PROGRAMME

ABDOS ET VENTRE PLAT

Sculptez-Vous Les Abdos En Béton Que Vous Avez Toujours Voulu Avoir

8 SEMAINES POUR AVOIR UN VENTRE PLAT ET DES ABDOS DESSINÉS

Une sangle abdominale tonique et bien dessinée répond avant tout à un souci esthétique et physique mais également de santé mais peu de personnes, aussi bien homme ou femme y parviennent.

 
En effet malgré la meilleure volonté du monde pour avoir cette fameuse taille de guêpe, vous enchainez des centaines de répétitions de crunch, de relevé de jambes et de gainage chaque jour, vous avez peut-être même acheté des appareils de musculation pour les abdominaux, des bruleurs de graisse ou essayé de suivre des programmes sportifs mais sans jamais avoir les résultats attendus.
 
Pour se muscler les abdominaux il faut avant tout faire le bon choix des exercices d’entraînement pour cibler efficacement le grand droit, les obliques et transverse mais le secret pour avoir des abdos visibles réside avant tout dans l’alimentation pour supprimer la graisse en excès grâce à un régime précis adapté à chacun et non restrictif comme on pourrait le croire.

VOICI CE QUI VOUS ATTEND DANS LE PROGRAMME ABDOS EN BETON

Découvrez Tous Mes Secrets Pour Enfin Avoir Des Abdos Visibles Et Pour Avoir Un Ventre Plat

Abdos
  • Ebook musculation de 52 pages au format PDF avec vidéos intégrées
  • Comment avoir des abdos visibles ?
  • Comment réduire votre taux de masse grasse ?
  • Les méthodes pour mesurer votre % de masse grasse
  • Changez vos habitudes alimentaires
  • Conseils diététiques approfondis
  • Plan alimentaire 6PACK
  • Les meilleurs compléments alimentaires pour des abdos visibles
  • Anatomie des abdominaux
  • Mes conseils préalables et astuces
  • Programme Complet Abdos Poids de Corps Sans Matériel
  • Programme Complet Abdos avec Banc et Ballon
  • Programme Complet Abdos Avancé
  • Près de 40 exercices abdominaux et Vidéos exclusives de chaque entraînement

DE VRAIS RÉSULTATS

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SCULPTEZ VOUS LES ABDOS 6PACK QUE VOUS AVEZ TOUJOURS VOULU AVOIR

Ainsi avec mon programme musculation abdos complet que je vous propose vous apprendrez enfin comment perdre du ventre rapidement et à tonifier la ceinture musculaire abdominale pour des muscles toniques et une taille ferme. Pour avoir de bons abdominaux et muscler son ventre, il faudra à la fois suivre mon programme complet d’entraînement des abdos combiné à une alimentation saine et équilibrée, et selon votre morphologie et votre génétique ajouter du cardio-training.

✅ FAITES ENFIN DISPARAITRE VOS POIGNÉES D’AMOUR ET SCULPTEZ VOUS UNE SANGLE ABDOMINALE PARFAITE AVEC UNE TAILLE FINE !

✅ DANS CE PROGRAMME DE MUSCULATION SPECIAL ABDOS EN BETON ET OBJECTIF VENTRE PLAT, DÉCOUVREZ TOUTES MES METHODES D’ENTRAINEMENT POUR MUSCLER VOTRE ABDOMEN GRACE À UNE MULTITUDE D’EXERCICES AUSSI BIEN POUR LE GRAND DROIT QUE POUR VOS OBLIQUES ET TRANSVERSE.

✅ DES EXERCICES AU POIDS DE CORPS MAIS EGALEMENT AVEC MATERIEL (BALLON SUISSE, MEDECINE BALL, POIDS, DISQUES ET ELASTIQUES),

✅  MAIS AUSSI EN SALLE DE MUSCULATION SUR MACHINE, DES EXERCICES EN CONTRACTION MAIS EGALEMENT EN ISOMETRIE ET GAINAGE.

AVOIR DES ABDOS VISIBLES ÇA SE PASSE AVANT TOUT DANS L'ASSIETTE !

abdos
Et oui vous aurez compris pour retrouver un ventre plat et avoir une ceinture abdominale parfaitement visible il va falloir perdre du gras et donc contrôler votre apport alimentaire !
en effet, vous aurez beau faire tous les exercices possibles et inimaginables pour développer vos abdominaux, si votre taux de masse grasse est trop élevé vous ne les verrez jamais !
 
C’est pourquoi ce programme comprend tous les conseils utiles et plan alimentaire pour vous aider à sécher correctement et perdre le maximum de gras pour pouvoir obtenir un ventre plat et faire apparaitre votre 6pack !
 
De plus malgré une bonne sèche poussée, vos abdos auront du mal à apparaitre si vous ne contrôlez pas la retention d’eau, c’est pourquoi je vous explique comment éliminer l’eau sous cutanée et les complements alimentaires qui vous aideront également à y parvenir.
pancakes
poke bowl
acai bowl

LE PROGRAMME ABDOS EN BÉTON ET VENTRE PLAT POUR QUI ?

Un programme complet de 12 semaines avec 3 cycles d'entraînement bien distincts

FITCOUPLE

Le Programme Abdos En Béton Et Ventre Plat Est Spécialement Conçu Pour :

  • Les hommes et les femmes de tout age quel que soit votre niveau de pratique
  • Ceux qui n'ont pas de matériel ni le temps d'aller à la salle de sport grace à mes séances poids de corps sans matériel
  • Les personnes qui s'entrainent intensément à la salle de gym et souhaitent passer au niveau supérieur grace à mes séances abdos avancé et expert
  • Tous ceux qui veulent rejoindre la #TeamJulienQ et se motiver mutuellement en partageant notre évolution sur les reseaux sociaux (facebook, instagram, youtube)

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