Les élévations frontales poulie basse sont un excellent exercice pour se muscler les épaules.
Comment réaliser l’exercice ?
Après avoir réalisé vos échauffements, placez la poulie sur le cran le plus bas et positionnez-vous comme sur la photo. Jambes a peine fléchis et espacé à la largeur des hanches.
Saisissez la corde de tirage et effectuez des mouvement en levant vos bras au ciel. Avec les poulies, vous serez en tension continue sur tout le long de l’exercice. Vos bras doivent être tendus lors de l’exécution des élévations frontales.
Vous retrouverez cet exercice dans le programme de musculation suivant :
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