JULIEN QUAGLIERINI - IFBB PRO - COACH SPORTIF EN LIGNE - SUIVI PERSONNALISÉ

Programme Physique Pro Mass Collection

MON PROGRAMME PHYSIQUE PRO MASS COLLECTION

Découvrez mon programme musculation prise de masse pour un gain de muscle sec maximum

 Ebook musculation de 65 pages au format ebook PDF

 Programme complet sur 12 semaines

 3 cycles d’entraînement évolutifs

 Répartitions de chaque séance par semaine

 Exercices, séries, répétitions, temps de récupération, schémas

 Vidéos de démonstration de chaque exercice

 Techniques d’intensification de l’entraînement

 Mes conseils exclusifs pour un training optimal

 Plan nutritionnel complet et détaillé avec le nombre de calories et macros

 Conseils diététiques approfondis

 Calculez avec précision vos besoins caloriques et macros

 Journée de suralimentation détaillée pour vaincre la stagnation

 Bien planifier vos cheat meals pour des gains à long terme

 Mes compléments alimentaires favoris, utilisation, dosage, timing

Découvrez mes secrets de plans alimentaires pour booster votre métabolisme tout en profitant de votre diète

Un programme de nutrition qui va changer vos habitudes alimentaires
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Découvrez mon guide des compléments alimentaires pour la prise de masse musculaire

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Mes Propres Programmes d'entraînement avancé dans les moindres détails

Renforcement musculaire de chaque groupe musculaire détaillé
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Dans les semaines 1 à 4, nous allons nous concentrer sur la construction des fondations et une croissance musculaire rapide par un entraînement musculation haut volume en split avec des séances de musculation 5 fois par semaine.

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Dans les semaines 9 à 12, le défi final consistera à tester votre endurance et votre mental notamment par la réduction des temps de repos et l’ajout de nouvelles méthodes d’intensification de l’entrainement. Les 4 prochaines semaines vont être rudes mais si vous arrivez à tenir le rythme vous serrez agréablement étonnés de votre progression. La congestion va être au rendez-vous !

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Dans cette partie je vous explique comment établir votre propre diète de prise de masse musculaire : Vos besoins caloriques optimaux, La répartition de vos macros, Journée de Suralimentation et Cheat Meals

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Puis dans les semaines 5 à 8, nous allons créer de nouveaux challenges et stimuli et travailler avec de nouvelles méthodes d’intensification de l’entraînement tout en préservant notre corps de d’éventuelles blessures. Chaque série, chaque répétition va compter sérieusement.

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Ensuite, dans cette partie je vais partager avec vous mon propre plan alimentaire type de prise de masse musculaire que j’ai établi en fonction de mon métabolisme, de mon âge, de mon niveau d’activité et de mon poids actuel d’environ 90kg.

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Dans cette dernière partie je vais vous donner un aperçu des compléments alimentaires qui me semblent utiles et sans danger pour accompagner l’activité physique de ce programme de prise de masse musculaire par ordre d’importance pour vous éviter de perdre votre argent et votre santé dans des compléments inutiles.

PRENEZ DE LA MASSE MUSCULAIRE SECHE TOUT EN GARDANT VOS ABDOS SCULPTÉS AVEC LE PROGRAMME PHYSIQUE PRO MASS COLLECTION !

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Mon objectif lorsque J'ai créé ce programme de musculation était qu'il soit à la fois le plus complet possible et simple d'utilisation pour répondre au plus grand nombre

Le Programme Physique Pro Mass est le programme de prise de masse sèche le plus complet du marché

✅ C’est un programme de musculation destiné aussi bien aux hommes et aux femmes qui veulent prendre de la masse musculaire en limitant au maximum la prise de gras.

✅ Il est fait pour tous ceux qui veulent comprendre comment s’entrainer de façon optimale et comment se muscler rapidement et prendre quelques kilos de muscle en restant athlétique et sans devenir gras.

✅ Il convient à tous les pratiquants lassés de suivre des programmes basiques sans résultats qui souhaitent progresser, passer au niveau supérieur et prendre du muscle rapidement grâce à des conseils d’un vrai coach diplômé qui a plus de 20 ans d’expérience.

✅ Tous ceux qui veulent rejoindre la #TeamJulienQ pour se motiver mutuellement et partager leur transformation sur les réseaux sociaux (facebook, instagram, youtube)

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