JULIEN QUAGLIERINI - IFBB PRO - COACH SPORTIF EN LIGNE - SUIVI PERSONNALISÉ

200 KG AUX EPAULES !

mars 3, 2019
200 KG AUX EPAULES !

200 KG AUX EPAULES ! MON PROGRAMME COMPLET + BONUS MATCH BASKET MIAMI HEAT

Mon programme musculation épaules en détails. Dans cette video je vous présente mes meilleurs exercices epaules pour avoir des épaules larges et musclées. Je vous montre quelques techniques d’intensification de l’entrainement pour se muscler avec notamment des supersets, trisets que j’utilise souvent en période de sèche.

Je finis ma séance de musculation par du HIIT cardio avec notamment des sprints avec chariot lesté, un exercice tres physique !

Le soir c’est direction le American Airlines Arena pour aller voir un match de Basket, les Miami Heat contre les Suns de Phoenix ! Je vais vous montrer comment ce passe un match de basket à l’américaine.

 

 

 

Les meilleures techniques d’intensification en musculation

 


Articles complémentaires à lire :

Zoom sur les supersets

Le temps sous tension, une bonne technique de progression

Les différentes prises en musculation

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