
  • Des exemples de repas plaisir ou "cheat meal" qui rentrent parfaitement dans vos calories et vos macros
donuts protéinés
repas de sèche
cheat meal calculé
gaufres protéinés

LES PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT AVANCÉ DANS LES MOINDRES DÉTAILS

Un programme complet de 12 semaines avec 3 cycles d'entraînement bien distincts

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Bien que mes plans nutritionnels vont être déterminants pour perdre du gras, il vous faudra suivre mes techniques d'entraînement avancés pour vous sculpter un physique sec et harmonieux.

  • Le programme est construit sur 12 semaines d'entrainement intense ultra détaillées avec mes propres techniques d'intensification
  • Vous aurez accès à plus de 250 videos pour une exécution parfaite des exercices en cliquant simplement sur les shémas correspondants
  • Séances CARDIO et HIIT cardio (haute intensité)Comment cycler vos glucides et calories tout en vous faisant plaisir de temps en temps avec vos repas préférés
  • Circuits d'entrainements d'ABDOS pour révéler le fameux 6 packs !

DES BONUS OFFERTS LIMITÉS DANS LE TEMPS

DISPONIBLE MAINTENANT

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BONUS 1 : 

MON GUIDE DES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES POUR LA SÈCHE

  • Les compléments alimentaires à privilégier pendant ces 12 semaines de sèche
  • Rôles et fonctions de chacun pour optimiser la perte de poids tout en restant en bonne santé
  • Dosage et timing pour un usage optimal
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BONUS 2 : 

MON REBOND GLUCIDIQUE PRÉCOMPÉTITION

  • Les explications en détail du rebond glucidique
  • Les techniques que j'utilise les quelques derniers jours avant une compétition pour donner un aspect plus volumineux, sec et dur à mes muscles le jour J en jouant sur la consommation de glucides, de sodium, de potassium et d’eau
  • Techniques à utiliser seulement pour les compétiteurs ou Fitness Model en vue d'un shooting photo ou d'un événement particulier
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BONUS 3 : 

LA LISTE DES COURSES ET ALIMENTS

  • Dans cette partie je vous liste les différentes sources de protéines, glucides et lipides que vous pourrez intégrer dans votre diète avec les macros et calories de chaque aliment afin de pouvoir varier vos repas

BONUS 4 : 

VIDÉOS DE DEMO DE CHAQUE EXERCICE

  • Commencer un nouveau programme peut d'avérer intimidant au début, on a l’impression de ne pas savoir quoi faire ou de ne pas être sur de faire l'exercice correctement. Nous sommes tous passés par là un jour
  • C'est pourquoi j'ai inclus plus de 250 vidéos de démonstration dans le programme Physique Pro ShredZ. En cliquant simplement sur les schémas de chaque exercice vous aurez aussitôt accès à la vidéo démo de l'exercice correspondant pour apprendre à faire tous les mouvements en toute confiance

Commandez Une Seule Fois : Un Accès À Vie Au Programme !

Téléchargez Et Accédez À Vos Programmes Sur Tous Types De Support : Ordinateurs, Tablettes, Smartphones.

Un plan fiable et éprouvé que vous pourrez facilement faire peu importe votre travail ou mode de vie, en prenant seulement 1h de votre temps quelques jours par semaine pour transformer votre physique et renforcer votre mental
 
Pour le prix d’une leçon avec un coach personnel, vous apprendrez la stratégie exacte utilisée par des milliers de personnes pour vous construire un corps athlétique, musclé et sec sans passer votre vie à la salle de gym et tout en continuant à manger vos aliments préférés
 
Le programme Physique Pro ShredZ est la solution pour vous muscler et perdre du gras et enfin construire le physique de rêve que vous souhaitez.

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97 € au lieu de