[vc_row][vc_column][sc85_heading title= »Exercices à la barre » style= »bold »]

Développé militaire assis à la barre guidée

Développé militaire assis à la barre guidée

Deltoïdes antérieurs, Deltoïdes moyens, Épaules, Triceps
Développé militaire debout

Développé militaire debout

Deltoïdes antérieurs, Deltoïdes moyens, Épaules, Triceps
Tirage menton barre guidée prise large

Tirage menton barre guidée prise large

Deltoïdes moyens, Deltoides postérieur, Épaules, Trapèzes
[sc85_heading title= »Exercices aux haltères » style= »bold »][sc85_heading title= »Exercices aux machines » style= »bold »]
Développé épaules assis à la machine

Développé épaules assis à la machine

Deltoïdes antérieurs, Deltoïdes moyens, Épaules, Triceps
[sc85_heading title= »Exercices aux poulies » style= »bold »]
Elévations latérales aux poulies épaules diverses positions

Elévations latérales aux poulies épaules diverses positions

Deltoïdes moyens, Deltoides postérieur, Épaules
Elévations latérales, arrières et frontales à la poulie main derrière le dos

Elévations latérales, arrières et frontales à la poulie main derrière le dos

Deltoïdes antérieurs, Deltoïdes moyens, Deltoides postérieur, Épaules
[/vc_column][/vc_row]

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